Nalibog kon sa unsang paagi ang usa ka strain lahi gikan sa usa ka latay?
Daghang mga pasyente nga adunay mga injruies ang naglibog sa kalainan tali sa strain ug sprain. Ang imong pisikal nga terapista makapakita kanimo sa kalainan tali sa unsa ang usa ka tisyu ug usa ka matang sa kalisud.
Ang mga lat-ang mao ang mga kadaot nga makaapekto sa mga kaunuran o mga tendon, ang mga baga nga nagbitay sa mga kaunuran sa mga bukog. Kini mahitabo ingon nga tubag sa usa ka dali nga luha, pagtipas, o pagbira sa kaunuran. Ang mga kaliwatan mao ang usa ka mahait nga matang sa kadaut nga resulta sa sobra nga pagbutang o pag-overtake.
Ang kasakit, kahuyang, ug mga spasms sa kaunuran mao ang kasagaran nga mga sintomas nga nasinati human mahitabo ang usa ka pilas.
Unsang mga Hinungdan ang Nagmada?
Ang mga hubag sa kaunuran nga gipahinabo sa mga kusog nga tulin nga naglihok batok sa kaunuran. Ang usa ka kalit nga paglihok mahimong hinungdan nga ang imong kaunlod dali nga mag-overstretch ug dayon kontrahon nga kusganon, nga mosangpot sa malumo o grabe nga pagkagisi sa tisyu sa kaunuran. Usahay, apan dili sa kanunay, ang pagdugmok mahimo nga anaa kung makadaot ka sa kaunuran.
Unsaon nimo pagkahibal-an kung nadaot ka sa kaunoran? Kasagaran, ang kaunuran nga imong gipaubos masakit kon imong sulayan nga kontrahon kini. Pananglitan, kon imong piliton ang imong hamstring, tingali mobati ka nga kasakit kon imong sulayan ang paggamit sa muscle hamstring aron moliko sa imong tuhod.
Ang pagtan-aw sa kaunuran nga nag-antos sa usa ka grabe nga pilas mahimo usab nga hinungdan sa kasakit. Ang pagtaod sa imong mga hamstray sa mga adlaw human sa usa ka pagkalot sa kaunoran sa kaunuran tingali masakit, nga nagpakita nga ang imong kaunoran maluya.
Ang Grabeng Kalamidad sa Kain sa Utok
Adunay nagkalainlain nga grado sa mga kaunoran sa kaunuran, gikan sa grade I ngadto sa grado III.
- Ang Grade I muscle strains nagpakita nga ang muscle tissue sobra ra kaayo.
- Ang Grade II muscle strains mahitabo sa dihang ang tisyu sa kalamnan partially torn.
- Ang grado sa Grade III puno nga gibug-aton sa luha pinaagi sa tisyu sa kaunuran. Kini kasagaran gikonsiderar nga grabe ug giubanan sa talagsaon nga sakit, paghubag, pagsamad, ug pagkawala sa operasyon.
Kon ang imong doktor o PT ang nagtino nga adunay kaunat sa kaunoran, siya mahimong maghunahuna nga makakuha og mga diagnostic nga mga imahe sama sa MRI aron mahibal-an ang bug-os nga kinaiya sa kadaot.
Treatment alang sa mga Utanon sa Utok
Ang pasiunang pagtambal alang sa usa ka tisyu sa kaunuran mao ang pahulay. Ang imong kinahanglan nga ipaayo ang mga tisyu, ug kini nagkinahanglan og panahon sa pagtukod sa mga taytay sa collagen ug scar tissue nga sa usa ka adlaw mahimong himsog nga tisyu sa kalamnan. Depende sa kabug-at sa strain, ang imong panahon sa pahulay mahimong gikan sa usa ka semana ngadto sa 4 o 6 ka semana.
Sa higayon nga adunay kaayuhan nga nahitabo, mahimong makabenepisyo ka sa mga ehersisyo sa PT aron masugdan ang pag-ayo sa nasamad nga tisyu sa kaunuran. Kini makatabang nga mahimo kini nga himsog, malukpanon nga tisyu pag-usab. Mahimo nimo nga ipakita sa PT ang pinakamaayo nga bahin sa imong partikular nga kondisyon.
