Ang daghang mga natural nga mga tambal mahimong makatabang kanimo sa pagkab-ot sa himsog nga gums, usa ka importante nga bahin sa imong kinatibuk-ang kaayohan. Kung dugang pa sa usa ka rutin sa panghinlo sa ngipon nga naglakip usab sa paggunting sa imong mga ngipon labing menos kaduha sa usa ka adlaw, flossing kanunay, ug pagduaw sa imong dentista kanunay alang sa propesyonal nga paglimpyo ug pag-check-up, kining mga natural nga mga tambal mahimong makatabang sa pagpugong sa sakit nga gum.
Ngano nga ang Natural nga Remedyong Usahay Gamiton alang sa mga Healthy Gums?
Sa imong baba, ang mga bakterya kanunay nga naglangkob sa usa ka sticky substance nga gitawag plake sa imong mga ngipon. Ang pagdugmok ug flossing makatabang kanimo sa pagkuha sa plake, apan ang substansiya mahimo usab nga magpatig-a ug, sa baylo, usa ka substansiya nga gitawag nga tartar.
Sa daghang mga kaso, ang pagtukod sa plake ug tartar mahimong mosangpot sa pagpalambo sa gingivitis, usa ka kondisyon nga gimarkahan sa panghubag sa mga gum. Kung wala pa matambalan, ang gingivitis mahimong mo-uswag sa periodontitis (nagkahulugan "paghubag sa ngipon"). Dili lamang nahibal-an nga hinungdan sa pagkawala sa ngipon, ang periodontitis nalangkit sa sakit sa kasingkasing sa daghang mga pagtuon.
Bisan tuod walay natago nga natural nga tambal sa pagtratar o pagpugong sa sakit sa tagok, ang pipila ka mga tambal mahimong makatabang sa pagbuntog sa pagtukod sa plake ug himsog ang imong mga gilok.
5 Natural nga mga Remedyo alang sa mga Healthy Gums
Ania ang usa ka pagtan-aw sa lima ka natural nga mga tambal nga giingon nga nagpasiugda sa himsog nga mga gum:
Neem
Ang laing ayurvedic nga tambal, ang neem usa ka tanum nga makita nga adunay mga kabtangan nga antibacterial.
Ang panukiduki sa neem and gum health naglakip sa usa ka gamay nga pagtuon nga gimantala sa Journal of Traditional and Complementary Medicine sa 2014. Alang sa kini nga pagtuon, 105 ka mga bata (nag-edad 12 hangtud 15) ang gigamit nga mouthwashes nga adunay neem, mangga, o chlorhexidine (antiseptic nga makita sa daghang mga mouthwashes ) kaduha sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka semana.
Ang mga resulta nagpadayag nga ang tanang tulo ka mouthwashes epektibo sa pagkunhod sa plake ug pagpugong sa gingivitis.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga kaayohan sa neem .
Tea Tree Oil
Ang lana sa tsa sa kahoy mahimong makatabang sa pagtratar sa gingivitis, sumala sa taho nga gipatik sa Clinical Microbiology Reviews niadtong 2006. Kung naghunahuna ka nga gamiton ang lana sa tsaa alang sa kahimsog sa gum, pilia ang usa ka toothpaste nga adunay kini nga importante nga lana ingon nga usa ka sangkap. Ang pagtan-aw sa undiluted oil nga lana sa tsa (o paggamit sa lana sa ngipon nga lana sa ngipon nga lana) mahimo nga makahilo.
Cranberry
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang cranberry mahimong makatabang sa pagsumpo sa sakit sa gums pinaagi sa pagpugong sa bakterya nga dili matapot sa imong ngipon.
Dugang pa, usa ka pasiuna nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Periodontal Research sa 2013 nagsugyot nga ang mga compound nga makaplagan sa cranberry makatabang sa pag-regulate sa panghubag nga may kalabutan sa periodontitis.
Bitamina C
Adunay pipila ka ebidensya nga ang bitamina C mahimong usa ka papel sa pagpanalipod sa panglawas sa pangpang. Pananglitan, sa usa ka panukiduki nga gipatik sa Journal of Periodontology niadtong 2000, ang mga tigdukiduki nag-analisar sa datos sa 12,419 nga mga hamtong ug nakit-an nga kadtong migamit sa labing diyutay nga bitamina C adunay pinakadako nga risgo sa periodontal disease.
