Unsa ang Malala nga Pagkaayo sa Pagkaayo?
Kaugalingon nga mga Termino : Ang limpyong kakapoy ug immune dysfunction syndrome, CFIDS, CFS, Myalgic encephalomyelitis
Ang chronic fatigue syndrome usa ka komplikadong sakit nga nakaapekto sa utok ug daghang sistema sa lawas. Gihubit kini pinaagi sa kakulang sa kakapoy nga dili mahupay sa pahulay, ug labing menos upat sa mosunod nga mga simtomas sulod sa unom ka bulan:
- nakadaot sa dili madugay nga panumduman sa konsentrasyon nga adunay dakong epekto sa normal nga mga kalihokan
- Sakit sa totonlan
- linghod nga lymph nodes diha sa liog o sa ilawom sa ilong
- kasakit sa kaunoran
- kasakit sa daghang mga lutahan nga walay hiniusa nga paghubag o pagpula
- sakit sa ulo sa usa ka bag-o nga tipo o kabug-at
- dili matulog nga pagkatulog
- kinatibuk-ang malaise human sa pisikal nga paningkamot nga molungtad sobra sa 24 ka oras
Ang uban pang komon nga mga sintomas naglakip sa: bloating, pagkalipong, diarrhea, panglawas sa gabii o pagkalipong, pagkahilo sa utok, pagkalipong, paghubag sa ginhawa, chronic cough, visual disturbances, alerdyi o sensitibo sa mga pagkaon, alkohol, kemikal, dili regular nga heartbeat o palpitations, sakit sa apapangig, o mga mata o baba.
Ang Centers for Disease Control opisyal nga miila niini nga kondisyon sa 1988. Ang chronic fatigue syndrome mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki, ug ang kadaghanan sa mga apektadong tawo anaa sa ilang katloan.
Alternatibong mga Pag-atiman alang sa Talamak nga Kakapoy nga Syndrome
Bisan tuod ang paggamit sa alternatibong paggamit sa medisina popular sa mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome, hinumdomi nga sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsa nga matang sa alternatibong medisina maka-tambal sa kulang nga fatigue syndrome.
1) Ginseng
Ang ginseng isa ka hilamon nga ginagamit sa Asia sa sulod sang mga siglo sa pagdugang sang enerhiya kag pagpukaw sang kakapoy. Ang usa ka pagsurbi sa 155 ka mga tawo sa mga tigdukiduki sa University of Iowa uban ang padayon nga kakapoy nakamatikod nga ang ginseng giisip nga usa sa labing mapuslanon nga mga pagtambal, uban sa 56 porsyento sa mga tawo nga migamit sa ginseng ingon nga kini epektibo.
Gipakita sa laing pagtuon nga ang Panax ginseng dugang nga nagpalambo sa cellular immune function pinaagi sa peripheral mononuclear cells (mga selula sa dugo nga usa ka kritikal nga bahin sa immune system aron makigbatok sa impeksyon) sa mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome o naangkon nga immunodeficiency syndrome (AIDS).
Ang usa ka pagtuon nga may duha ka bulag, placebo nga gikontrol nga naglakip sa 96 ka mga tawo nga adunay kanunay nga kakapoy, hinoon, nakamatikod nga ang Siberian ginseng dili mas maayo kay sa placebo sa pagkunhod sa kakapoy.
Alang sa dugang kasayuran, basaha ang Ginseng Fact Sheet .
2) Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NADH)
Ang NADH usa ka natural nga molekula nga naporma gikan sa bitamina B3 (niacin) nga hinungdanon nga papel sa produksyon sa enerhiya sa cellphone.
Ang pagsulay sa duha ka bulag, kontrolado sa placebo nagsusi sa pagka-epektibo sa NADH sa 26 ka mga tawo nga nadayagnos nga adunay chronic fatigue syndrome. Ang mga partisipante nakadawat og 1 ka mg sa NADH o placebo sulod sa 4 ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, 8 gikan sa 26 (31%) ang mipabor sa NADH sukwahi sa 2 sa 26 (8%) kinsa mitubag sa placebo. Wala'y gitaho nga grabe nga mga epekto. Bisan og maayo kaayo, gikinahanglan ang dugang mga pagtuon aron mapamatud-an ang pagka-epektibo niini nga suplemento.
3) L-Carnitine
Ang carnitine, nga makita sa hapit tanan nga mga selula sa lawas, maoy responsable sa pagdala sa dugay nang kadula nga tambok nga mga asido ngadto sa mitochondria, ang mga sentro sa mga selula sa enerhiya.