Ang pagpalig-on sa pagbansay mahimo usab nga himoon aron sa pagsugod sa pagtukod pag-usab sa tisyu sa kaunuran nga duol sa lugar nga gilay-on. Kinahanglan magsugod ang mga ehersisyo ug hinay-hinay nga miuswag. Ang imong tumong mao ang pagpauswag sa kapasidad nga makamugna sa pwersa sa imong nasamdan nga kaunuran aron makabalik ka sa imong kanhing level of function.
Ang mga yugto sa kaunuran masami nga nagapang-ayo sa mga 6 tubtob 8 ka semana. Ang grabe nga mga strain mahimo nga magdugay, ug ang gagmay nga mga matang mahimong mamaayo sa pipila lamang ka semana. Pag-usab, sunda ang tambag sa imong doktor o physical therapist aron makasiguro nga imong buhaton ang hustong pagtratar sa imong kaunuran sa kaunuran.
Ligament Sprains
Ang mga sprains mga kadaot nga makaapekto sa mga ligaments, mga baga nga cartilage nga naglakip sa bukog sa bukog. Kini mahitabo sa pagtubag sa usa ka tuyok o luha sa usa ka litigasyon. Ang mga latay usa ka mahait nga matang sa kadaut nga resulta sa trauma sama sa usa ka pagkapukan o sa gawas nga pwersa nga nagpalayo sa naglibot nga lutahan gikan sa normal nga paglinya niini. Ang mga bukog mahimo nga gikan sa usa ka malumo nga ligamentous stretch ngadto sa usa ka bug-os nga luha. Ang pagsamad, paghubag, pagkawalay kalabutan, ug sakit nga paglihok mao ang kasagaran nga mga simtomas nga nasinati human mahitabo ang pagkalayo.
Ang Pagkatunhay sa Espirituhanon Nag-uswag nga Grado nga Grabe
Ang ligament sprains grading mosunod sa samang paagi ngadto sa kaunot nga grado grado.
- Grade I: ang litigasyon sobra ra kaayo
- Grade II: ang litigasyon partly guba
- Grade III: ang litigasyon bug-os nga gisi
Ang ligaments nga sprains sa kasagaran giubanan sa sobra nga paglihok palibot sa lutahan nga gisuportahan sa ligamentum. Daghang mga espesyal nga mga pagsulay , sama sa anterior drawer test alang sa ACL, nagsalig sa paghulip sa imong hiniusa nga pagsulay kon ang sobra nga paglihok anaa. Ang usa ka MRI mao ang gikinahanglan aron mahibal-an kung ang usa ka lugas o strain usa ka grado nga I, II, o III.
Physical Therapy alang sa usa ka Ligament Sprain
Kon ikaw adunay ligamentong ligal, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa physical therapy aron makatabang kanimo sa hingpit nga makabawi. Ang imong pisikal nga therapist mogamit sa nagkalain-laing mga pamaagi aron mapalambo ang imong kasakit, pag-ugmad, ug ang kinatibuk-ang gilay-on nga paglihok ug kalig-on sa palibot sa dapit diin ang imong litid nasikop.
Pagpahigayon sa pagpalig-on sa pagbansay aron sa pagtabang sa pagsuporta sa hiniusa nga diin ang ligament nga nasamad mahimong gikinahanglan. Usahay, ang paghupot gikinahanglan samtang ang imong litiguhan makaayo ug kung nagplano ka sa pagbalik sa mga high level sports. Alang sa grabe nga grado sa III nga pag-ikyas, ang pagpa-opera kinahanglanon aron mapalig-on ang imong kadaot ug tugotan ka nga makabalik sa normal nga kalihokan.
Usa ka Pulong gikan
Kon ikaw adunay kasakit o limitado nga paglihok human sa usa ka kadaot, ikaw kinahanglan nga mobisita sa imong doktor ug sa pisikal nga terapista aron mahibal-an kung ang usa ka tisyu o strain mahimong hinungdan sa imong kondisyon. Ang pagsabut sa kalainan tali sa usa ka tisyu ug usa ka matang makapaniguro nga ikaw adunay husto nga pagdayagnos alang sa imong kondisyon. Makatabang kini sa paggiya sa sakto nga pagtambal. Ang pagpakigtambayayong sa imong PT makatabang kanimo sa pagbalik sa imong kanhi nga lebel sa kalihokan.
Gi-edit ni Brett Sears, PT.