Ang "pag-usbaw sa tingpamulak, pagbalik" mao ang yanong yugto sa Daylight Saving Time (DST), usa ka polisiya nga gigamit sa daghang mga nasud nga nagtumong sa pagpreserba sa kusog ug paghimo'g maayo nga paggamit sa adlaw. Apan unsa ang mas komplikado nga sangputanan sa pagpahamtang sa pagbalhin sa atong sulod nga orasan sa lawas, sa atong panglawas ug sa taas nga kinabuhi?
Kasaysayan sa DST
Gilunsad panahon sa Unang Gubat sa Kalibutan aron sa pagluwas sa enerhiya alang sa pagmugna, ang Daylight Saving Time naglambigit sa pagbalhin sa oras usa ka oras una sa Standard nga Oras sa Marso, aron mapahimuslan ang adlaw sa sayo sa gabii.
Sa pagkapukan, ang mga relo gibalhin balik sa usa ka oras (ibalik sa Standard Time), aron adunay mas daghang adlaw sa buntag sa mga bulan sa tingtugnaw. Samtang ang pagdawat sa Daylight Saving Time nagkagamay tungod sa daghang mga tuig, ubay-ubay nga mga nasud karon ang nagpatuman sa seasonal shift. Sa Europe, ang plano gitawag nga European Summer Time. Giawhag sa paglaum sa dugang nga savings sa enerhiya, sa 2005 ang Estados Unidos nagmando sa pagpalapad sa Daylight Saving Time sa upat ka mga semana, pagpalugway sa backward clock shift ngadto sa Nobyembre.
Ang mga tigpasiugda sa pagbag-o sa mga orasan permanente nga pagpaabot - aron ipaabut ang kahayag sa adlaw sa gabii - mag-ingon nga kini nagpasiugda sa mas maayo nga panglawas sa mga bata ug mga hamtong, pinaagi sa paghimo sa dugang nga kalingawan ug pisikal nga mga kalihokan sa gawas.
Pagkatul-id sa Pagkatulog ug Panglawas sa Mental
Samtang ang pagkawala sa usa ka oras - o pagkadato - sa pagkatulog tingali gamay, adunay ebidensya nga ang pagbag-o sa atong orasan nga katumbas sa usa ka time zone adunay lainlaing epekto sa atong kahimtang sa hunahuna, ilabi na sa mga tawo nga huyang sa depresyon.
Pananglitan, ang usa ka pagtuki sa Australia nga datos gikan sa 1971-2001 nakakaplag sa pagdugang sa lalaki nga mga paghikog human sa pagbalhin ngadto sa Daylight Saving Time, itandi sa nahabilin nga tuig. Ang pagtuon sa 2008, nga gipatik sa Sleep and Biological Rhythms , nagsugyot nga ang epekto mahimong tungod sa kakulangan sa pagkatulog ug pagkagubot sa mga tuldok sa sleep / wake cycle, o circadian rhythm .
Ang mga tigdukiduki naghisgot usab sa nangaging mga datos sa daghang mga kaluha - nga diin ang usa ka twin adunay bipolar disorder - nga nagpakita sa mas dali nga pagkabalda sa mga kausaban sa panahon sa panagway sa apektado nga kaluha.
Mga Aksidente sa Trapiko Human sa Panahon nga Nausab sa Tingpamulak
Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang mga aksidente sa trapiko ug mga pagbangga motungha dayon human ang Daylight Saving Time magsugod sa Marso, nga nagtumbok sa pagtaas sa mga nag-antos nga mga drayber nga nag-antos sa pagkawala sa usa ka oras nga shut-eye. Bisan pa, dili tanan nga mga kaplag sa panukiduki ang makanunayon. Pananglitan, ang 2007 nga review nga gipatik sa The BE Journal of Economic Analysis & Policy nagsusi sa mga short-term ug long-term effect sa mga aksidente sa trapiko, sa pagbalhin sa Daylight Saving Time sa tingpamulak. Ang mga tigdukiduki, gikan sa RAND Corporation, nag-analisar sa data sa crash sa US sulod sa 28 ka tuig, gikan sa 1976-2003. Ang mga resulta? Ang pagbalhin sa oras sa una dili makahatag og dakong kalainan sa gidaghanon sa mga aksidente sa sakyanan sa dili madugay. Hinuon, usa ka taas nga pagkunhod nga gamay nga pagkunhod ang nakit-an sa duha ka mga aksidente nga naglambigit sa mga pedestrian (ubos 8-11%), ug kadtong naglakip sa ubang mga sakyanan (6-10%).
