Ang asta usa ka sakit nga baga nga hinungdan sa pagginhawa. Ang mga agianan sa hangin sa mga baga, nga gitawag nga bronchial tubes , nahulma. Ang mga naglibut nga mga kaunuran nga naghugot ug mucus gipatungha, nga labi pa nga naghinay sa mga agianan sa hangin. Ang wala pa matambalan nga mga hugna sa hika mahimong mosangpot sa ospital ug mahimong makamatay. Kini dili usa ka kondisyon nga kinahanglan nga pagtratar sa kaugalingon.
Mga Sintomas ug mga Ilhanan
Ang mga simtomas sa aso mahimong gikan sa malumo, sama sa wheezing, ngadto sa chronic coughing ug wheezing atol sa grabeng pag-atake sa hubak. Kini ang pipila sa mga pasidaan ug sintomas:
- Pag-uros ug pagkagulang sa gininhawa
- Naglisod nga natulog tungod sa pagkaluya sa pagginhawa, paghilak, ug pag-ubo
- Pag-ayo sa kasakit sa dughan
- Kahuyang sa ginhawa panahon sa ehersisyo
- Dugang nga panginahanglan alang sa mga bronchodilators (tambal nga nagbukas sa mga agianan sa hangin pinaagi sa pagpahayahay sa mga kaunlaran sa palibot)
Natural nga mga Remedyo
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang tambal nga makatambal sa hubak kulang. Kon ikaw nakasinati og mga sintomas sa hubak o naghunahuna sa pagsulay sa bisan unsa nga matang sa alternatibong tambal, importante nga makita ang imong doktor. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
1) Buteyko Breathing Technique
Ang Buteyko (gipahayag nga bew- tay -ko) nga Pagpahulay Technique gihimo sa researcher sa Russia nga natawo nga si Konstantin Pavlovich Buteyko.
Kini naglangkob sa mabaw nga pagginhawa nga gigamit nga gidesinyo aron matabangan ang mga tawo nga adunay hika nga mas sayon.
Ang Buteyko Breathing Technique gibase sa premise nga ang pagpataas sa lebel sa carbon dioxide sa dugo pinaagi sa mabaw nga pagginhawa makatabang sa mga tawo nga adunay hika. Ang carbon dioxide gituohan nga makapalapad sa hapsay nga mga kaunuran sa kahanginan.
Ang usa ka pagtuon nga naglangkob sa 60 ka mga tawo nga adunay hika mitandi sa mga epekto sa Buteyko Breathing Technique, usa ka himan nga sama sa pranayama (usa ka yoga breathing technique), ug usa ka placebo. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang mga tawo nga naggamit sa Buteyko Breathing Technique adunay pagkunhod sa mga sintomas sa hika. Ang mga sintomas wala mausab sa pranayama ug sa mga grupo sa placebo.
Ang paggamit sa mga inhaler gikunhoran sa grupo sa Buteyko sa duha ka puff sa usa ka adlaw sa unom ka bulan, apan wala'y pagbag-o sa laing duha ka grupo.
Adunay ubay-ubay pang uban nga mga umaabot nga mga klinikal nga mga pagsulay nga nagbana-bana niini nga pamaagi, hinoon, kini gamay ang gidak-on ug adunay lain nga mga problema sa disenyo sa pagtuon. Ang mga kritiko sa teknik nag-ingon nga ang teknik mahal kaayo, nga wala kini'y kalainan sa kadaghan sa carbon dioxide sa dugo, nga ang mas taas nga ang-ang sa carbon dioxide dili usa ka epektibo nga estratehiya, ug nga ang bisan unsang epekto sa teknik mahimong tungod sa kinatibuk-an pagpahayahay.
2) Omega Fatty Acids
Ang usa sa mga nag-unang panghubag-hinungdan sa tambok sa atong mga diyeta gituohan nga arachidonic acid. Ang arachidonic acid makita sa pipila ka mga pagkaon, sama sa mga itlog sa itlog, mga kinhason, ug karne. Ang pagkaon sa dili kaayo niini nga mga pagkaon gituohan nga makunhuran ang paghubag ug mga sintomas sa hika.
Usa ka pagtuon nga Aleman nagsusi sa mga datos gikan sa 524 ka mga bata ug nakit-an nga ang hika labi ka daghan sa mga bata nga adunay taas nga lebel sa arachidonic acid.
Ang arachidonic acid mahimo usab nga magamit sa atong mga lawas. Ang laing estratehiya sa pagpakunhod sa lebel sa arachidonic acid mao ang pagdugang sa paggamit sa mga tambal sama sa EPA (eicosapentaenoic acid) gikan sa langis sa isda , ug GLA ( gamma-linolenic acid ) gikan sa borage o evening primrose nga lana .
