Mga Benepisyo, Mga Gamit, Epekto sa Epekto ug Dugang
Ang usa ka matang sa bakterya nga natural nga nakita sa imong mga tinai, ang Lactobacillus acidophilus , nga gitawag usab nga L. acidophilus o acidophilus, usa sa labing inila nga probiotics (beneficial microorganisms nga mahimong makapalambo sa panglawas ug makapanalipod batok sa mga impeksiyon).
Mga gamit alang sa Acidophilus
Ang Acidophilus nahilakip sa usa ka grupo sa mga bakterya nga gitawag og lactic acid bacteria (o Lactobacillus ) tungod sa ilang abilidad sa pag-convert sa sugars ngadto sa lactic acid ug hydrogen peroxide, mga substansiya nga nagpugong sa pagtubo sa dili maayong mga bakterya sa mga tinai.
Ang mga pagkaon ug mga suplemento nga gihimo sa acidophilus giingon nga makatabang sa pagbalanse sa posibleng makadaot nga mga bakterya nga mahimong molambo sa gut tungod sa sakit o antibiotics.
Dugang pa, ang acidophilus usahay gigamit aron mapugngan ug / o matambalan ang mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- Akne
- Bacterial vaginosis
- C. difficile infection
- Impeksyon sa Candida
- Diabetes
- Diarrhea
- E. coli infection
- Eczema
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- Intoleransiya sa lactose
- Ang impeksyon sa ihi sa ihi (UTI)
- Patubo impeksyon
Ang ubang mga tigpasiugda nag-ingon usab nga ang acidophilus makapalambo sa pagkawala sa timbang ug makapalig-on sa immune system.
Ang Kaayohan sa Acidophilus
Bisan tuod ang acidophilus usa sa mas daghan nga gitun-an nga mga probiotics, ang mga resulta nagkalainlain tungod sa kalainan sa mga populasyon sa pasyente, mga strain sa acidophilus, ug uban pang mga hinungdan. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga nadiskobrehan gikan sa anaa nga panukiduki:
1) High Cholesterol
Ang mga pagtuon nagsugyot nga ang mga probiotics makatabang sa pagputol sa lebel sa cholesterol, ug ang acidophilus daw mas epektibo kay sa ubang mga espisye.
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Annals of Medicine sa 2015, pananglitan, gisusi sa mga tigdukiduki ang kaniadto nga gipatik nga mga pagtuon sa mga epekto sa mga probiotics sa lipids ug sa mga hinungdan sa risgo sa sakit sa kardiovascular.
Ang ilang pagsusi nakakaplag nga ang mga probiotic supplements epektibo sa pagpaubos sa kinatibuk-ang kolesterol ug LDL cholesterol nga lebel ("bad cholesterol") ug mga butang nga may kalabutan sa cardiovascular disease (sama sa body mass index, waist circumference, ug inflammatory markers).
Usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa LDL ang nakit-an sa mga pagsulay nga adunay Lactobacillus Acidophilus kon itandi sa ubang mga probiotics.
2) kalibanga
Samtang ang acidophilus gi-eksplorar isip potensyal nga pagtambal alang sa diarrhea, bag-o nga ebidensya nga gisagol kon kini makatabang sa pagpugong sa C. difficile -augnay nga kalibanga, usa ka matang sa grabe nga diarrhea nga kasagaran makaapekto sa mga tigulang nga hamtong sa medikal nga pag-atiman nga nagkinahanglan sa broad-spectrum antibiotic treatment .
Sa usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews sa 2013, pananglitan, ang mga siyentipiko nag-analisar sa 23 nga kaniadtong una nga gipatik nga mga pagsulay sa paggamit sa nagkalain-laing tipo sa probiotics aron mapugngan ang C. difficile -yociate nga diarrhea ug mihinapos nga ang hamubo nga paggamit sa mga probiotics luwas ug epektibo alang sa pagpugong sa C. diff- associate nga diarrhea sa mga tawo nga wala makapahuyang sa sistema sa imyunidad o grabe ang pagkawala.
Ang usa ka ulahing pagtuon nga gipatik sa The Lancet , bisan pa niana, walay nakita nga usa ka probiotic supplement nga adunay duha ka strain sa Lactobacillus acidophilus (ug duha ka strain sa Bifidobacterium) nga makapugong sa diarrhea nga may kalabutan sa antibiotic o Clostridium difficile- associated diarrhea.
3) Bacterial Vaginosis
Ang bakterya nga vaginosis usa ka komon nga impeksyon sa vaginal nga resulta sa dili timbang nga mga matang sa bakterya sa vagina.
Sumala sa usa ka pagsusi sa 2014, ang Lactobacillus (lakip na ang acidophilus) nga mga suplemento nga gikuha adlaw-adlaw mahimong makatabang sa pagpugong ug pagtratar sa bakterya nga vaginosis.
Mga Tinubdan sa Acidophilus
Ang bakterya sa lactic acid gigamit sa paghimo sa daghang mga pagkaon, lakip ang yogurt, kefir, ug buttermilk. Ang Acidophilus, ilabi na, makita sa yogurt nga gihimo uban sa mga buhi nga acidophilus kultura, uban pang mga produkto nga gatas nga gatas sama sa kefir, ug fermented soy nga mga produkto sama sa miso ug tempeh. Ang gidaghanon sa mga buhi nga organismo nagkalainlain kaayo gikan sa produkto ngadto sa produkto tungod sa kalainan sa pamaagi sa pagproseso.
Related: Kefir: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an
Ang mga suplemento sa Acidophilus adunay daghang matang.