Unsay Mahitabo Kon Mobalik ang Orasan?
Ang pagbalik sa Standard Time sa pagkapukan nagtanyag sa mga tawo sa usa ka dugang nga oras sa pagkatulog , apan sumala sa usa ka pag-analisar sa duha ka mga propesor gikan sa Carnegie Mellon University sa Pittsburgh, PA, ang pagbalhin mahimong peligroso - labing menos alang sa mga pedestrian.
Ang mga propesor nga si Paul Fischbeck ug David Gerard naghugpong og daghang database sa mga istatistika sa trapiko ug nagpresentar sa ilang datos ngadto sa daghang mga ahensya sa pederal nga US. Gitandi kini sa mga aksidente sa trapiko sa tibuok US sa mga bulan sa Oktubre, uban niadtong niadtong Nobyembre. Samtang wala'y nakitang mga pagbangga sa mga sakyanan, usa ka seryoso nga pagtaas - hapit triple ang risgo - nakita sa mga namatay nga mga pedestrian sa tunga-tunga sa alas 5 sa hapon ug alas 6 sa hapon, sa mga semana human sa kausaban sa panahon sa pagkapukan. Sa panahon sa tunga-tunga sa tuig 1999 ug 2005, usa ka aberids nga 37 nga dugang nga mga pedestrian namatay nahitabo mga alas 6 sa hapon sa Nobyembre, itandi sa milabay nga bulan.
Ang Fischbeck nag-ingon nga ang pagsaka sa kakulang sa kahayag sa adlaw. "Ang mga tawo wala gayud gigamit sa pagdrayb sa kangitngit," siya miingon kanako. "Ang pag-uswag mao ang pinakagrabe sa duha ka semana human sa pagbag-o sa panahon, dayon mipauli sa Disyembre ngadto sa normal nga lebel."
Sa tingpamulak, ang Fischbeck nag-ingon, ang kasukwahi tinuod: adunay daghan nga mga aksidente sa trapiko sa panahon sa oras sa pagmata sa buntag human gilansad ang Daylight Saving Time tungod kay ang mga drayber sa sayo sa makausa pa anaa sa kangitngit. Ang iyang kasayuran nagsugyot nga ang pagsaka sa mga nangamatay sa mga pedestrian sa tingpamulak dili kaayo kay sa pagtaas sa mga kamatayon nga mahitabo sa panahon sa hapon sa hapon human sa pag-usab sa panahon sa Nobyembre.
Unsay imong himoon sa mga istatistika? Mopatim-aw nga ang atong mga lawas magdugay aron ma-adjust sa usa ka panahon nga kausaban sa panahon, kay sa atong mga relo nga mga relo. Pag-amping nga matulog sa mga panahon niining tuiga, ug tan-awa ang duha ka mga paagi, sa dili pa motabok sa dalan sa hinanaling oras.
Mga Tinubdan:
M Lambe. (2000) Ang pagbalhin ngadto sa ug gikan sa daylight saving time ug crash sa sakyanan. Pagsiksik sa Aksidente & Paglikay 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Dugang nga adlaw, mas maayo nga panglawas: nganong dili nato ibutang ang mga relo balik niini nga semana." BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "Ang gagmay nga pagbalhin sa diurnal rhythms nalangkit sa pagdaghan sa paghikog: Ang epekto sa pagdaginot sa adlaw." Sleep and Biological Rhythms 2008; 6: 22-25.
Si Paul Fischbeck. Propesor sa Social and Decision Sciences / Engineering ug Public Policy. Carnegie Mellon University. Personal nga komunikasyon Nobyembre 5, 2012.
Sood, Neeraj ug Ghosh, Arkadipta. "Ang Bug-os ug Long Run Effects sa Daylight Saving Time sa Fatal Automobile Crashes. Ang BE Journal of Economic Analysis & Policy. ISSN 1935-1682, 02/2007, Tomo 7, Isyu 1, p. 11.