Pangita og kahupayan alang sa pabalik-balik, makatugaw nga dili maayo nga mga damgo
Kon ikaw nag-antos sa dili maayo nga mga damgo ug mga damgohon, sa walay duhaduha nahibulong ka kung unsaon pag-diagnose sa ilang hinungdan - ug unsa nga mga pagtambal sa ngilngil nga mahimong magamit. Ang mga panaghigala dili giisip nga usa ka sakit nga nagkinahanglan og pagtambal gawas kon kini nagbalik-balik ug hinungdan sa dako nga kagul-anan o kalisud nga matulog, nga moresulta sa insomnia . Maayo na lang, adunay mga epektibo nga opsyon sa pagtambal nga anaa, lakip ang mga tambal ug therapy.
Pagkat-on mahitungod sa pipila sa mga labing maayo nga mga kapilian.
Potensyal nga mga Hinungdan sa mga Pagkalisod
Kon ang mga damgo sa kasilag mahimong problema, ang unang lakang mao ang pag-ila ug pagwagtang sa bisan unsang posible nga hinungdan, lakip ang:
- Mga tambal
- Mga pag-atake
- Non-REM parasomnias
- Ang tuldok nga wala'y tulog nga pagginhawa (ie, sleep apnea )
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Ang mga kasaba sa pagkatulog
- REM behavior disorder
- Pagkaparalisa sa pagkatulog
Pinaagi sa pagsulbad niining hinungdan nga mga hinungdan, posible nga walay dugang nga pagtimbang o pag-atiman gikinahanglan. Mahimong gikinahanglan nga makigsulti sa usa ka doktor, sa kasagaran usa ka espesyalista sa pagtulog o psychiatrist o psychologist, aron paghikaw sa pipila niining mga potensyal nga hinungdan.
Unsaon Pag-diagnose sa mga Nightmare
Sa pipila ka mga kaso, gikinahanglan nga magpaagi sa usa ka pagtuon sa pagtulog nga gitawag og polysomnogram . Kini nga pagtuon gamay nga giusab aron maglakip sa dugang nga mga pagsukod sa brainwave. Kini nga gipalapdan nga electroencephalogram (EEG) nagpaila sa posible nga kalihokan sa pag-atake isip usa ka hinungdan sa mga damgo.
Kini nga pagtuon usab mohimo sa sleep apnea ingon nga usa ka potensyal nga kontribyutor.
Mga Nightmare Treatment
Sumala sa nahibal-an, ang pagtan-aw sa makalilisang nga mananap nagkinahanglan sa tabang sa usa ka tulog o espesyalista sa pangisip. Ang tambal nga prazosin gigamit sa mga hamtong nga adunay PTSD kinsa adunay mga damgo nga maanyag, apan wala kini tun-i sa mga bata.
Dugang pa, kini makatabang sa pagpailalom sa terapiya, sama sa:
- Psychotherapy
- Mga pamaagi sa pagpahulay
- Hipnosis
- Matahum nga damgo
Usa sa labing komon nga pagtambal mao ang damgo nga rehearsal therapy. Sa kadiyot, ang balik-balik nga mga damgo nga ginahimo sa usa ka alternatibo, mas paborable, katapusan. Kon nagdamgo ka nga gigukod ug giatake, pananglitan usa ka paagi sa pag-ikyas.
Sa katapusan, ang paggamit sa pipila ka mga tambal aron masumpo ang pagkatulog sa REM mahimo usab nga epektibo. Kini naglakip sa mga tambal alang sa kabalaka ug depresyon, sama sa selective serotonin reuptake inhibitors ug tricyclic antidepressants.
Kon ikaw nag-antos sa balik-balik nga mga damgo nga makatugaw sa imong pagkatulog ug sa imong kinabuhi, mahimo nimong sugdan pinaagi sa pagpakigsulti sa imong healthcare provider mahitungod sa pipila sa mga kapilian nga anaa kanimo. Kon ang mga problema magpadayon, pagkuha sa espesyalista nga pagtimbang nga kinahanglan nimo aron masulbad ang kondisyon.
Mga Tinubdan:
Durmer, JS ug Chervin, RD. "Pediatric sleep medicine." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Ang neuropsychology sa REM nga nagdamgo." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Pagpakunhod sa mga damgo sa damgo ug uban pang mga sintomas sa PTSD sa mga beterano sa mga beterano pinaagi sa prazosin: usa ka pagtuon nga kontrolado sa placebo." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.