Ang Tendonitis (nga gi-spelling usab nga tendinitis) usa ka grabe nga kondisyon diin ang mga ugat nga nagkonektar sa kaunoran sa bukog nahimong makahubag.
Ang mga tendon mga fibrous cord sa collagen nga nagsilbing flexible nga mga angkla sa mga lutahan sa lawas. Daghan kini nga mga porma ug gidak-on, gikan sa gagmay nga mga butang nga makahimo sa mga lihok sa mga tudlo, ngadto sa dagko, sama sa Achilles tendon, nga makatabang kanato sa pagbarug o paglakaw.
Adunay daghang mga rason ngano nga ang usa ka tendon mahimong mag-anam ug, kung kini mahitabo, kini kasagarang masakit. Ang kasakit mao ang labing gibati nga pag-ayo diha sa dapit nga gisudlan diin ang tendon nagatapot sa bukog. Kini mahimo usab nga hugot nga gibati diin ang kaunoran ug tendon nagkonektar.
Ang mga sakit sa talamak nga sagad nga gitawag og tendinosis o tendonopathy. Nagpasabut lamang kini sa pipila ka kahimtang sa patolohiya sa tendon. Kini nga kahimtang mahimong hinungdan sa kasakit, panghubag, ug limitado nga paglihok.
Mga hinungdan
Samtang adunay gatusan ka mga tendon sa tibuok lawas, gamay lang nga gamay ang apektado sa tendonitis. Kini nga mga tendon nga may tendensya nga adunay gamay nga mga kaugatan sa dugo nga nagsilbi kanila, ug ang kakulang sa suplay sa dugo nakababag sa ilang abilidad sa pag-ayo human sa kadaut. Ang mga parte sa tendon nga naapektuhan sa maong epekto gitawag nga mga watershed zones diin ang suplay sa dugo anaa sa pinakaluya.
Ang tendonitis mao ang kasagaran nga hinungdan sa sobrang paggamit sa usa ka litid sa dagan sa trabaho, athletics, o adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Kini sa kasagaran nalangkit sa mga nagbalik-balik nga mga lihok sama sa hinungdan sa trabaho sa linya sa pagpahigayon o mga sports sama sa golf o tennis diin ang usa ka aksyon balik-balik nga gihimo
Ang direktang kadaot-sama sa paghuyop sa tendon-mahimo usab nga hinungdan sa tendonitis. Ang makapahubag nga mga sakit, sama sa rheumatoid arthritis ug osteoarthritis, mahimo usab nga mapatungha sa kalit (akto) ug padayon nga (chronic) panghubag sa mga tendon.
Ang tendonitis mas komon nga makita sa mga tawo nga kapin sa 40 nga adunay risgo ug kalisud sa mga sintomas nga kasagaran nagkadako sa edad.
Mga komon nga lugar sa Tendonitis
Ang tendonitis mahimong mahitabo halos bisan asa sa lawas ug kasagaran giklasipikar pinaagi sa nahimutangan niini. Tungod kay ang kondisyon nalangkit sa repetitive nga kalihukan, kita nga makita kini sa mga tawo nga naghimo sa mga buluhaton pinaagi sa rutina o kinsa naghimo sa piho nga mga kalihokan sa paugnat sa kusog. Ang uban nga mas komon nga mga tipo naglakip sa:
- Ang Achilles tendonitis, nga naglambigit sa tendon tali sa kalamnan sa torong baka ug sa tikod
- Patellar tendonitis , usahay gitawag nga mga tuhod sa jumper
- Ang sikbit nga tendonitis, nga sagad gitawag nga tennis elbow o siko sa magdudula
- Biceps tendonitis, nga naglambigit sa pagkalus sa tunga sa bicep ug abaga
- Ang rotator cuff tendonitis, nailhan nga shoulder shoulder o swimmer's shoulder
- Wrist tendonitis, usahay gitawag nga pulseras sa bowler
Mga sintoma ug Diagnosis
Ang tendonitis usa ka kinaiya sa kalit nga pagtungha sa kasakit ug paghubag ug dili angay nga kalingawan sa tendinosis diin ang mga simtomas malala ug makanunayon. Sa daghang mga kaso, ang dagway sa mga simtomas mahitabo, nga sagad nga may kalabutan sa kadaot o usa ka panahon sa sobra nga kalihokan. Sa laing mga higayon, ang mga simtomas makita sa hinay-hinay ug nagkagrabe sa paglabay sa panahon.
