Ang Restless leg syndrome (RLS), nga gimarkahan pinaagi sa dili mapugngan nga pag-aghat sa paglihok sa mga bitiis, usa ka neurological disorder nga nakaapektar sa ingon ka daghan sa 12 ka milyon nga mga Amerikano. Ang mga simtomas sagad nga mohampak sa mga pasyente nga naghigda sa gabii, apan ang dili mahimutang nga binti nga sindrom mahimo usab nga mosilaob sa adlaw (sa panahon sa taas nga mga panahon sa paglingkod, pananglitan).
Ang mga pasyente nga dili mapahitas-on sa tiil kasagarang mag-asoy sa usa ka pagbati nga nagdilaab, nagkaguliyang, nagmasakit, nagkalayo, o nagkurog sa ilalom sa panit sa ilang ubos nga mga bitiis (ug usahay sa mga paa, tiil, kamot, ug mga bukton).
Bisan tuod ang simtoma nga intensity ug gidugayon nagkalainlain gikan sa tawo ngadto sa tawo, ang paglihok sa mga bitiis may kahilig sa pagpagaan sa kahasol sa kadaghanan sa mga pasyente.
Mga Remedyo alang sa Walay Pahulay nga Leg Syndrome
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa paggamit sa natural nga mga tambal alang sa dili mahimutang nga leg syndrome kulang.
1) Pagsagubang sa Makahimsog nga Mga Kinaiya
Tungod kay ang caffeine, alkohol, ug tabako makamugna sa mga simtomas, ang paglikay sa tanan nga tulo ka mga butang makahatag sa kahupayan sa relief syndrome. Ang kakapoy mahimo usab nga makapasamot sa dili mahimutang nga leg syndrome, busa huptan ang usa ka himsog nga regimen sa pagkatulog (pinaagi sa pag-adto sa usa ka regular nga oras sa pagkatulog ug panahon sa haya). Ang pag-ehersisyo mahimong makahatag usab og kaayohan sa mga pasyente nga dili maihap sa leg syndrome, apan hinumdumi nga ang pag-ehersisyo sulod sa pipila ka mga oras sa imong oras sa pagtulog mahimong maanaa sa usa ka maayong pagkatulog sa gabii.
2) Hot ug Cold Therapy
Ang paggamit sa usa ka mainit o bugnaw nga compress ngadto sa apektadong dapit, o alternating init ug bugnaw nga terapiya, makahupay sa mga sintomas nga dili matago sa leg syndrome. Alang sa dugang nga kahupayan, sulayi ang pagkuha sa usa ka mainit nga kaligoanan ug hinay-hinay nga pagmasahe sa mga kaunuran sa tiil.
3) Mga pamaagi sa pagpahulay
Ang pagdumala sa imong tensiyon mahimong makatabang sa dili pagbuntog sa mga sintomas sa mga binti sa sindrom, busa siguroha nga maglakip sa usa ka praktikal nga pagkunhod sa stress (sama sa lalom nga pagginhawa o pagpamalandong) sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
4) Mga bitamina
Tungod kay ang pagmintinar sa igo nga lebel sa calcium ug magnesium makatabang sa paghimo sa imong mga kaunuran ug mga ugat nga nagalihok sa hustong paagi, ang pagkuha sa usa ka adlaw-adlaw nga multivitamin / multimineral mahimo nga makapaulaw sa mga sintomas sa mga sintomas sa leg syndrome.
Sa pipila ka mga kaso, ang ubos nga lebel nga puthaw mahimong moresulta sa dili mahimutang nga binti nga sindrom. Bisan pa, sanglit daghan kaayong puthaw mahimong makahilo sa imong sistema, dili ka gayod mogamit sa mga suplementong puthaw nga dili una mokonsulta sa imong doktor. Aron mapadako ang imong iron ironing pinaagi sa pagkaon, tan-aw sa mga tinubdan sama sa beans, itom nga berdeng dahon nga mga utanon, mga nut, ug mga liso.
5) Alternatibong mga Terapiya
Gipakita sa panukiduki nga ang tradisyonal nga pagtambal nga tradisyon sa China nga nailhan nga acupuncture makatabang sa paghupay sa dili mahimutang nga leg syndrome. Ug sa usa ka 2007 nga pagtuon, nakita sa mga siyentipiko nga ang pagdawat sa massage therapy nga nagtumong sa ubos nga lawas makatabang sa pagpugong sa mga sintomas sa mga sakit nga leg syndrome sulod sa daghang mga semana.
Mga Hinungdan ug mga Komplikasyon sa Dili Mapakyas nga Leg Syndrome
Sa mga katunga sa mga kaso, ang mga pasyente adunay kasaysayan sa pamilya sa sakit. Ang Restless leg syndrome gilangkit usab sa ubay-ubay nga mga kondisyon, sama sa diabetes , sakit sa Parkinson , ug kidney failure.
Sa usa ka pagtuon nga gipatik niadtong 2009, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang sobra nga katambok ug sobra nga tambok sa tiyan mahimong magpahinabog risgo sa kakuyaw sa leg syndrome. Ang nangaging panukiduki nagsugyot usab nga ang mga dili normal nga lebel sa kemikal nga dopamine sa utok mahimong nalambigit sa dili mahimutang nga leg syndrome.
Tungod kay ang dili mapakyas nga leg syndrome kanunay nga gibalda ang pahulay, ang mga pasyente kasagaran makasinati sa kakulangan sa pagkatulog ug insomnia , nga sa ingon usab makaamot ngadto sa daghang uban pang mga problema sa pisikal ug mental nga kahimsog (lakip ang sakit sa cardiovascular).
Paggamit sa Natural nga mga Remedyo
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa alternatibong medisina sa pagtambal alang sa dili mahimutang nga leg syndrome. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit niini, pakigsulti sa imong doktor aron pagtimbang sa mga posible nga risgo ug mga benepisyo. Hinumdomi nga ang alternatibong tambal dili angay gamiton isip kapuli sa standard care. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Obesity ug dili mahimutang mga bitiis syndrome sa lalaki ug babaye." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Massage therapy ug restless legs syndrome." Journal of Bodywork and Movement Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Restless legs syndrome." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Pag-obserba sa terapyutik nga epekto sa acupuncture sa mga dili mahimutang nga bitiis syndrome." Chinese Acupuncture & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.