Gitugotan kini nga mga tambok nga mga asido nga mahimong kusog.
Ang uban nga mga pagtuon nakit-an nga ang mga lebel sa carnitine sa lawas mikunhod sa mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome ug kini nalambigit sa kakapoy sa kaunuran ug sa kasakit ug ningdaot sa pagpugong sa ehersisyo. Bisan pa, ang ubang mga pagtuon wala makit-an sa usa ka asosasyon tali sa kakulangan sa carnitine ug mga sintomas sa chronic fatigue syndrome.
Usa ka pagtuon nagsusi sa paggamit sa L-carnitine sa 30 ka tawo nga adunay chronic fatigue syndrome. Human sa 8 ka semana sa pagtambal, adunay mahinungdanon nga pag-uswag sa klinikal nga istatistika sa 12 sa 18 nga mga pag-uswag, nga ang pinakadako nga kauswagan nga nahitabo human sa 4 ka semana sa pagtambal.
Ang usa ka tawo wala makahuman sa 8 ka semana sa pagtambal tungod sa kalibanga. Walay grupo sa placebo sa niini nga pagtuon ug kini wala nabuta, busa mas gikinahanglan ang mga pagsulay nga klinikal.
Ang suplemento nga L-carnitine sa kinatibuk-an maayo nga pagtugot, hinoon, ang taas nga dosis sa L-carnitine mahimong hinungdan sa digestive nga kasuko ug kalibanga. Usahay, magdugang ang kahinam, kahumot sa lawas, ug hugaw.
Ang usa ka talagsaon nga epekto sa pag-report nga adunay paggamit sa L-carnitine mao ang mga kombulsiyon sa mga tawo nga dunay o wala ang mga pre-existing disorder disorder.
4) Coenzyme Q10
Ang Coenzyme Q10 (Co Q10) usa ka compound nga kinaiyanhong makita sa mitochondria, ang sentro nga makahatag og enerhiya sa atong mga selula. Ang Co Q10 nalangkit sa paggama sa ATP, ang nag-unang tinubdan sa enerhiya sa mga selula sa lawas. Ang Co Q10 usa usab nga antioxidant.
Ang usa ka survey sa 155 ka mga tawo nga adunay kanunay nga kakapoy nakakaplag nga ang porsiyento sa mga tiggamit nga nakakaplag sa pagtambal nakatabang alang sa Co Q10 (69% sa 13 ka mga tawo). Alang dugang kasayuran mahitungod sa Co Q10, palihug basaha ang Co Q10 Fact Sheet .
5) Dehydroepiandrosterone (DHEA)
Ang DHEA usa ka hormone nga gilabay sa adrenal glands ug sa gamay nga kantidad sa mga ovaries ug testes. Ang DHEA mahimong makabig sa lawas ngadto sa ubang steroid hormones, sama sa estrogen ug testosterone. Nalakip usab kini sa memorya, pagbati, ug pagkatulog. Ang mga lebel sa DHEA sa kinapungkayan sa lawas sa diha nga ang usa ka tawo anaa sa iyang tunga-tunga sa 20 ug dayon hinayhinay nga mikunhod uban sa edad.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga lebel sa DHEA dili abnormal sa mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome.
Ang DHEA dili girekomendar gawas kon ang mga pagsulay sa laboratoryo nagpakita nga adunay kakulangan. Ang pagtambal kinahanglan nga huptan pag-ayo pinaagi sa usa ka kwalipikado nga doktor. Wala'y nahibal-an mahitungod sa dugay nga kaluwasan sa DHEA.
Tungod kay ang DHEA nakabig ngadto sa estrogen ug testosterone, ang mga tawo nga may mga kondisyon nga may kalabutan sa estrogen ug testosterone, sama sa dughan, ovarian, prostate, ug kanser sa testicular) kinahanglan nga maglikay sa DHEA.
Ang mga adverse nga epekto sa DHEA naglakip sa taas nga presyon sa dugo, gipaubos ang HDL ("maayo") nga cholesterol, ug ang toxicity sa atay. Ang DHEA makadugang sa testosterone sa mga kababayen-an ug moresulta sa baldness sa lalaki, pagkadako sa timbang, paghubag, pagpalawom sa tingog, ug uban pang mga timailhan sa masculinization.