Ang labing komon nga bahin sa tendonitis naglakip sa:
- Pagdako sa tendon, nga kasagaran sa kapula ug kainit
- Direktang pagdumala sa tendon
- Kasakit nga adunay kalihukan sa apektadong lugar
- Ang usa ka cracking o grating sensation sa dihang ang hiniusa nga pagbalhin
- Ang dagway sa usa ka lump o bulge sa tendon mismo
- Kusog tungod sa paghubag
Ang pag-diagnose kasagaran gihimo pinaagi sa usa ka pisikal nga pagsusi. Kung ang hinungdan dili klaro o adunay mga kondisyon nga mag-uban, ang doktor mahimo nga mag order sa dugang nga mga pagsulay. Ang X-ray ug magnetic resonance imaging (MRI) sa kasagaran dili makatabang sa paghimo sa usa ka dayagnosis ug gigamit lamang kung adunay mga kabalaka mahitungod sa posible nga bali o joint injury.
Pagtambal
Ang pagtambal sa tendonitis naglangkob sa tulo ka elemento:
- Pagpugong sa paglihok sa naapektohan nga litid
- Pagpaubos sa panghubag
- Rehabilitasyon sa nasamad nga tendon, hiniusa, ug kaunuran
Aron makab-ot kini, ang nasamdan nga hiniusa kinahanglan nga una nga ibalhin aron paghupay sa bisan unsang presyur sa gisakit nga tendon. Ang yelo mahimong gamiton sa unang mga adlaw aron makunhoran ang paghubag ug kasakit. Ang non-steroidal nga anti-inflammatory nga mga druga, sama sa ibuprofen, mahimong makahatag usab og kahupayan.
Ang nag-una nga katuyoan sa pagtambal mao ang pagpugong sa bisan unsang paglihok nga mahimong dugang nga makapasamot sa kondisyon. Depende kung diin ang tendonitis, kinahanglan nimo nga likayan ang yano, adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa pagdrayb o pag-type hangtud nga ang mga sintomas hingpit nga masulbad.
Sa mga tawo nga adunay tendinosis o balik-balik nga tendonitis, ang mga corticosteroid injection mahimong magamit aron makahatag sa hamubo nga medium-term relief. Ang sobrang paggamit kinahanglan nga likayan ingon nga kini makapahuyang sa tendon sa paglabay sa panahon ug makadugang sa risgo nga madaot.
Ang pagtambal mahimong suportahan sa pisikal nga terapiya aron sa pagmaniobra ug pagmasahe sa apektadong lugar. Ang pagkaayo mahimo nga mas paspas, kasagaran sa pagkaayo sa tibuok nga paglihok.
Kaayohan sa Paglikay sa Tendonitis
Dugang sa physical therapy, ang usa ka structured home fitness program makatabang sa paglikay sa tendonitis. Usa ka pamaagi nga daw mapuslanon usa ka matang sa ehersisyo nga gitawag nga eksentrik nga pagbansay sa pagbansay.
Sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang atong mga kaunuran magtrabaho pinaagi sa pagkontrata ug pagpagawas. Ang kontraksyon gitawag nga usa ka konsentriko nga aksyon; ang pagpagawas usa ka aksyon nga eccentric.
Sa pagbansay sa tibuuk nga pagsukol, usa ka kaunuran ang gikontrata aron sa pagpataas sa usa ka gibug-aton apan hinay-hinay nga gipagawas aron mamentinar ang tensyon hangtud nga ang bug-os nga paglungtad sa kaunuran. Kining hinay, eksentrik nga aksyon nagtugot kanimo sa paglig-on sa kusog sa ug sa palibot sa mga apektadong lutahan nga walay gibutang nga sobra nga tensiyon sa tendon mismo.
Usa kini ka sistema nga sagad gigamit sa mga atleta nga nagsunod sa grabe nga kadaut ug nakit-an nga mapuslanon ngadto sa mga tigulang nga dili kaayo masamad.
Usa ka Pulong Gikan
Ang tendonitis mahimong usa ka masakit nga kondisyon nga naglimite sa imong abilidad sa paghimo sa imong normal nga trabaho o mga kalihokan nga makalingaw. Kung nagduda ka nga adunay tendonitis, susiha ang imong physical therapist ug sugdi dayon ang pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Murtagh, B. ug Ihm, J. "Gisaway nga Pagbansay sa Pagtambal sa Tendinopathies." Current Sports Medicine Report. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; ug Speed, C. "Tendinopathy: Update sa Pathophysiology." Journal of Physical Therapy Orthopedic & Sports . 2015; 45 (11) : 833-841.