Kung adunay kaunot sa musculoskeletal o paglihok sa kalihukan, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa pisikal nga terapiya aron matabangan ang pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa paglihok. Mahimong malumo ang imong mga simtomas, o tingali adunay mga simtomas nga grabeng naglimite sa imong functional mobility .
Daghang opsyon sa pagtambal ang adunay mga pasyente nga gipasabut sa physical therapy. Ang mga pisikal nga ahente ug pamaagi kasagaran gigamit sa imong physical therapist aron madugangan ang imong therapy ug makatabang sa pagkab-ot sa mga tumong sa rehab. Mahimo kini gamiton aron maminusan ang kasakit ug panghubag. Ang mga ehersisyo mahimong gireseta aron mapalambo ang paglahutay, kalig-on , o lainlaing paglihok . Ang imong pisikal nga therapist kinahanglan nga andam sa pagpatin-aw kanimo sa katarungan sa paggamit sa matag medisina sa pagtambal ug unsa ang madahom gikan sa matag pagtambal.
1 -
PagbansayAng ehersisyo usa ka pisikal nga kapit-os nga gikontrol sa lawas aron matabangan ang pagpalambo sa kalig-on, lainlaing paglihok, o pagka-flexible. Ang ehersisyo mahimong dili aktibo o aktibo. Ang pasyente nga ehersisyo usa nga nagkinahanglan kanimo nga magrelaks samtang ang laing tawo, sama sa usa ka physical therapist, mogamit sa tensiyon. Usa ka pananglitan niini mao ang hamstring stretch diin ang usa ka tawo mopataas sa imong paa aron pahalipayan ang kaunon sa hamstring sa likod sa imong paa.
Ang aktibo nga ehersisyo mao ang pag-ehersisyo nga ginahimo nimo ubos sa imong kaugalingong gahum. Ang paglakaw sa usa ka treadmill, pagpalig-on sa bat-ang , o pagtul-id sa mga pagbansay sa tiil ang tanan aktibong pagbansay.
Kon motambong ka sa physical therapy sa usa ka klinika, sa balay, o samtang anaa sa ospital, lagmit nga ikaw moapil sa usa ka matang sa ehersisyo aron sa pagtabang sa pagpalambo sa imong paglihok. Sa daghang mga higayon ikaw matudloan sa usa ka home exercise program. Ang programa sa panimalay usa ka grupo sa mga ehersisyo nga gimando sa imong physical therapist nga imong gihimo nga ikaw ra. Ang programa sa pag-ehersisyo sa balay mahimo nga hinungdanon kaayo aron sa pagtabang kanimo nga makabalik sa normal nga pag-obra.
Dugangi ang Dugang
- Kusog nga Pagbansay
- Balanse nga mga ehersisyo
- Mga ehersisyo alang sa Low Back Pain
- Pag-ehersisyo alang sa Vertigo ug Pagkahilo
2 -
UltrasoundAng Ultrasound usa ka lawom nga pagpainit sa pagpainit nga gigamit sa pagtratar sa daghang mga kondisyon sa muskuloskeletal sama sa mga pagbati , mga strain, o tendonitis . Ang ultrasound gidumala pinaagi sa imong physical therapist gamit ang ultrasound machine. Ang usa ka gamay nga wand nga gitawag og usa ka tingog sa ulo nga hinay nga gipug-ngan batok sa imong panit ug mibalhin sa gamay nga mga panapton nga lingin duol sa dapit nga kadaot. Ang gamay nga gel gigamit aron ang mga ultrasound waves masuhop sa panit ug kaunuran.
Pagkat-on pa:
- Therapeutic Ultrasound sa Physical Therapy
- Phonophoresis: Ultrasound sa Medication
- Ultrasound Application Techniques
- Nagtrabaho ba ang Ultrasound?
- Luwas ba ang Ulan sa Akong Dawaton?
3 -
Electrical Stimulation ug TENSAng elektrisidad nga stimulation ug TENS (transcutaneous electrical neuromuscular stimulation) usahay gigamit sa physical therapy aron matabangan ang pagkunhod sa kasakit sa mga nasamdan nga tisyu. Adunay duha ka mga teyoriya kon giunsa sa pagpukaw ang mga buhat: ang teoriya sa ganghaan ug ang teoriya sa opiate.
Ang ubang mga porma sa elektrisidad nga pagpadasig mahimong magamit sa pagkontrata sa mga kaunuran. Gitawag kini nga neuromuscular electrical stimulation (NMES) ug gigamit aron sa pagtabang sa imong nasamdan nga mga kaunuran nga "makat-on" kon unsaon pagtrabaho sa husto.
4 -
GisulayanAng traksyon gigamit sa pagtratar sa ubos nga sakit sa bukobuko ug sakit sa liog aron matabangan ang pagkunhod sa sakit ug pagpalambo sa paglihok sa dugokan.