Ang DHEA mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal. Pananglitan, nakaplagan kini nga nagdugang sa epekto sa tambal sa HIV nga AZT (Zidovudine), mga barbitada, kanser sa cisplatin, steroid, ug estrogen replacement therapy.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga suplemento sa DHEA .
6) Essential Fatty Acids
Ang mahinungdanon nga fatty acids gigamit sa pagtambal sa chronic fatigue syndrome. Ang usa ka teorya mahitungod sa kung giunsa nila pagtrabaho mao nga ang mga virus makapakunhod sa abilidad sa mga selula sa paghimo sa 6-desaturated essential fatty acids ug sa pagdugang sa mga essential fatty acids corrects niini nga disorder.
Sa usa ka double-blind, placebo-controlled nga pagtuon sa 63 ka mga tawo, ang mga partisipante gihatagan sa usa ka kombinasyon sa mga essential fatty acids gikan sa evening primrose nga lana ug isda nga lana (walo 500 mg capsules usa ka adlaw) o usa ka placebo.
Human sa 1 ug 3 ka bulan, ang mga tawo nga nagkinahanglan og mga tambok nga mga asido adunay mahinungdanon nga kalamboan sa mga chronic fatigue syndrome nga mga sintomas kon itandi niadtong nagdala sa placebo pills.
Dugang pang mga pagtuon ang gikinahanglan, hinoon, tungod kay ang usa ka ulahi nga 3 ka bulan nga pagtuon sa 50 ka mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome nakamatikod nga ang usa ka kombinasyon sa evening primrose nga lana ug isda nga lana wala moresulta sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa mga sintomas.
7) Tradisyonal nga Medicine sa China
Ang chronic fatigue syndrome mahimo nga may kalabutan sa mosunod nga mga syndromes sa tradisyonal nga tambal sa China:
- spleen qi deficiency
- kidney yin deficiency
- kakulangan sa diwa
- kidney yang kakulangan
8) Ayurveda
Ang kasagaran nga pamaagi sa ayurveda , ang tradisyonal nga medisina sa India, mahimong aron sa pagpalambo sa panghilis ug pagwagtang sa mga hilo pinaagi sa detox nga programa. Ang mga herbal nga Ayurvedic mahimo usab nga gamiton, sama sa ashwagandha, amla, bala, triphala, ug lomatium, nga gihiusa sumala sa dosha sa pasyente, o konstitusyunal nga matang.
Ang vata dosha gituohan nga daling madutlan sa chronic fatigue syndrome.
Ubang Kinaiyanhon nga mga Pagtratar
- Pag-digestive enzymes
- Probiotics
- Bitamina C
- Magnesium
- Beta-carotene
- Lisensya
- Melatonin
- Glutamine
- Whey Protein
- Folic Acid
- Tyrosine
Unsa ang mga Hinungdan nga Talambagan nga Hugot nga Pagkaayo nga Syndrome?
Ang hinungdan sa chronic fatigue syndrome wala mahibal-i ug wala'y piho nga mga pagsulay sa laboratoryo sa pag-diagnose niini nga kondisyon.
Mahimong may kalabutan ang daghang mga hinungdan, sama sa impeksyon sa viral, stress, kakulangan sa nutrient, toxins, ug mga imbensyon sa hormone.
- Viral Infection. Ang kanunay nga impeksyon sa mga virus, sama sa Epstein-Barr virus, virus sa herpes sa tawo 6, ug cytomegalovirus, mahimong makatampo sa pagpalambo sa chronic fatigue syndrome sa pipila ka mga tawo.
- Immune Dysfunction. Ang laing butang nga gituohan nga nalambigit sa chronic fatigue syndrome mao ang dili pagkunhod sa immunologic, sama sa dili angay nga produksiyon sa makapahubag nga mga cytokine. Kini moresulta sa sobra nga nitric oxide ug peroxynitrite ug makahatag og kakapoy.
- Hormone imbalances. Gipangita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay chronic fatigue syndrome adunay ubos nga lebel sa hormone cortisol, nga gitagoan sa adrenal glands. Ang gipaubos nga ang-ang sa cortisol mahimong magpasiugda sa paghubag ug pagpaaktibo sa immune cells. Ang thyroid disorder naapektuhan usab sa chronic fatigue syndrome.
