Ang pagsabwag sa REM mahitabo sa buntag nga adunay daghang mga hulagway
Mahimo nimong mahinumduman ang mga pangandoy sa buntag labaw pa kay sa ubang mga damgo. Unsa ang hinungdan sa mga damgo nga matinud-anon sa buntag ug ngano nga ikaw kanunay mahinumdom kanila? Ang mga damgo ba sa kabuntagon mas lagmit nga matuman? Hibal-i ang mahitungod sa niini nga panghitabo ug sa unsa nga paagi nga kini may kalabutan sa REM tulog nga hugna nga mahitabo ngadto sa buntag.
Ang Mga Sukaranan sa mga Yugto sa Pagkatulog ug Pagdamgo
Sa panahon sa kagabhion, ang imong utok moagi sa upat ngadto sa unom ka mga siklo nga gitawag nga mga tulugan sa tulog .
Sa matag siklo, adunay mga panahon sa pagtulog sa NREM nga gisundan sa mubo nga mga lat-ang sa tulin nga kalihokan sa mata ( REM) .
Bisan ang mga tipikal nga mga damgo, nga kasagaran yano nga mga ideya o mga hulagway, mahimong mahitabo sa pagkatulog sa NREM, ang labing makahuluganon nga mga kasinatian sa damgo mahitabo sa panahon sa REM. Panahon kini sa pagkatulog sa REM nga ang imong utok aktibo nga mga damgo. Kadaghanan sa mga tawo nga nakasinati niini hapit sama sa usa ka sine nga nagasud-ong sa ilang mga hunahuna. Kini nga mga damgo mahimong kolor o itom ug puti. Mahimong adunay dili makahuloganon o bisan surreal nga mga elemento. Sa mga damgo, bisan unsa nga posible mahimo.
Ang matag usa sa mga siklo sa pagtulog maoy mga 90 minutos. Pag-abot sa buntag, ang NREM nga mga panahon mahimong mas mubo ug ang REM mas dugay. Kadaghanan sa REM nahitabo sa katapusang ikatulong bahin sa gabii. Ingon usa ka sangputanan, daghang mga tawo ang mahigmata gikan sa ilang katapusan nga REM nga panahon ug mahinumduman ang usa ka damgo nga unang butang sa buntag.
Ang REM Sleep Aron Morning Nag-ambit sa Dream Paghinumdom
Tungod sa mga sumbanan nga anaa, samtang nagkaduol ka sa buntag, ang imong kahigayunan nga makasinati sa damgo nga pagkatulog, o REM, nagdugang.
Kini panahon sa nabalda nga REM nga mas lagmit nga imong mahinumduman ang tin-aw nga mga damgo. Dugang pa, ang imong pagkadulog sa pagkatulog, o tinguha nga matulog, makunhuran ang imong pagkatulog. Busa, mas lagmit nga dili ka mahimutang ug magmata samtang nagkaduol ang buntag, sa ingon nagdugang sa kahigayonan nga imong masalbar kining nagkadugay nga mga panahon sa REM.
Posible usab nga ang sleep apnea mahitabo sa panahon sa REM nga pagkatulog. Mahimo kini tungod sa paglulinghay sa kaunuran nga mahitabo aron mapugngan ang mga pangandoy nga dili maagwanta. Ang mga kaunuran sa agianan sa hangin mahimong mamahimong pahulay ug kini makapahunong sa pagginhawa ug mosangpot sa pagkahigmata.
Ingon sa usa ka resulta sa matag usa niining mga butanga sa kombinasyon, ikaw mas lagmit nga mahinumduman ang imong mga damgo sa dili pa ikaw mobangon sa buntag.
Gihimo ba nga Matinud-anon ang mga Dreams nga Maayo?
Walay pamatuod nga ang tin-aw nga mga damgo mas lagmit nga matuman. Gitawag kini nga precognition ug diyutay nga suporta alang sa maong panghitabo. Daghan, daghang mga tawo ang adunay mga kasinatian sa damgo nga sa kaulahian ilang gibati nga natuman (kasagaran gihulagway nga deja vu), apan kini mahimo nga adunay kalabutan sa pipila ka mga electrical nga mga utok sa utok nga maoy hinungdan sa pagkatalagsaon, kay sa bisan unsa nga abilidad sa pagtagna sa umaabot pinaagi sa nagdamgo.
Kon ikaw adunay makaguol nga mga damgo o mga damgo , mahimo nimong ikonsiderar ang pag-evaluate ug mahimong makabenepisyo gikan sa therapy rehearsal therapy . Kon ang mga pagtukaw sa sayo nga kaadlaw makapahugno sa imong pagkatulog, ikonsiderar ang pag-eksamin aron mapugngan ang obstructive sleep apnea o ubang mga paagi aron masulbad ang insomnia.