Aron magamit ang lumbar traction, kinahanglang ihigot ka sa mekanikal nga makina. Adunay usa ka vest nga makatabang sa pagsuporta sa imong mga gusok, ug lain nga himan nga naglibot sa imong pelvis. Ang vest ug pelvic device gipalig-on sa mga pisi, ug usa ka mekanikal nga pwersa ang gigamit sa usa ka makina.
Ang cervical traction gipadapat sa posisyon sa paglingkod o paghigda. Kung naglingkod, usa ka harness ang gilakip sa ulo ug ang usa ka sistema sa pulley gigamit uban sa gamay nga gibug-aton nga gibug-aton. Ang gibug-aton naghatag sa traction force samtang naglingkod ka nga komportable sa usa ka lingkuranan. Sa pagpamakak, o paghang-ayon, ang paglihok, usa ka piho nga gamit gigamit. Kinahanglan nga mohigda ka sa imong likod ug ipakabit ang imong agtang ngadto sa lalang. Dayon, ang usa ka pneumatic pump gigamit aron sa pagtabang sa paghatag sa traction force sa imong liog.
Sa teoriya, ang pagbisiklita makatabang sa pagbulag sa mga lutahan ug mga lutahan sa disk sa ubos nga likod o liog, nga sa baylo makatabang sa pagpakunhod sa pressure sa mga nerbiyos sa taludtod.
Dugangi ang Dugang
- Ang Pagbagsak ba nga Pagtabang Nagtabang sa Pagbalik sa Kasakit?
- Pagdugmok sa Spinal: Nagtrabaho ba Kini?
5 -
Kausa nga PagpadalaganAng hiniusang pagpalihok mahitabo sa diha nga ang imong pisikal nga therapist paspas nga mopalihok sa mga lutahan sa imong lawas sa piho nga direksyon. Makatabang kini sa pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa paglihok. Samtang kita sa kanunay naghunahuna sa atong mga lutahan nga nagalihok sama sa mga bisagra, adunay usa ka paglihok nga paglihok nga mahitabo usab tali sa mga lutahan sa lawas. Kini nga paglihok molambo sa panahon sa hiniusang paglihok. Ang degree nga ang imong therapist nagalihok sa matag kasahi nagdepende sa gidaghanon sa presyur ug sa direksyon sa pwersa nga gigamit sa joint.
Samtang ang joint mobilization usa ka passive nga pagtambal, ang imong physical therapist makatudlo nimo sa mga pamaagi sa pagpalihok sa kaugalingon aron ikaw makahimo sa pagdumala sa imong problema nga independente. Makatabang kini kanimo sa pagbalik sa normal nga pagpadali dayon ug paghatag kanimo og pamaagi aron malikayan ang mga problema sa umaabot.
6 -
MasaheAng pagmasahe naggamit sa mga kamot sa pag-pagmasa sa naangol nga mga tisyu sa imong lawas aron pagtabang sa pagkunhod sa kasakit, pag-uswag sa sirkulasyon, ug pagkunhod sa tensiyon sa kaunuran. Adunay daghang mga teknik sa pagmasahe, lakip na ang effleurage, petrissage, ug trigger point massage.
7 -
Pag-initAng init nga init, o init nga mga pakete, mahimo nga magamit sa imong lawas kon ikaw adunay kadaut. Ang kainit makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa mga samad nga tisyu, pagrelaks sa mga kaunuran, ug paghatag kahupayan sa kasakit.
Sa usa ka klinika sa pisikal nga terapiya, ang mga mainit nga pakete gipabilin sa usa ka aparato nga gitawag og hydrocollator. Kini usa ka dakong tangke sa init nga tubig. Ang init nga mga pakete mao ang mga panapton nga panapton nga puno sa balas, yutang kulonon ug silica nga sagol. Ang init nga pakete mosuhop sa init nga tubig, ug dayon kini giputos sa mga panapton sa terry nga panapton ug mga tualya sa wala pa magamit sa imong lawas. Ang hot pack sagad nga ibutang sa nasamdan nga bahin sa lawas sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minutos.
Ang pag-amping kinahanglan gamiton sa diha nga ang paggamit sa mga init nga mga pakete ingon nga ang panit mahimong mag-antos sa pagsunog kung dili igo ang paggamit sa toweling sa panahon sa paggamit sa kainit.
8 -
YeloKon ikaw adunay kadaot, ang bugnaw nga mga pack o ice mahimong magamit sa imong lawas aron makatabang sa pagkunhod sa kasakit ug pagkontrol sa panghubag. Ang yelo sagad nga gigamit sa panahon sa mahait o inisyal nga hugna sa kadaot aron limitahan ang lokal nga pagpatubo sa mga tisyu.
