Daghang mga tawo nga adunay sakit sa likod o sa sciatica ang nakabenepisyo gikan sa mga skilled services sa usa ka physical therapist aron makatabang kanila nga makabangon. Ang imong PT mahimong makatabang sa pagpili sa pinakamaayo nga pagtambal alang sa imong kondisyon. Kon ikaw adunay sakit sa likod, tingali maghunahuna ka kung ang usa ka inversion nga lamesa makatabang. Busa, ang mga lamesa sa pagsabwag makatabang sa ubos nga kasakit sa likod?
Ang low back pain (LBP) usa sa labing kasagaran nga hinungdan sa pagbisita sa imong doktor, ikaduha lamang sa komon nga katugnaw .
Mahimo kini tungod sa bisan unsang gidaghanon sa mga katarungan lakip ang dili maayo nga posisyon sa paglingkod, pag-alsa, o kanunay nga pagkabalisa.
Kon ikaw adunay LBP, tingali imong naamgohan nga daghang mga tawo ang adunay mga kasinatian nga adunay sakit sa likod sama kanimo. Kana nagpasabot usab nga daghan nga mga tawo ang nakasulay sa daghang mga pagtambal ug pamaagi sa pagtabang sa pagkunhod sa ilang LBP ug pagpalambo sa ilang katungdanan.
Ang usa ka inversion nga lamesa mao ang usa ka lamesang lusok nga konektado sa usa ka metal nga bayanan nga adunay mga bisagra. Aron magamit ang inversion nga lamesa, imong gibutang ang imong kaugalingon sa lamesa ug hinay-hinay nga itugot ang lamesa sa paglabay, nga sa ingon magpatipas sa lawas. Ang mga lamesa sa pagbaligya kasagaran adunay kantidad gikan sa $ 100 ngadto sa $ 400.
Unsa ang Usa ka Talaan sa Pagbaligya nga Kinahanglang Buhaton?
Ang teorya luyo sa inversion nga paggamit sa lamesa mao nga pinaagi sa pag-agi sa imong lawas, mahimo nimo nga ibakwit ang mga bukog, mga lutahan, ug mga disc sa ubos nga likod. Gituohan nga makamugna kini og usa ka puwersa sa traksyon pinaagi sa dugokan, ug kini nahibal-an nga ang pagbati mahimo nga makunhoran sa ubos nga sakit sa bukobuko.
Ang laing ngalan alang sa inversion nga mga lamesa o inversion therapy mao ang gravitational traction.
Adunay Adunay mga Kapeligro nga Kauban sa mga Inversion Tables?
Ang labing komon nga mga risgo nga may kalabutan sa inversion nga mga lamesa mao ang usa ka dili luwas nga pagtaas sa presyon sa dugo, pagtaas sa pressure sa mga mata (glaucoma) , o pagtaas sa heart rate. Busa kini girekomendar nga kon ikaw adunay glaucoma, taas nga presyon sa dugo, o sakit sa kardiovascular imong susihon ang imong doktor sa dili pa mosulay sa inversion therapy.
Mga Invortable Tables ug Low Back Pain
Kadaghanan sa mga pagtuon nagpakita nga ang inversion therapy nagpahinabo sa usa ka pwersa sa traksyon pinaagi sa lumbar spine . Usa ka pagtuon nga nakit-an sama sa 3 mm nga pagbulag tali sa lumbar vertebrae atol sa inversion therapy. Busa ang pangutana motumaw: Ang lumbar traction nakatabang sa ubos nga buko-buko nga kasakit?
Pipila ka mga pagtuon mahitungod sa pagkaepektibo sa traksyon alang sa LBP adunay dili maayo nga kalidad. Kadtong mga pagtuon nga may taas nga kalidad wala makapakita nga ang lumbar traction nakatabang sa LBP. Konklusyon: Samtang ang lumbar traction daw dili makadaot sa mga indibidwal nga adunay LBP, wala usab kini makatabang.
Sa laing panukiduki, ang mga resulta nagpakita nga ang traction alang sa acute, sub-acute ug chronic LBP nakadawat og grado nga "C" (walay gipakita nga kaayohan).
Ang usa ka gamay nga pagtuon nagsusi sa epekto sa inversion tungod sa panginahanglan sa operasyon sa mga tawo nga adunay usa ka herniation disc level. Nakita sa mga tigdukiduki nga 77% sa mga pasyente ang makalikay sa operasyon gamit ang inversion, kon itandi sa 22% sa mga pasyente nga wala mag-inversion. Kung ikaw nag-atubang sa pag-opera sa sciatica, ang inversion mahimo nga usa ka paningkamot sa paglikay sa kutsilyo.
Unsay Hinungdan sa Pulang Balik Balik nga Sakit?
Ang labing maayo nga pagtambal alang sa dili maayo nga sakit nga ubos nga buko sa buko-buko mao ang pagpabilin nga aktibo kutob sa mahimo.
Tungod sa sub-acute ug chronic low back pain, ang ebidensya nagpakita nga ang ehersisyo nakadawat og grado nga "A" (gipakita nga kaayohan). Nagpasabut kini nga kon ang sakit sa likod mahitabo, labing maayo nga magpabilin nga aktibo ug makahimo sa husto nga ehersisyo alang sa imong kondisyon. Ang imong pisikal nga terapista makapakita kanimo sa pinakamaayong ehersisyo alang kanimo.
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw nag-antos gikan sa ubos nga sakit sa likod o kasakit sa paa nga naggikan sa likod ( sciatica ), ang pinakamaayo nga pagtratar alang kanimo mao ang pagpadayon sa normal nga mga buluhaton ug tingali makadugang sa ehersisyo. Ang paggamit sa mekanikal nga paglihok ingon og gamay o walay kaayohan alang sa ubos nga sakit sa bukobuko.
Ang pagtandi sa mga risgo nga may kalabutan sa inversion nga mga lamesa (glaucoma, mga pag-usab sa presyon sa dugo , pagbag-o sa heart rate) uban sa mga benepisyo nga gilauman nga gamit ang inversion alang sa ubos nga sakit sa bukobuko, daw ang imong oras (ug kwarta) mas maayo nga gigamit sa pagtabang sa pagtambal sa imong kasakit .
Ang pagduaw sa imong physical therapist usa ka makatarunganon nga plano sa pag-atiman sa imong ubos nga likod. Mahimo siya nga magreseta og ehersisyo alang sa sakit sa likod ug makatabang kanimo sa pag-usab sa imong postura aron matabangan ang imong kondisyon. Ang imong pisikal nga therapist mahimo usab nga magtudlo kanimo nganong ang imong bukol nasakitan ug makatabang sa paghatag og mga estratehiya aron mapugngan ang mga problema sa umaabot sa ubos nga likod.
> Mga Tinubdan:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Bilateral Retinal Detachments nga may kalabutan sa Inversion Table Therapy. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Sakit sa likod
> Mayo Clinic. Ang Pagbaha ba nga Therapy Makapaluya sa Balik nga Sakit? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Pagsabwag sa Therapy sa mga Pasyente nga adunay Single Level Discogenic Disease: usa ka Pilot Randomized Trial. Kapansanan ug Rehabilitasyon. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Ang mga Epekto sa usa ka Tabig sa Pagbalibad sa Ubos nga Espeliminasyon sa Ulo (Dissertation sa doktor, Ang William Paterson University sa New Jersey).