Paggamit sa Natural nga mga Remedyo
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi , apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa bisan unsang tambal alang sa chronic fatigue syndrome, pakigsulti una sa imong primary care provider. Ang pagtratar sa usa ka kondisyon nga adunay alternatibong medisina ug paglikay o pagdugay sa pag-atiman sa standard mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
______________________
Cleare AJ, O'Keane V, Miell JP. Mga lebel sa DHEA ug DHEAS ug mga tubag sa stimulation sa CRH ug pagtambal sa hydrocortisone sa chronic fatigue syndrome. Psychoneuroendocrinology. 29.6 (2004): 724-732.
Forsyth LM, Preuss HG, MacDowell AL, Chiazze L Jr, Birkmayer GD, Bellanti JA. Therapeutic nga mga epekto sa oral NADH sa mga sintomas sa mga pasyente nga adunay chronic fatigue syndrome.
Ann Allergy Asthma Immunol. 82.2 (1999): 185-191.
Hartz AJ, Bentler S, Noyes R, Hoehns J, Logemann C, Sinift S, Butani Y, Wang W, Brake K, Ernst M, Kautzman H. Randomized controlled trial sa Siberian ginseng alang sa chronic fatigue. Psychol Med. 34.1 (2004): 51-61.
Jones MG, Goodwin CS, Amjad S, Chalmers RA. Plasma ug urinary carnitine ug acylcarnitines sa chronic fatigue syndrome. Clin Chim Acta. 36.1-2 (2005): 173-177.
Gikuha gikan sa ubos ang seryl acylcarnitine sa chronic fatigue syndrome ug chronic nga mga Kuratsune H, Yamaguti K, Lindh G, Evengard B, Takahashi M, Machii T, Matsumura K, Takaishi J, Kawata S, Langstrom B, Kanakura Y, Kitani T, Watanabe Y. hepatitis type C, apan dili makita sa ubang mga sakit. Int J Mol Med. 2.1 (1998): 51-56.
Kuratsune H, Yamaguti K, Sawada M, Kodate S, Machii T, Kanakura Y, Kitani T. Dehydroepiandrosterone sulfate deficiency sa chronic fatigue syndrome. Int J Mol Med. 1.1 (1998): 143-146.
Laviano A, Meguid MM, Guijarro A, Muscaritoli M, Cascino A, Preziosa I, Molfino A, Fanelli FR. Antimyopathic nga epekto sa carnitine ug nikotina. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 9.4 (2006): 442-448.
Maes M, Mihaylova I, De Ruyter M. Nagkunhod ang dehydroepiandrosterone sulfate apan ang normal nga insulin-sama nga hinungdan sa pagtubo sa chronic fatigue syndrome (CFS): hinungdan alang sa makapahubag nga tubag sa CFS. Neuro Endocrinol Lett. 26.5 (2005): 487-492.
Plioplys AV, Plioplys S. Amantadine ug L-carnitine nga pagtambal sa Talamak nga Fatigue Syndrome. Neuropsychobiology. 35.1 (1997): 16-23.
Puri BK. Dugay nga kadena nga polyunsaturated fatty acids ug ang pathophysiology sa myalgic encephalomyelitis (chronic fatigue syndrome). J Clin Pathol. 2006 Aug 25
Puri BK, Holmes J, Hamilton G. Eicosapentaenoic acid nga dunay kinahanglanon nga fatty acid supplementation sa chronic fatigue syndrome nga may kalabutan sa sintomas sa pagkawala ug sa mga kausaban sa utok sa estruktura. Int J Clin Pract. 58.3 (2004): 297-299.
Tan-awa ang DM, Broumand N, Sahl L, Tilles JG. Ang in vitro nga mga epekto sa echinacea ug ginseng sa natural killer ug antitheyt nga nagsalig sa cell cytotoxicity sa himsog nga mga sakop ug sa chronic fatigue syndrome o naangkon nga mga pasyente nga immunodeficiency syndrome. Immunopharmacology. 35.3 (1997): 229-235.
Soetekouw PM, Wevers RA, Vreken P, Elving LD, Janssen AJ, van der Veen Y, Bleijenberg G, van der Meer JW. Normal nga lebel sa carnitine sa mga pasyente nga adunay chronic fatigue syndrome. Neth J Med. 57.1 (2000): 20-24.
Warren G, McKendrick M, Peet M. Ang papel sa gikinahanglan nga tambok nga mga asido sa chronic fatigue syndrome. Ang usa ka pagtuon nga gikontrol sa kaso sa mga importante nga fatty acids (EFA) nga pula-cell membrane (EFA) ug usa ka pagtuon sa pagtambal sa placebo nga adunay taas nga dosis sa EFA. Acta Neurol Scand. 99.2 (1999): 112-116.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.