Ang pagkasad-an sa kanser sa baga sa kanser mahimong makadugang sa lain nga emosyon sa roller coaster sa diagnosis sa kanser sa baga. Labaw sa mga kalisud sa mga pagtambal ug mga kahadlok mahitungod sa umaabot, ang pagkasad-an ug kaulaw mahitungod sa panigarilyo mahimong mosulong sa imong mga hunahuna, hinungdan sa kabalaka ug depresyon . Importante nga sulbaron ug pangitaa ang usa ka paagi sa pagsagubang sa pagkasad-an sa pagpanigarilyo, aron mahatag nimo ang imong pagtagad kung asa kini gikinahanglan karon-nga mahimong himsog kutob sa mahimo.
Samtang adunay klaro nga stigma mahitungod sa kanser sa baga , kadaghanan kanato ang atong kaugalingon nga mga kaaway nga labing dautan, naghukom sa atong mga kaugalingon nga mas mapintas kaysa sa uban sa kalibutan. Sa samang higayon, kung mabination kita sa atong kaugalingon, ang uban kasagaran mosanay sa susama nga paagi.
Ngano nga ang mga Tawo Nakasinati sa Pagkasala sa Smoker sa Sakit sa Baga?
Normal nga mobati nga sad-an sa una ka nadayagnos nga adunay kanser sa baga kung naasoy mo. Ug ang mga komentaryo gikan sa mga tawo sa imong palibot tingali dili makatabang. Pila ka mga tawo ang mitubag sa pagkadungog nga ikaw adunay kanser sa baga uban ang hugpong sa mga pulong "Hangtud kanus-a ka nanigarilyo?" Apan wala ka mag-inusara. Kadaghanan sa mga tawo nga nahiling nga adunay kanser naghunahuna mahitungod sa posible nga mga hinungdan ug nahibulong kon mahimo ba nga mahimo ang mga butang nga lahi.
Normal usab nga masuko. Ang kasuko sa imong kaugalingon, nasuko sa mga tawo nga naghatag og insensitibo nga mga komentaryo , nasuko sa mga nagtan-aw kanimo uban sa "gisulti ko kanimo" nga nagtan-aw, nga nasuko pa gani sa gobyerno ug sa industriya sa pagtugot sa pagpanuga nga molungtad sa una.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nanigarilyo ug nagpalambo sa kanser sa baga nakasinati sa mas taas nga ang-ang sa pagkasad-an, kaulaw, kabalaka, ug depresyon kay sa uban nga matang sa kanser. Ang tin-aw nga koneksyon ug pagkasayod sa publiko sa koneksyon tali sa pagtabako ug kanser nga posibleng maoy hinungdan niini. Ang koneksyon tali sa ubang mga hinungdan sa kanser, sama sa hilabihang katambok ug dili kaayo aktibo nga kinabuhi, dili kaayo gipublikar, ug morag kita dili kaayo mahukmanon ug mas mapaluyohon sa mga tawo nga nagpalambo sa ubang mga matang sa kanser.
Ang mga Kapeligrohan
Nahibal-an namon nga ang pagkasad-an ug kaulaw dili maayo. Ang pagpuyo nga makabaton, makabaton, ug kinahanglan adunay mga hunahuna mao ang paghatag og kabalaka ug makapahigwaos. Bisan unsa pa ang atong buhaton, dili nato mabag-o ang nangagi. Bisan tuod ang epekto sa pagkasad-an ug kaulaw wala masusi sa mga tawo nga nagpuyo sa kanser sa baga, ang usa ka pagtuon nagpakita nga ang tensyon may kalabutan sa taas nga mortality rate.
Apan ang kapeligrohan sa pagkasad-an sa kanser sa baga sa panapton mahimo nga labaw pa sa emosyonal nga kadaot nga gikinahanglan niini. Tungod sa stigma, ang pipila ka mga tawo nagtago sa ilang diagnosis, nahadlok nga sila pagahukman nga maoy hinungdan sa ilang sakit. Ang uban nagpugong sa pagpangita sa medikal nga atensyon, nahadlok nga ang seguro dili magatabon sa usa ka "gipasakit-sa-kaugalingon" nga sakit.
Pagsagubang
Wala na ang nangagi. Importante nga isentro ang imong paningkamot sa imong pagtambal karon aron mahimo ka nga himsog kutob sa mahimo karon. Ang pagkasad-an dili makatabang ni bisan kinsa nga mahimong mas maayo. Dawata ang imong kaugalingon. Pagpasaylo sa imong kaugalingon. Sayon ang pagsulat niining mga pulong, ug ang pagkasad-an sa pagpanigarilyo dili lang mahanaw sa usa ka gabii, busa ania ang pipila ka mga tip.