Ang uban adunay usa ka bugkos, samtang ang uban adunay ubay-ubay nga lainlaing strain o matang sa bakterya. Makit-an kini sa capsule, caplet, pag-inom, perlas, chefable wafer, o liquid form. Ang uban anaa sa supositoryo nga porma.
Ang dili dairy o dairy-free nga acidophilus supplements anaa.
Ang ubang mga suplemento sa acidophilus adunay pectin, usa ka matunaw nga fiber nga makita sa citrus ug uban pang prutas. Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang pectin usa ka prebiotic (usa ka substansiya nga nagpasiugda sa pagtubo sa probiotic nga bakterya).
Ang gatas sa acidophilus makita sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas ug pipila ka mga tindahan sa grocery ug mga groser sa taga-Asia.
Posible nga Epekto sa Side
Ang kasagaran nga mga epekto naglakip sa mga pagreklamo sa digestive, sama sa gas, bloating, masuko nga tiyan, o diarrhea. Bisan ang kadaghanan sa mga gitawag nga digestive side nga pagkunhod nagakunhod sa paggamit, kung dili kini molambo o mograbe, kinahanglan nga hunongon ang paggamit ug konsultaha ang imong health care provider.
Kung nakasinati ka ug mga pantaloon, hubag sa panit, itching, lisud nga pagginhawa, pagsuka, o pagpanghubag sa imong nawong, mga ngabil, dila, o tutunlan, hunong sa paggamit ug pagpangita dayon.
Samtang ang daghang mga tawo makadawat sa acidophilus, kini dili angay sa tanan.
Kung adunay usa ka mahuyang o ningdaot nga sistema sa imyunidad (tungod sa usa ka medikal nga kondisyon o pagpugong-sa-pagpugong sa imunidad o tambal), mahimo nga dili ka makahimo sa acidophilus.
Tingali adunay mga allergens sa gatas o mga timailhan sa lactose diha sa mga produkto nga acidophilus gikan sa dairy.
Adunay usa ka kahingawa nga ang acidophilus makahimo sa risgo sa D-lactate toxicity. Ang mga tawo nga adunay mubo nga bowel syndrome, gamay nga us aka bakterya, ang kakulangan sa thiamine, pagkapandol sa kidney, diabetes, o adunay operasyon nga gasto sa gastric mahimong mas dako ang risgo.
Paglikay sa acidophilus kung adunay kondisyon nga moresulta sa pagkadaut sa intestinal, tungod sa risgo nga ang bakterya makalingkawas sa ubang bahin sa lawas ug mahimong hinungdan sa seryoso nga mga komplikasyon sama sa bacteremia o sepsis . Adunay mga taho sa ubang lactobacillus species nga nalangkit sa mga impeksyon, sama sa abscess ug meningitis.
Dili nimo kinahanglan ang acidophilus kon ikaw adunay artipisyal nga balbula sa kasingkasing, balatian sa balbula sa kasingkasing, o sentral nga venous catheter tungod sa risgo sa usa ka impeksyon.
Ang acidophilus makapahuyang sa enamel sa ngipon sa paglabay sa panahon kon naladlad sa ngipon.
Kon ikaw nagabusong o nagapasuso, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa acidophilus. Kinahanglan nga konsultahon nimo ang imong doktor sa wala pa paghatag sa acidophilus sa mga bata, mga bata, o mga masuso. Ang mga bata nga masakiton, wala'y edad nga mga masuso, ug ang mga bata nga nagkaluya sa mga sistema sa immune anaa sa mas dakong risgo sa dili maayong mga panghitabo ug komplikasyon.
Dili sama sa preskipsiyon ug over-the-counter nga mga droga, ang US Food and Drug Administration (FDA) wala mag-regulate sa mga probiotics (o uban pang mga suplemento sa pagkaon) o sulayan kini alang sa kaluwasan. Ang uban nga mga produkto mahimong adunay mas ubos kay sa gipahayag nga gidaghanon sa mga buhi nga organismo. Ang ubang mga produkto mahimo nga mahugawan sa uban nga mga bakterya o mga sangkap.
Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi .
Ang Ubos nga Linya
Bisan pa sa panukiduki nga gihimo sa acidophilus, kadaghanan sa mga pagtuon naggamit sa usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga probiotics o nagkalainlaing mga dosis, nga nagpalisud sa pagtandi sa mga resulta.
Samtang ang acidophilus ingon og dili makadaot (tungod kay kini makita nga kinaiyanhon sa lawas ug sa daghang komon nga pagkaon), kini dili angay sa tanan. Kung naghunahuna ka nga pagkuha sa acidophilus alang sa bisan unsa nga kondisyon, maayo nga ideya nga konsultahon ang imong health care provider aron makita kung kini angay (ug luwas) alang kanimo.
Ang pagkaon sa pipila ka matang sa yogurt ug kefir makapauswag sa imong pagkaon sa acidophilus. Mahimo nimo masusi ang marka aron makita kung kini adunay acidophilus. Ang ubang mga tinubdan sa acidophilus naglakip sa kimchi (usa ka tradisyonal nga fermented cabbage dish), sour pickles, sauerkraut, sourdough nga tinapay, ug miso paste.
> Mga Tinubdan:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, ug uban pa. Ang mga probiotics alang sa paglikay sa Clostridium difficile-nga may kalabutan sa diarrhea sa mga hamtong ug mga bata. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mayo 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Mga epekto sa konsumo sa mga probiotics sa pagpaubos sa lipids ug mga risgo sa mga risgo sa CVD: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga nagkadaiyang kontrolado nga mga pagsulay. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.