Ang bugnaw nga mga pakete kasagarang gigamit sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos. Sama sa init nga mga pakete, ang pag-amping kinahanglan gamiton aron mapugngan ang kadaot sa panit gikan sa sobra nga katugnaw.
Pagkat-on pa:
- RICE alang sa Acute Injuries
- Unsaon Paghimo sa usa ka Pack nga Mahimong Usbon
9 -
IontophoresisAng Iontophoresis usa ka porma sa electrical stimulation nga gigamit sa paghatud sa tambal sa tibuok panit ngadto sa inflamed o nasamdan nga mga tisyu. Kasagaran, ang usa ka steroid sama sa dexamethasone gigamit sa pagtambal sa panghubag. Kini nga steroid makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag sa mga tisyu nga mahitabo sa diha nga sila mamulaw.
Ang Iontophoresis mahimong gamiton sa pagtambal sa ubang mga kondisyon ingon man, depende sa tambal nga gigamit sa panahon sa pagtambal.
10 -
Laser o Light TherapyAng terapiya sa kahayag naglakip sa paggamit sa kahayag sa usa ka piho nga wavelength aron makatabang sa pagpalambo sa proseso sa pag-ayo sa nasamdan nga mga tisyu. Ang pagtambal walay sakit ug kasagaran molungtad sulod sa usa ngadto sa tulo ka minuto. Aron magamit ang light therapy, ang imong pisikal nga therapist maggunit sa light emitting wand direkta sa ibabaw sa imong nasamdan nga bahin sa lawas ug mopilit sa usa ka butones aron mapalihok ang kahayag.
Ang terapiya sa kahayag mahimong magamit sa pagtambal sa laygay nga kasakit, paghubag, o pag-ayo sa samad.
Ang teorya sa likod sa light therapy mao nga ang mga photon sa kahayag nga nagdala sa enerhiya, ug kini nga enerhiya nga gigamit sa nasamdan nga mga tisyu makatabang sa pagpalambo sa mga proseso sa cellular ug pagpadali sa pagkaayo o pagkunhod sa kasakit.
11 -
Pag-tape sa KinesiologyAng Kinesiology taping , o K-tape, sagad gigamit sa mga physical therapist aron madugangan ang imong rehab nga programa. Ang teyp ginama sa usa ka flexible nga panapton nga moabot ug mobira samtang ikaw molihok. Mahimo kining gamiton alang sa nagkalain-laing mga gimbuhaton, nga mahimong maglakip sa:
- Pagpugong sa kaunuran
- Pagpalig-on sa bukog
- Pagsamad ug pagdumala
- Kahupayan sa kasakit
Ang tape sa Kinesiology gipadapat sa panit, ug kini mahimong ibutang sulod sa pipila ka adlaw. Ang pag-amping kinahanglan gamiton; Tungod kay ang K-tape usa ka bag-o nga pamaagi sa pagtambal, kini wala pa masulbad sa hingpit, ug ang mga ganansya nga gihimo niini mahimong tungod sa epekto sa placebo.
12 -
WhirlpoolAng mga whirlpool usa ka matang sa hydrotherapy ug gigamit aron makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon, pagpadayon sa limpyo nga mga samad, o pagkontrol sa panghubag. Ang mga puy-anan mahimong init o bugnaw. Ang naandan nga temperatura alang sa init nga whirlpool anaa sa taliwala sa 98 ug 110 degrees Fahrenheit. Ang bugnaw nga whirlpool bath kasagaran 50 hangtud 60 degrees Fahrenheit.
Ang whirlpool baths adunay motor o agitator nga makatabang sa paglihok sa tubig libot sa bahin sa lawas nga gitambalan. Kini nga paglihok mahimong makapahupay nga epekto, ug mahimo usab nga gamiton sa pagtambal sa debridement sa samad.Ang usa ka tipikal nga sesyon sa whirlpool naglakip sa pagbutang sa imong lawas nga bahin nga pagatratahon ngadto sa tubig ug magpahayahay samtang ang tubig nag-alirong niini. Ang malumo nga mga ehersisyo mahimo aron makatabang sa pagpalambo sa paglihok libut sa bahin sa lawas samtang kini anaa sa whirlpool. Ang pag-amping kinahanglan nga himoon aron sa pagsiguro nga ang whirlpool nga banyera dili kaayo tugnaw o init, tungod kay ang temperatura nga temperatura makadaut sa imong panit sa panahon sa pagtambal.
Pagkat-on pa:
- Paggamit sa Liloan sa Physical Therapy
- Itandi ang Bath Whirlpools sa Physical Therapy
Source:
Prentice, W. (1998). Therapeutic modalities alang sa mga propesyonal sa panglawas sa alyado. New York: McGraw-Hill.