- Hisguti kini. Pagpahayag sa imong mga pagbati ug pagsulti mahitungod sa bisan unsang sala nga imong gibati mahimong makaayo kaayo. Pangita og usa ka minahal o higala nga imong gibati nga komportable nga magpaambit sa - usa ka tawo nga nagtugot kanimo sa pagpaambit sa hingpit nga walay pagsamok o pagsulti kanimo nga okay (diha sa imong kasingkasing dili na okay kung kinahanglan nimo nga hisgutan kini). Ug ang usa nga dili magdugang sa imong mga pagbati nga sad-an, apan hinoon makatabang kanimo nga buhian sila.
- Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga dili ka makausab sa nangagi. Sa diha nga kana nga mga panghunahuna moabut, pahinumdomi ang imong kaugalingon nga ikaw nanabako kaniadto. Dili ka makabalik. Apan karong adlawa mahimo kang mag-focus sa paghimo sa mga himsog nga butang aron maatiman ang imong kaugalingon.
- Hinumdomi nga ang pagpanigarilyo legal. Wala kay gibuhat nga bisan unsa nga ilegal. Ang bisan kinsa nga kapin sa 18 anyos nga libre nga makapalit sa mga produkto sa tabako.
- Ikonsiderar ang pag-apil sa usa ka grupong nagpaluyo . Ang pagpangita og suporta gikan sa ubang mga tawo nga adunay kanser sa baga nga nanigarilyo mahimong makatabang kaayo alang sa pipila ka mga tawo. Makakat-on ka usab sa mga paagi nga ilang nakit-an sa pagsagubang sa pagkasad-an ug pag-focus sa pagpuyo karon.
- Hinumdomi nga wala ka mag-inusara - bisan taliwala sa dili mga hinabako. Walay hingpit. Ang uban kanato dili manigarilyo, apan wala kana magpasabut nga dili kita magdalidali usahay, mokaon og dili maayo nga pagkaon o sobrang pagkaon, magpalayo sa taas nga adlaw, o mag-inusara sa dili aktibo nga mga kinaiya ang mao gihapon.
- Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang kanser dili imong kasaypanan. Daghang mga tawo ang manigarilyo ug dili gayud makahimo og kanser. Kinahanglan nga walay mabasol sa ilang kaugalingon o sa laing tawo sa pagpalambo sa kanser.
- Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga daghang mga kusgan nga mga tawo ang nanabako. Hunahunaa ang mga tawo sa imong kinabuhi nga imong gidayeg, apan nakigbisog usab sa pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo usa ka gamhanan kaayo nga pagkaadik.
- Hinumdomi nga ang pagpanigarilyo usa ka higayon nga giisip nga komplikado ug uso. Ug, dili lamang kini komplikado apan sa 1927, 10,000 ka mga doktor ang girekomendar nga manigarilyo alang sa panglawas.
- Kung nakigbisog ka gihapon sa pagpanigarilyo, pagpangita og tabang. Ang padayon nga pagpanigarilyo human sa pagdayagnos sa kanser sa baga makahimo sa pagtambal nga dili epektibo ug mahimong mas ubos nga mabuhi. Ania ang pipila ka dagkong mga tip aron makasugod ka.
- Pagpasaylo sa imong kaugalingon. Ingon nga imong pasayloon ang usa ka tawo sa imong posisyon, pasayloa ang imong kaugalingon. Walay usa kanato nga makahupot sa maayong relasyon sa uban nga walay regular nga pagpasaylo. Magmabination ka sa imong kaugalingon sama sa imong kaugalingon ngadto sa uban.
Mga Tinubdan:
Chida, Y. et al. Ang mga psychosocial nga mga butang nga may kalabutan sa tensiyon nakatampo sa insidente sa kanser ug naluwas? . Kinaiyahan nga Klinikal nga Practice. Oncology . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Ang kaulaw, pagkasad-an, ug komunikasyon sa mga pasyente sa kanser sa baga ug sa ilang mga kauban. Kasamtangan nga Oncology . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Ang pagtimbang-timbang sa pagkasad-an ug kaulaw sa mga pasyente nga adunay kanser sa baga nga dili gamay nga selula kung itandi sa mga pasyente nga dunay dughan ug kanser sa prostate. Klinikal nga Kanser sa Ulo . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Usa ka Biopsychosocial nga Panglantaw sa Kasinatian sa Kanser sa Lungib. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.