Ang Omega-3 fatty acid capsules gibaligya sa mga tindahan sa droga, mga tindahan sa pagkaon sa panglawas ug online. Pangitaa ang aktibong mga sambog nga EPA ug DHA sa label.
Ang Omega-3 fatty acid capsules mahimo nga makig-uban sa mga tambal nga makapahipos sa dugo sama sa warfarin (Coumadin) ug aspirin.
Ang mga side effect mahimong maglakip sa pagkadili-kulang ug pagdugo. Aron makunhuran ang isda nga aftertaste pagkahuman sa pagkuha sa kapsula sa lana sa isda, kini kinahanglan nga kuhaon sa dili pa mokaon.
3) mga prutas ug mga utanon
Usa ka pagtuon nga nagsusi sa mga talaadlawan sa pagkaon sa 68,535 ka mga babaye nakamatikod nga ang mga babaye nga adunay mas daghang pagkaon nga kamatis, carrots, ug dahon nga mga utanon adunay ubos nga pagkaylap sa hubak.
Ang taas nga konsumo sa mga mansanas mahimong manalipod batok sa hika.
Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa prutas ug mga utanon sa pagkabata mikunhod ang risgo sa hika.
Ang pagtuon sa University of Cambridge nakit-an nga ang mga sintomas sa hika sa mga hamtong nalangkit sa ubos nga pagkaon sa pagkaon, bitamina C , ug manganese.
4) Butterbur
Ang Butterbur usa ka perennial shrub nga nagtubo sa Europa, Asia, ug North America. Ang mga aktibo nga mga lumulupyo mao ang mga petasin ug isopetasin, nga gituohan nga makunhuran ang hapsay nga paglapdos sa kaunuran ug adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto.
Ang mga tigdukiduki sa University of Dundee, Scotland, nag-evaluate sa mga epekto sa butterbur sa mga tawo nga may alerdyik nga hubak nga naggamit usab og mga inhaler. Nakita nila nga ang butterbur gidugang sa anti-inflammatory nga epekto sa mga inhaler.
Ang laing pagtuon nagsusi sa paggamit sa butterbur root extract sa 80 ka mga tawo nga adunay hika sulod sa upat ka bulan. Ang gidaghanon, gidugayon, ug kagrabehon sa pag-atake sa hubak mikunhod ug ang mga sintomas milambo human magamit ang butterbur. Kapin sa 40 porsyento sa mga tawo nga naggamit sa tambal sa hubak sa sinugdanan sa pagtuon nagpakunhod sa ilang paggamit sa tambal sa pagtapos sa pagtuon.
Ang mga side effects sa butterbur mahimong maglakip sa indigestion, sakit sa ulo, kakapoy, kasukaon, pagsuka, pagkalibang, o pagkalot. Ang mga babayeng hamtong o nagapasuso, mga bata, o mga tawo nga adunay sakit sa kidney o atay kinahanglan nga dili magdala og butterbur.
Ang butterbur anaa sa pamilya sa tanom nga ragweed, busa ang mga tawo nga alerdyik sa ragweed, marigold, daisy, o chrysanthemum kinahanglan dili maggamit sa butterbur.
Ang hilaw nga hilba ug ang mga tsa, extracts, ug capsules nga gikan sa hilaw nga hilamon dili angay gamiton tungod kay kini adunay mga substansiya nga gitawag og pyrrolizidine alkaloids nga mahimong makahilo sa atay ug kidney ug nalangkit sa kanser.
Posible nga makuha ang pyrrolizidine alkaloids gikan sa mga produkto sa butterbur. Pananglitan, sa Germany, adunay limitasyon sa kaluwasan sa lebel sa pyrrolizidine alkaloids nga gitugot sa mga produkto sa butterbur. Ang adlaw-adlaw nga girekomendar nga dosis dili molapas sa usa ka microgram kada adlaw.
5) Bromelain
Ang Bromelain usa ka kinuha gikan sa mga pineapples. Usa sa mga teyoriya kon giunsa kini nga pagtrabaho mao nga gituohan nga adunay mga anti-inflammatory properties. Sa usa ka pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki sa University of Connecticut nga ang bromelain mikunhod sa panghubag sa hangin diha sa mga mananap nga adunay alerdyik nga agianan sa hangin. Ang Bromelain kinahanglan dili gamiton sa mga tawo nga adunay alerdyi sa mga pinya. Ang mga epekto mahimong maglakip sa digestive upset ug allergic reactions.
