Impormasyon mahitungod sa balik-balik nga kadaut sa strain
Ang overuse syndromes, nga gitawag usab nga cumulative trauma disorder (CTD) o nagbalik-balik nga strain injury (RSI), mga kondisyon nga gihulagway sa chronic irritation sa usa ka bahin sa lawas. Daghang kondisyon nahulog ubos sa kategoriya sa sobra nga mga syndromes, ang uban niini gihulagway dinhi:
Kamot ug Wrist
Ang sobra nga paggamit sa mga kamot ug mga pulso komon sa daghang adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Nagtrabaho man kami sa usa ka lamesa sa usa ka kompyuter, o usa ka manwal nga mamumuo, ang among mga kamot nagbuhat sa naandan nga mga kalihokan nga gikinahanglan namon alang sa kadaghanan sa bisan unsang kalihokan.
Ingon nga resulta, ang overuse sa kamot ug pulso mao ang kasagaran nga gikabalak-an ug kanunay nga tinubdan sa kasakit.
Siko
Ang siko nga hiniusa usa ka komplikado nga hiniusa nga nagkahiusa sa nagkalainlain nga mga paningkamot. Samtang kini usa ka bisagra nga nagtuyok-tuyok, kini usab nagtugot sa 180 ka grado nga rotation sa luyo. Kini mao ang pagkabit sa mga muscles sa bukton ug mga ugat sa pulso nga hinungdanon kaayo sa mga kalihokan sa sports ug pag-alsa.
Bahandi
Walay hiniusa nga bahin sa lawas nga nag-agi sa usa ka mas halapad nga paglihok kay sa pundok sa abaga. Tungod sa komplikadong mga kalihokan, kinahanglan nga magsalig sa ligaments, muscles, ug tendons nga magtinabangay aron giyahan ang hiniusa pinaagi niining mga kalihokan. Ingon sa usa ka resulta, ang sobrang paggamit sa tendonitis sa abaga komon kaayo.
Hip
Ang ulan gipailalom sa dagkong mga pwersa pinaagi sa pagsuporta sa gibug-aton sa lawas, ug direkta nga presyur sa paglingkod o pagkatulog.
Ang sobra nga mga syndromes mahimong hinungdan sa kasakit uban sa matag lakang nga imong gikuha, ug makapakunhod sa mga kalihokan.
Knee & Leg
Ang mga problema sa knee ug shin mao ang kanunay nga tinubdan sa sobrang paggamit sa mga problema, ilabi na sa mga atleta nga makigkompetensiya ug makalingaw. Ang mga kalihokan sa sports nagbutang sa dakong tensiyon sa mga tuhod ug mga bitiis.
Samtang ang kadaghanan sa mga suliran sa trabahoan mahimong mahupay sa pahulay, ang bugtong paagi nga limitahan ang mga problema sa sobrang paggamit sa sports mao ang paglikay sa sport.
- Mga Stress Fractures
- Shin Splints
- Chondromalacia
Foot & Ankle
Gipasagdan namo ang among mga tiil, hangtud nga ang among mga tiil nagsugod sa pagpasakit. Ang bisan unsa nga butang nga atong buhaton nagkinahanglan kanato nga makuha gikan sa punto A hangtud sa punto B. Tungod niini, ang sobra nga paggamit sa mga problema sa mga tiil mahimong makahimong limitado.