Ang usa ka karaan nga sistema sa pag-ayo, ang ayurveda giingon nga matubag ang dili maayo nga panglawas
Usa ka sistema sa pag-ayo nga naggikan sa liboan ka mga katuigan ang milabay sa India, ang ayurveda gibase sa ideya nga ang maayong panglawas nagdepende sa balanse sa hunahuna, lawas, ug espiritu.
Giisip nga usa ka komplementaryong pamaagi sa panglawas sa Estados Unidos, ang ayurveda nagtutok sa pagpabalik sa balanse sa lawas pinaagi sa usa ka personalized nga plano nga maglakip sa masahe, espesyal nga pagkaon, herbal, aromatherapy, ug ehersisyo.
Popularidad
Gigamit ang datos gikan sa 2007 National Health Interview Survey nga gihimo sa Centers for Disease Control and Prevention's National Center alang sa Health Statistics (NCHS), 0.1 porsyento sa mga respondents ang migamit sa ayurveda sa milabay nga 12 ka bulan. Ang porsiyento sa mga mitubag nga migamit sa ayurveda wala mausab gikan sa 2002 National Health Interview Survey.
Ayurvedic Concepts
Sumala sa teoriya sa ayurvedic, ang tanan gihimo sa usa ka kombinasyon sa lima ka elemento: hangin, tubig, kalayo, yuta, ug luna. Kini nga mga elemento nagsagol sa lawas aron mahimong tulo ka kusog o pwersa sa kinabuhi, nga gitawag doshas : vata, kapha, ug pitta. Bisan tuod adunay usa ka talagsaon nga pagsagol sa tulo ka doshas, ang usa ka dosha kasagaran ang labing maimpluwensya.
Sa ayurveda, ang balanse sa mga doshas sa usa ka tawo gituohan nga nagpatin-aw sa pipila sa iyang mga panagbingkil ug sa kalagmitan nga sakit. Ang dili timbang nga dosha gituohan nga nagpahunong sa kinaiyanhong dagan sa kusog, o prana.
Ang nabalda nga agianan sa enerhiya gituohan nga makadaut sa paghilis ug pagtugot sa pagtukod sa lawas nga hugaw, o ama, nga labaw nga makadaut sa enerhiya ug panghilis.
Ang vata dosha usa ka kombinasyon sa luna ug hangin. Gipugngan niini ang kalihukan ug responsable sa mga nag-unang mga proseso sa lawas sama sa pagginhawa, cell division ug sirkulasyon.
Ang mga lugar sa lawas sa Vata mao ang dako nga tinai, pelvis, mga bukog, panit, dalunggan, ug mga paa. Ang mga tawo nga adunay vata ingon nga ilang nag-una nga dosha gituohan nga dali nga panghunahuna, nipis, ug pagpuasa, ug daling madala sa pagkabalisa, uga nga panit, ug pagkalot.
Ang kapha dosha nagrepresentar sa mga elemento sa tubig ug yuta. Ang kapha gituohan nga responsable sa kalig-on, resistensya, ug pagtubo. Ang mga lugar sa lawas sa kapha mao ang dughan, baga, ug likido nga spinal. Ang mga tawo nga kapha ingon nga ilang nag-una nga dosha gituyo nga kalma, adunay lig-on nga lawas, ug dali nga mahimong diabetes, obesity, sinus congestion, ug mga problema sa gallbladder.
Ang pitta dosha naghiusa sa kalayo ug tubig. Gituohan nga kontrolon ang mga hormone ug ang sistema sa paghilis. Ang mga lugar sa lawas sa Pitta mao ang gagmay nga mga tinai, tiyan, mga glandula sa singot, panit, dugo, ug mga mata. Ang mga tawo nga adunay pitta ingon nga ilang nag-una nga dosha gituohan nga adunay usa ka mapintas nga personalidad, oily nga panit, ug daling mataptan sa sakit sa kasingkasing, ulcers sa tiyan, panghubag, panakit sa ngipon, ug artraytis.
Usa ka Kinatibuk-an nga Pag-usisa
Ang inisyal nga pagsusi sa ayurvedic practitioner mahimong molungtad sa usa ka oras o mas taas pa. Ang mananambal kasagaran mangutana sa mga pangutana mahitungod sa imong panglawas, pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Maminaw siya sa 12 ka lainlaing punto sa pulso sa imong pulso.
Usa ka ayurvedic practitioner usab nagsusi sa imong dila alang sa mga timailhan mahitungod sa mga bahin sa lawas nga mahimong dili balanse. Ang dagway sa panit, mga ngabil, mga lansang, ug mga mata usab nakit-an.