6) Boswellia
Ang herbaceous nga boswellia , nailhan sa Indian Ayurvedic nga tambal sama sa Salai guggul, nakit-an sa pasiunang mga pagtuon aron pagpugong sa pagporma sa mga compound nga gitawag og leukotrienes. Ang mga leukotrienes nga gipagawas sa mga baga hinungdan sa pagkalot sa mga agianan sa hangin.
Ang usa ka pagtuon nga adunay double-blind, placebo nga kontrolado sa kap-atan ka mga pasyente, 40 ka mga tawo nga adunay hika ang gitambalan sa boswellia extract tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa unom ka semana. Sa katapusan niini nga panahon, 70 porsyento sa mga tawo ang milambo. Ang mga simtomas sa kalisud nga pagginhawa, gidaghanon sa mga pag-atake, ug mga lakang sa laboratoryo milambo.
Ang Boswellia anaa sa porma sa pil. Kinahanglang isulti kini sa marka nga kini gi-estandard nga adunay 60 porsiyento nga mga boswellic acid. Dili kini kinahanglan nga sobra sa walo ngadto sa 12 ka semana gawas kung girekomenda sa usa ka kwalipikado nga health practitioner.
Dili kini tin-aw kung unsa ang luwas o epektibo o kung unsa ang boswellia mahimong makig-uban sa uban pang mga pag-atiman sa hika. Ang mga side effects mahimong maglakip sa digestive upset, pagkakasuka, acid reflux o diarrhea.
7) Pagkawala sa Timbang
Daghang pagtuon ang nakakaplag nga ang katambok maoy usa ka risgo nga hinungdan sa hubak.
8) Biofeedback
Ang biofeedback usahay girekomenda sa mga practitioner isip usa ka natural nga therapy alang sa hubak. Dugang pa mahitungod sa Biofeedback.
Mga Kaayuhan
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto.
Dugang pa, hinumdomi nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mga mabdos nga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang dugang nga mga tip sa paggamit sa mga suplemento .
Paggamit sa Natural nga mga Remedyo
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa ebidensya, dili na madugay ang pagrekomendar sa bisan unsa nga matang sa alternatibong medisina alang sa hika. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Fatty Acids sa Serum Cholesteryl Esters nga may kalabutan sa asthma ug baga nga kalihokan sa mga bata. Clin Exp Alergy. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Ang Buteyko Breathing Technique alang sa Asma: Usa ka Pagsusi. Pagdugang sa Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Ang Epekto sa Duha ka Pagbansay sa Pagpahinga (Buteyko ug Pranayama) sa Asma: usa ka Randomized Controlled Trial. Thorax. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Uy. Ang Petasites Hybridus (Butterbur Root) Extract sa Paggamot sa Asma - Usa ka Open Trial. Alternate Med Rev 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Mga Epekto sa Boswellia Serrata Gum Resin sa mga pasyente nga may Bronchial Asthma: Mga resulta sa usa ka Double-Blind, Pagdumala sa Placebo, 6-Semana nga Pagtuon sa Clinical. Eur J Med Res. 1998 Nob 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Pagkaon sa pagkaon sa Flavonoids ug Asma sa Mga Hamtong. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Ang mga Epekto sa Butterbur sa Histamine ug Allergen Cutaneous Response. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Peb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Ang Butt erbur, usa ka Herbal Remedy, Nagdugtong sa Complementary Anti-Inflammatory Activity sa Asthmatic Patients Pagdawat sa Inhaled Corticosteroids. Clin Exp Alergy. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Pagtambal sa Biofeedback alang sa Asma. Dughan. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Pagpanalipod nga Epekto sa Suplemento sa Isda sa Paggamit sa Bronchoconstriction sa Asthma. Dughan. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Pagkaon sa pagkaon sa mga Sensitized Children nga may Nagbalik-balik nga Wheeze ug Healthy Controls: Usa ka Nested Case-Control nga Pagtuon. Alerdyi. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Mga Epekto sa Pagkaon sa Bunga sa Mga Bunga o Mga Utan nga May Kaugalingon sa Pagkahuman sa Asthma ug Alerdyi sa mga Bata nga School-Age. Acta Paediatr. 2005 Peb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Day NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietary Anti-Oxidants ug Symptomatic Asthma in Adults. Thorax. 2006 Peb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit ug Vegetable Intakes ug Asma sa Pagtuon sa E3N. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4th, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Ang Bromelain Nagpatuman sa mga Epekto sa Anti-Nagun-ob sa Usa ka Ovalbumin nga Gipakita nga Murine Model sa Allergic Airway Disease. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Sobra nga Pagkatambok ug Hika. Theresa. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.