Mga Kapilian alang sa Rehab sa Usa ka Dukol nga Pagdugmok
Ang mga samad sa samad mao ang mga problema nga may kalabutan sa sports. Ang usa ka pilapil sa hapin mahitabo sa dihang ang mga fiber sa muscle sa hamstring muscle sa likod sa paa hugot nga gipalayo. Kini makahimo sa pagkunhod sa mga lanot sa kaunuran. Sa diha nga ang nahimutang nga kadaut nahilingon, kinahanglan nga magsugod ang pagtambal.
Ang pagtambal sa gisi nga hapin sa kasagaran gitino pinaagi sa kabug-at sa kadaot.
Ang pagpahulay sa gibitay nga hamstring mao ang yawe sa malampuson nga pagtambal. Ingon nga usa ka giya sa kinatibuk-an, kung ikaw adunay usa ka pilapil, mahimo nimo ang mga kalihokan nga dili makapasamot sa imong bag-o nga kadaut. Pahuway hangtud nga ikaw walay paghatag sa kasakit sa paghatag panahon alang sa nasamdan nga hamstring muscle aron sa pagpang-ayo. Ang pagpahulay nga insufficient mahimo magpalugway sa imong pagkaayo.
Ang mosunod mao ang komon nga mga pagtambal nga gigamit alang sa mga naangol nga mga samad:
- Pahulay
Ang pagtugot sa oras alang sa pagpahulay sa kaunuran mao ang unang lakang sa pagtratar sa kadaghanan sa mga naangol nga samad. Ang pahulay nagtugot nga ang paghubag mogula ug ang paghubag aron masulbad. Aron sa igo nga pagpahulay sa kaunuran, usahay gikinahanglan ang mga crutch aron mahupay ang stress sa kaunuran. - Pagtaas
Ang pag-unlig magsugod sa dili madugay human sa kadaot, apan dili kinahanglan nga buhaton nga agresibo o ang pag-uswag mahimong makapalala sa kadaut. Ang pagkaylap kinahanglan nga malumo ug dili masakit. Kasagaran ang usa ka sesyon o duha nga adunay pisikal nga terapiya makatabang sa usa ka magdudula sa pagpalambo sa usa ka husto nga programa sa pag-uswag. Samtang nag-ayo ang pag-ayo, ang intensity of stretching mahimo usab nga mag-uswag, apan dili gayud masakit.
- Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya makatabang sa paggiya sa usa ka atleta nga adunay angay nga pagtratar. Daghang mga tawo ang nakakaplag kahupayan sa mga pamaagi sama sa ultrasound, elektrisidad, ug pag-ehersisyo. Kadaghanan sa mga atleta kinahanglan nga magsugod sa ehersisyo sa dali nga panahon. Kini nga mga matang sa ehersisyo mahimong maglakip sa mga kalihokan nga ubos ang epekto lakip na ang pagbisikleta ug mga binuhat sa pool.
- Yelo ang Sakit
Ibutang ang yelo ngadto sa nasamdan nga hamstring sa mahait nga bahin , ug dayon human sa mga kalihokan. Ang yelo makatabang sa limitasyon sa paghubag ug makapahubag nga reaksyon ug mahimong makatabang sa pag-aghat sa pag-agos sa dugo ngadto sa nasamdan nga lugar. Ang yelo mahimo usab nga usa ka epektibo nga kasakit nga makawala sa pagtambal alang niining mga matang sa mga kaunoran sa kaunoran. - Heat Applications
Sa wala pa ang mga kalihokan, ang pagpainit sa nasamdan nga kaunoran makatabang sa paghupay sa tisyu. Ang pagpadapat sa usa ka heat pack ngadto sa hamstring sa wala pa ang pag-unat o pag-ehersisyo makatabang sa pagpainit sa nasamdan nga kaunuran. Ingon sa usa ka kinatibuk-an nga lagda, hinumdumi nga ipainit sa una, ug dayon ang yelo Daghang mga pasyente usab ang nakakaplag nga kini mapuslanon sa pagtandi sa pagtambal diin ang kaunuran nga gipulipuli nga gipainit, dayon nag-iced, pag-usab aron sa pag-aghat sa pag-agos sa dugo ngadto sa nasamdan nga kaunuran. - Anti-inflammatory Medications
Ang mga tambal nga pangpanghubag (sama sa Aleve, Motrin, o Ibuprofen) makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagpakalma usab sa makapahubag nga tubag gikan sa kadaot.
Ang pag-opera sa pagtambal sa talagsaon nga gikinahanglan alang sa pagtambal sa usa ka sakit nga hamstring. Kung ang kadaot mahitabo sulod sa sentral nga bahin sa kaunuran, halos kanunay kini labing maayo nga pagtratar sa mga samad nga dili operahan. Sa pipila ka mga sitwasyon sa dihang ang kalamnan sa bukog gibira, ang pag-opera mahimo nga gikinahanglan aron masumpay ang kaunuran sa tukmang nahimutangan.
Ang mga pasyente nga adunay mas grabe nga mga simtomas sa kasakit kinahanglan nga timbang-timbangon aron mahibal-an kon sila ba makabenepisyo gikan sa mas daghan nga mga pagsamok. Kasagaran ang usa ka x-ray makuha aron sa pagtimbang-timbang kon ang bukog gibira gikan sa pagkahilak sa hamstring, apan kini wala magpasabut nga ang operasyon usa ka mandatory nga pagtambal.
Mga Tinubdan:
Noonan TJ, ug Garrett WE, "Kailali sa kadaot sa kaunoran: pagdayagnos ug pagtambal" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jul 1999; 7: 262 - 269.