Ang Arabinoxylan usa ka compound nga gikuha gikan sa gawas nga kabhang sa mga lugas sa bugas (sama sa trigo ug bugas). Ang usa ka mayor nga bahin sa fiber sa pagkaon nga makita diha sa mga lugas sa cereal, kini nga compound anaa sa porma sa pagkaon nga madugangan. Ang Arabinoxylan giingon nga nagtanyag sa nagkadaiyang mga benepisyo sa panglawas, lakip ang pagpalambo sa immune function .
Mga gamit alang sa Arabinoxylan
Sa alternatibong medisina, ang arabinoxylan giila isip usa ka natural nga tambal alang sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- hika
- chronic fatigue syndrome
- diabetes
- sakit sa kasing-kasing
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
- obesity
Dugang pa, ang arabinoxylan gigamit aron sa pag-awhag sa immune system sa mga tawo nga nagpailalom sa cancer treatment (lakip na ang chemotherapy ). Ang ubang mga alternatibong tambal sa tambal nagpakita usab nga ang arabinoxylan makatabang sa pagpakig-away sa kanser.
Ang Arabinoxylan gituohan usab nga molihok isip prebiotic, usa ka matang sa substansiya nga nagpasiugda sa paglambo sa mga probiotics (mapuslanon nga bakterya nga gipakita aron mapalambo ang kahimsog sa gut ug makapukaw sa immune system).
Mga Benepisyo sa Kalusugan sa Arabinoxylan
Bisan og pipila ka mga pagtuon ang nasulayan sa paggamit sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay arabinoxylan, adunay pipila ka ebidensya nga ang arabinoxylan mahimong mohatag og daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa daghang mga nahibal-an sa arabinoxylan ug sa mga epekto niini sa panglawas:
1) Diabetes
Ang Arabinoxylan mahimong makatabang pagdumala sa diabetes, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition niadtong 2004.
Alang sa pagtuon, 15 ka mga pasyente sa diabetes ang nagdugang sa ilang mga diyeta nga dunay arabinoxylan-nga puno sa tinapay ug muffins o uban sa pan ug muffins nga gihimo lamang sa tibuok trigo ug puti nga harina. Human sa lima ka semana, ang mga membro sa pagtuon nga gihatagan sa arabinoxylan-enriched nga tinapay ug muffins nagpakita sa mas dako nga kauswagan sa kontrol sa asukal sa dugo.
Ang Arabinoxylan mahimo usab nga makatabang sa pagkontrolar sa asukal sa dugo sa mga tawo nga walay diabetes, nagsugyot sa usa ka gamay nga pagtuon nga gimantala sa American Journal of Clinical Nutrition niadtong 2000. Human sa pag-inom sa pamahaw nga adunay arabinoxylan-enriched nga tinapay, ang mga membro sa pagtuon nakit-an nga adunay ubos nga konsentrasyon sa asukal sa dugo sa dihang gikaon nila ang pamahaw nga walay arabinoxylan-nga puno sa pagkaon). Ang pagtuon naglakip sa 14 ka maayo nga mga partisipante.
2) Gastrointestinal Health
Usa ka pagtuon nga gipatik sa British Journal of Nutrition sa 2012 nagpakita nga ang arabinoxylan makatabang sa pagpalambo sa gut health. Sa usa ka clinical trial nga naglangkob sa 63 nga mga hamtong nga hamtong, ang mga awtor sa pagtuon nakamatikod nga ang pag-ubos sa 10 ka gramo sa arabinoxylan nga puno sa trigo nga bran kada adlaw sulod sa tulo ka semana ang nalangkit sa pag-uswag sa daghang mga marka sa gastrointestinal nga kahimsog, lakip na ang pagkunhod sa frequency sa constipation nga panghitabo.
3) Pagkatambok
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang arabinoxylan adunay mga epekto sa anti-obesity. Sa usa ka pagtuon sa 2011 nga gimantala sa PLoS One , pananglitan, ang mga ilaga nga nagpakaon sa arabinoxylan nga enriched nga pagkaon nakasinati sa pagkunhod sa tambok nga tisyu ug pagtaas sa timbang. Ang Arabinoxylan nagpakita usab nga makatabang sa pagpaubos sa cholesterol, pagkunhod sa panghubag , ug pagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin .
Bisan pa, wala kini mahibal-i kon ang arabinoxylan makatabang sa pagpakigbatok sa sobra nga katambok sa mga tawo.
4) Kanser
Ang Arabinoxylan nagpakita sa saad sa pagtratar sa pipila ka matang sa kanser. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Anticancer Research sa 2010 nakit-an nga ang kombinasyon sa arabinoxylan ug usa ka interventional therapy nga naglambigit sa chemotherapy nakahatag og kaayohan sa pagtambal sa hepatocellular carcinoma. Kung itandi sa pagtuon sa mga membro nga gihatag lamang sa interventional therapy, ang mga gipahat sa kombinasyon nga pagtambal adunay ubos nga pagsubli sa sakit, mas taas nga gikusgon sa kaluwasan, ug mas dakong pagkunhod sa volume sa tumor.
Ang tulo ka tuig nga klinikal nga pagsulay naglakip sa 68 nga mga pasyente.
Importante kaayo nga mahibal-an nga ang dugang nga pagsiksik gikinahanglan sa wala pa ang arabinoxylan mahimong girekomendar sa pagtambal sa bisan unsang matang sa kanser.
Mga Kaayuhan
Ang datos sa panalipod sa dugay nga paggamit o regular nga arabinoxylan sa pagkakaron kulang. Bisan pa, tungod kay ang arabinoxylan mahimo nga magpaubos sa lebel sa asukar sa dugo, adunay kahingawa nga ang paggamit sa arabinoxylan nga kombinasyon sa mga tambal sa diabetes adunay makadaut nga mga epekto.
Hinumdomi nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makakuha ka og dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi .
Kon Asa Makita Kini
Ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay arabinoxylan gibaligya sa pipila ka mga tindahan sa pagkaon, tambal, ug mga tindahan nga adunay espesyal nga mga produkto sa kinaiyahan. Mahimo usab ka mopalit sa arabinoxylan online.
Paggamit sa Arabinoxylan alang sa Panglawas
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa arabinoxylan alang sa paglikay o pagtambal sa bisan unsang kondisyon. Importante nga hinumdoman nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa arabinoxylan alang sa bisan unsang katuyoan sa panglawas, siguroha nga konsultahon una ang imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Song le H, Dung TT, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Pan D, Shaheen M, Ghoneum M. "Arabinoxylan Rice Bran (MGN-3) Meningkatkan Efek sa Interventional Therapies alang sa Pagtambal sa Hepatocellular Carcinoma: usa ka Tulo ka Tuig nga Nagkadaiya nga Klinikal nga Pagsulay. " Anticancer Res. 2010 Dec; 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstraete W, Delcour JA. "Prebiotic ug uban pang Epekto sa Panglawas sa Arabinoxylans, Arabinoxylan-Oligosaccharides, ug Xylooligosaccharides nga gikan sa Cereal." Pag-uswag sa Food Sci Nutr. 2011 Peb; 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke K, Broekaert WF. "Mga Epekto sa Pagkuha sa Bran Bran nga Naglangkob sa Arabinoxylan Oligosaccharides sa Gastrointestinal Health Parameters sa Healthy Adult Human Volunteers: usa ka Doble nga Buta, Randomized, Placebo-Pagkontrol, Cross-Over Pagsulay." Br J Nutr. 2012 Disyembre 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber, usa ka Byproduct sa Pagproseso sa Wheat Flour, Gipakunhod ang Postprandial Glucose Response sa Normoglycemic Subjects." Am J Clin Nutr. 2000 Mayo; 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Arabinoxylan Fiber Nagpalambo sa Metabolic Control sa mga tawo nga may Type II Diabetes." Eur J Clin Nutr. 2004 Apr; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Possemiers S, Druart C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Prebiotic nga mga Epekto sa Trigo Arabinoxylan nga may kalabutan sa pagdaghan sa Bifidobacteria, Roseburia ug Bacteroides / Prevotella sa Diet nga mga Obesiko nga Mice." PLOS One. 2011; 6 (6): e20944.