Alang sa panabang sa pagpuno sa bitamina C, ilakip ang mga pagkaon sama sa grapefruit, oranges, kiwi, mangga, papaya, strawberry, pula nga pepper, broccoli, brussels sprouts, ug cantaloupe sa imong pagkaon.
Pagdala sa Lana
Ang usa ka tambal nga dugay na nga gigamit sa ayurveda , ang pagbira sa lana naglakip sa pag-swipe sa usa ka kutsara sa lana (sama sa lana sa lubi o lana sa lana) sa imong baba sulod sa mga 15 minutos matag higayon.
Ang panukiduki sa mga epekto sa kahimsog sa lana limitado, apan ubay-ubay nga gagmay nga mga pagtuon (lakip na ang usa ka clinical nga pagsulay nga gipatik sa Indian Journal of Dental Research sa 2009) nagpakita nga ang pagbitad sa lana makapakunhod sa pagsulbong sa plake ug paghatag og proteksyon batok sa gingivitis.
Angay ba Nimong Gamiton ang Natural nga mga Remedyo alang sa Healthy Gums?
Sa dili pa mogamit sa bisan unsang matang sa natural nga tambal alang sa himsog nga gums, hinumdumi nga walay tambal ang angay gamiton isip kapuli sa standard oral care.
Uban sa brushing, flossing, ug ang imong mga ngipon sa propesyonal nga gilimpyohan, imong mapreserba ang imong panglawas sa imong baba pinaagi sa pagsunod sa pagkaon nga taas sa mga pagkaon nga daghan ang kalsiyum ug ubos sa mga pagkaon ug ilimnon nga sugary.
Pipila ka mga pamaagi sa pagkinabuhi mahimo usab nga makatabang sa pagpalambo sa imong panglawas sa pangpang Pananglitan, ang paglikay sa panigarilyo mahimo nga makunhuran pag-ayo sa imong peligro nga maugmad ang sakit nga gum. Adunay usab ang pipila ka mga ebidensya nga ang pagdumala sa imong tensiyon [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] makatabang nga mahimsog ang imong gilok.
Kon nakasinati ka og mga sintomas sama sa nagdugo nga mga gum, kasakit samtang nagapangusap, o pagkasensitibo sa imong mga ngipon, importante nga mokonsulta sa imong dentista imbis nga mosulay sa pagtambal sa mga problema sa panglawas gumamit sa natural nga mga tambal.
Mga Tinubdan:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Epekto sa oil pulling sa plaque induced gingivitis: usa ka randomized, controlled, triple-blind study." Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Ang epekto sa oil pulling sa Streptococcus mutans giisip sa plake ug laway gamit ang Dentocult SM Strip mutans test: usa ka randomized, controlled, triple-blind study." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Potensyal nga benepisyo sa oral nga kahimsog sa cranberry." Pag-uswag sa Food Sci Nutr. 2008 Aug; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) nga lana: usa ka pagrepaso sa antimikrobyo ug uban pang medisina nga mga kabtangan." Clin Microbiol Rev. Jan 2006; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Sa pagtimbang-timbang sa antigingivitis ug antipalque nga epekto sa usa ka Azadirachta indica (neem) mouthrinse sa plaque nga gipahinabo nga gingivitis: Usa ka double-blind, randomized, controlled trial." J Indian Soc Periodontol. 2011 Okt; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Mga epekto sa aksyong pang-akademiko sa pagpanghinlo sa ngipon - usa ka posibleng koneksyon tali sa tensiyon ug sakit nga may kalabutan sa plake?" J Clin Periodontol. 2001 Mayo; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Pagkaon sa bitamina C ug risgo sa periodontal disease." J Periodontol. 2000 Aug; 71 (8): 1215-23. National Institutes of Health Fact Sheet sa bitamina D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Epekto sa lana sa lubi diha sa plake nga may kalabutan nga gingivitis - Usa ka pasiuna nga taho." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Epekto sa duha ka herbal mouthwashes sa gingival nga panglawas sa mga bata sa eskwelahan." J Tradit Complement Med. Oktubre 2014; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Mga epekto sa mga sangkap sa cranberry sa agresibo nga periodontitis nga gingival fibroblasts sa tawo." J Periodontal Res. 2013 Agosto; 48 (4): 433-42.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.