Human sa pagtimbang-timbang, buhaton sa doktor ang imong talagsaon nga balanse sa doshas. Ang usa ka dosha sagad dominado ug mahimong dili balanse. Ang tigpasiugda usab nagtino sa imong konstitusyon, o prakut.
Mga Plano sa Paggamit
Human sa assessment, ang practitioner kasagaran nagmugna sa usa ka indibidwal nga plano sa pagtambal lakip na ang pagkaon, pag-ehersisyo, mga hilba, yoga, pagpamalandong, ug pagmasahe. Ang plano sa pagtambal kasagaran nagatutok sa pagpabalik sa balanse sa usa o duha ka doshas.
- Diet - Ang usa ka espesyal nga pagkaon mahimong irekomendar nga balansehon ang mga doshas sa usa ka tawo. Tan-awa ang listahan sa mga pagkaon nga gihunahuna nga balansehon ang matag dosha.
- Paglimpyo ug pagpanghimutang sa kahimsog - Mahimo kini pinaagi sa pagpuasa, mga enema, pagkaon, ug pag-atiman sa lawas.
- Tambal nga medisina - Ang mga pananglitan sa mga ayurvedic herb ug mga panakot mao ang turmeric, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul, ug boswellia.
- Yoga
- Pagpamalandong
- Pagbansay
- Pag-ehersisyo sa Masa sa Masa ug sa lawas - Mga pananglitan naglakip sa abhyanga, usa ka ayurvedic-style massage, ug shirodhara, usa ka pagtambal nga naglangkob sa usa ka sapa sa mainit nga lana nga gibuboan sa lana nga gibubo sa agtang. Ang uban pang mga pag-atiman sa lawas mao ang swedana, udvartina, ug pindasveda.
- Herbal tea - Pitta tea, vata tea, kapha tea
Pagsasanay sa Practitioner
Sa pagkakaron, walay nasudnong mga sukaranan alang sa pagbansay sa certification o licensing sa mga ayurvedic practitioner sa Estados Unidos o Canada.
Potensyal nga mga Kabalaka sa Kahilwasan
Sa Estados Unidos, ang mga ayurvedic nga mga produkto gi-regulated nga suplemento sa pagkaon, ug wala gikinahanglan nga makatagamtam sa sama nga mga sumbanan sa kaluwasan ug kaepektibo isip mga droga.
Usa ka pagtuon sa 2008 nagsusi sa presensya sa mga metal sama sa lead, mercury, ug arsenic sa mga ayurvedic nga mga produkto nga gibaligya online. Giila sa mga tigdukiduki ang 673 nga mga produkto ug ang random nga napili nga 230 nga gipalit tali sa Agosto ug Oktubre 2005. Sa 230 nga gipalit, 193 nga mga produkto ang nadawat ug gisulayan alang sa presensya sa mga metal. Dul-an sa 21 porsiyento sa mga ayurvedic nga mga produkto nga nasulayan ang nakit-an nga dunay makita nga lebel sa tingga, mercury, o arsenic.
Adunay kakulang sa panukiduki sa pagka-epektibo, kaluwasan, epekto, ug potensyal nga mga interaksyon sa droga sa mga ayurvedic herbal nga mga produkto. Bisan tuod nga gihimo ang usa ka panukiduki, sa kasagaran adunay mga problema sa disenyo sa mga pagtuon.
Sa North America, ang paggamit sa pipila ka mga tradisyonal na ayurvedic nga mga buhat, sama sa emesis ug paglimpyo sa dugo, gikonsiderar nga kontrobersyal ug dili luwas.
Usa ka Pulong Gikan
Kon imong hunahunaon ang ayurveda, pakigsulti una sa imong doktor aron timbangtimbangon ang mga kalambigit ug mga kasamok ug hisguti kung kini angay ug luwas alang kanimo. Ang Ayurveda dili angay nga mopuli (o magpalayo) sa standard nga pag-atiman. Kon ikaw adunay mga problema sa panglawas, konsulta una ang imong primary healthcare provider. Hibaloi nga ang mga produkto sa ayurvedic nakit-an nga nahugawan sa mga metal sama sa lead ug mercury.
Mga Tinubdan:
> National Center alang sa Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: Sa Gilad. National Center alang sa Complementary and Integrative Health. Oktubre 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Ang lana, mercury, ug arsenic sa mga tambal nga Ayurvedic sa US ug sa India nga gibaligya pinaagi sa Internet. JAMA. 2008 Aug 27; 300 (8): 915-23.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.