Aron masubay ang imong hubak, kinahanglan nimo nga susihon ug isulat ang tanan nga mga sintomas sa hubak sa usa ka regular nga basehan. Ang pag-monitor sa hubak usa ka importante nga bahin sa imong kinatibuk-ang plano sa hubak. Sa negosyo, adunay usa ka panultihon nga "ang dili matakus dili mausab." Ang imong hubak walay kalainan, ug ang pag-monitor sa mga sintomas sa hika usa ka importante kaayo nga bahin sa imong kinatibuk-ang aksyon nga plano sa hubak.
Makita nimo ang hika sa 2 ka pamaagi:
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang pag-monitor sa hika kanunay nga nalangkit sa:
- Dugang nga paggamit sa mga tambal nga magsusupak
- Nawad-an ang mga exacerbations sa hubak
- Gipalagpot ang mga pagbisita sa emergency room
Pagsubay sa Asma - Unsay Kinahanglan Nakong Buhaton?
- Siguroha nga ikaw adunay planong aksyon sa hubak. Kini gikinahanglan sa pagpugong sa imong hubak. Ang mga plano sa pag-atiman sa us aka gihimo uban sa imong doktor ug usa ka mapa sa dalan kon unsa ang gibuhat sa imong asma. Base sa imong pagsubay, mahimo ka nga mag-usab sa paggamit sa imong tambal.
- Isulat ang imong mga sintomas. Depende sa matang sa plano sa aksyon nga imong naugmad ug sa imong doktor, mahimo nimong isulat ang mga sintomas sa hika, pag-agos, o ang duha. Mahimo nimong gamiton ang usa ka porma nga sama niini aron sa pagrekord sa adlaw-adlaw nga mga sintomas ug mga hinungdan. Dugang pa, ang porma ma-imprinta aron sa pagrekord sa mga sintomas sama sa wheezing , tightness sa dughan , paghubas sa ginhawa , ug chronic cough . Dugang pa, mahimo nimo itala kon unsa ka sagad imong gigamit ang imong tambal. Kon ikaw adunay usa ka iPhone, mahimo nimo nga gamiton ang AsthmaMD o Asthma Journal aron masubay ang hika sa maayo nga paagi.
- Irekord ang imong mga PEF. Pinaagi sa paggamit sa imong peak flow meter, susiha ang imong peak nga dagan sa paglabay sa panahon. Kon ikaw ug ang imong doktor miuyon nga kini usa ka importante nga bahin sa imong pag-monitor sa hubak, kining yano nga pagsulay makahatag kanimo og gamhanan nga kasayuran mahitungod sa pagkontrol sa imong hubak.
- Pangitaa ang mga pagbag-o sa mga sintomas sa asma ug ang dagan sa pag-agos. Kon makasinati ka sa pagtulo sa imong peak o pagdaghan sa mga sintomas sa hika, sunda pag-ayo ang imong action plan sa hubak. Ang lihok nga aksyon nga nakabase sa imong plano sa aksyon sa hika mahimong makapugong sa pagduaw sa doktor o ER.
- Mahimong usa ka detective. Kung nag-drop ka sa imong yellow o pula nga zone, hinumdomi ang imong diary nga diary ug pangutan-a ang imong kaugalingon niini nga mga pangutana:
- Nakita ba nako ang bisan unsang mga sumbanan nga mahimong magpasabut sa mga simtomas o mga pagtulo sa dagan sa dagan?
- Nalimtan ba nako ang akong tambal?
- Mahimo ba ako nga mahayag sa mga nagpalihok nga wala nako mahibal-i?
- Aduna ba akoy mga sintoma nga nagsunod sa ehersisyo?
- Ang imong talaadlawan dili makatabang kon imong kalimtan kini sa balay. Sa pag-andam alang sa imong sunod nga pagbisita sa doktor, siguroha nga imong dad-on ang imong hika diary uban kanimo aron makighisgot uban sa imong doktor. Mahibal-an sa imong doktor ang imong talaad uban kanimo ug paghimo'g mga kausaban aron mapaayo ang imong hika.
Mga Tinubdan:
Ang Cochrane Collaboration. Pag-abag alang sa pag-edukar sa mga bata nga anaa sa peligro nga pagtambong sa departamento sa emergency nga may kalabutan sa asma.
National Heart, Lung, ug Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Giya alang sa Diagnosis ug Pagdumala sa Asema