Ang sakit sa kasing-kasing, ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa Estados Unidos, mahimo nga adunay daghang lain-laing porma. Ang labing kasagaran nga tipo mao ang sakit sa coronary artery, nga gimarkahan pinaagi sa pagpakunhod o pagbabag sa mga ugat sa dugo nga naghatag sa dugo sa kasingkasing. Kasagaran nga gitawag nga "cardiovascular disease," ang sakit sa kasingkasing naglakip usab sa mga arrhythmias (irregularity sa rhythm o force sa heartbeat), congenital heart defects, ug uban pang mga kondisyon ug mga impeksyon nga negatibong makaapekto sa kahimsog sa kasingkasing.
Sakit sa Sakit nga mga Sintomas
Bisan tuod nagkadaiya ang mga simtomas depende sa matang sa sakit sa kasingkasing, adunay pipila ka importanteng mga timailhan sa pag-atiman. Kini nga mga sintomas naglakip sa:
- kasakit sa dughan o pagkadili komportable
- mga palit sa kasingkasing
- pagkapul-anon o pagkalipong
- kakapoy
- hamubo nga pagginhawa
Pagkat-on pa mahitungod sa mga sintomas sa sakit sa kasingkasing .
Risk Factors sa Heart Disease
Daghang hinungdan ang makapasamot sa imong sakit nga sakit sa kasingkasing. Lakip niini ang:
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
- atherosclerosis (pagpagahi sa mga ugat)
- pagpanigarilyo
- diabetes
- nga sobra ang timbang o tambok
- sobra nga pag-inom sa alkohol
- tensiyon
- dili maayo nga pagkaon
- kakulang sa ehersisyo
Pag-amping sa Natural sa Paglikay sa Sakit sa Kasingkasing
Ang pagtrabaho aron mapauswag ang mga risgo nga hinungdan sa kritikal alang sa pagpanalipud batok sa sakit sa kasingkasing. Kon ikaw manigarilyo, pananglitan, hunahunaa ang pagsulay sa usa ka natural nga pamaagi sa paghunong sa pagpanigarilyo. Kung kanunay ka nga gihatagan og gibug-aton, sulayi ang paggamit sa usa ka hunahuna-lawas nga batasan (sama sa pagpamalandong o yoga ) nga makatabang sa pagpaubos sa imong lebel sa tensiyon.
Gawas pa sa paghimo sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi sa kasingkasing, mahimo nimo nga madugangan ang imong depensa batok sa sakit sa kasingkasing uban sa natural nga mga substansiya sa ubos. Importante nga hinumdoman nga walay bisan usa sa mosunod nga mga natural nga mga substansya nga napamatud nga makalikay sa sakit sa kasingkasing. Kon ikaw adunay dakong risgo sa sakit sa kasingkasing, konsultaha ang imong doktor kung unsa nga mga pamaagi ang labing maayo alang sa pagtipig sa imong panglawas sa kasingkasing.
1) Flaxseed
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang lino nga mantikilya mahimong mas ubos ug total nga lebel sa kolesterol sa LDL ("bad"). Ang mga babaye ug mga indibidwal nga postmenopausal nga adunay mas taas nga lebel sa kolesterol mahimo nga mas makabenepisyo gikan sa mga epekto sa pagpakig-away sa kolesterol sa flaxseed.
2) Omega-3 Fatty Acids
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagpadaghan sa imong lebel sa omega-3 fatty acids (pinaagi sa pagkaon sa isda o pagkuha sa mga tambal sa lana sa isda) makatabang sa pagpugong sa imong cholesterol ug presyon sa dugo sa pagsusi, pagpahinay sa pag-uswag sa atherosclerosis, ug pagpaubos sa risgo sa atake sa kasingkasing, stroke , ug kamatayon taliwala sa mga tawo nga adunay sakit sa kardiovascular.
3) ahos
Gipakita sa panukiduki sa preliminary nga ang ahos mahimong makababag sa pagpalambo sa atherosclerosis. Bisan pa, ang mga pagtuon sa kolesterol sa ahos ug ang mga epekto sa pagtiphag sa presyon sa dugo miresulta sa nagkadaiyang resulta.
4) Vitamin D
Sa 2009 nga pagtuon sa 3,408 ka edaran nga mga hamtong, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang mga partisipante nga adunay dili igo nga lebel sa bitamina D mga tulo ka pilo nga mas lagmit nga mamatay gikan sa sakit sa kasingkasing kon ikumpara sa mga partisipante nga may mga kasarangang D nga lebel. Gipakita sa miaging panukiduki nga ang bitamina D mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa daghang mga hinungdan sa risgo sa kardiovascular, lakip ang taas nga presyon sa dugo ug panghubag.
5) Hawthorn
Ang mga nadiskobrehan gikan sa piloto sa panukiduki ug mga pagtuon sa mananap nagpakita nga ang herbal nga tambal sa hawthorn extract makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpakunhod sa lebel sa tambok sa dugo, ug pagtabang sa paglikay sa atherosclerosis.
6) Resveratrol
Sa pagkakaron, adunay kakulang sa human-based nga panukiduki mahitungod sa cardiovascular nga mga benepisyo sa resveratrol (usa ka antioxidant nga natural nga makita diha sa panit sa ubas ug anaa sa supplement form). Bisan pa, usa ka pagtuon sa 2008 nga mga ilaga nakit-an nga ang regular nga paggamit sa resveratrol nakatabang sa pagpanalipod sa mga mananap gikan sa mga pag-usbaw nga may kalabutan sa edad sa panglawas sa kasingkasing.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Pagpugong sa Sakit sa Kasingkasing
Tungod sa kakulang sa pagpanukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa bisan unsa nga natural nga tambal alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina, pakigsulti sa imong doktor aron pagtimbang sa mga posible nga risgo ug mga benepisyo.
Hinumdomi nga ang alternatibong medisina dili angayng gamiton isip kapuli sa mga sukaranan sa pag-amping o pag-amping. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Ang usa ka Ubos nga Dosis sa Diet Resveratrol Partially Mimics Caloric Restriction and Retards Aging Parameters sa Mice." PLOS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Prospective Study sa Serum 25-Hydroxyvitamin D Level, Cardiovascular Disease Mortality, ug All-Cause Mortality sa Older US Adults." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Vitamin D Deficiency usa ka Importante, Komon, ug Dali Makit-an nga Cardiovascular Risk Factor?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> National Center for Complementary and Alternative Medicine. "Flaxseed ug Flaxseed Oil." Ang Publication No. NCCAM No. D313. Gipatik sa Mayo 2006. Gi-update Abril 2008.
> National Center for Complementary and Alternative Medicine. "Omega-3 Supplement: Usa ka Pasiuna." Publication No. NCCAM No. D436 Hulyo 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-Analysis sa mga Epekto sa mga Flaxseed nga mga Intervention sa Blood Lipids." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "Ang Epekto sa Ahos sa Lipid Parameters: usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Epekto sa ahos sa Presyon sa Dugo: usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis." BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Ahos para sa Pagtratar sa Hypercholesterolemia. Usa ka Meta-Analysis sa Randomized Clinical Trials." Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Paglaum sa Hypotensive nga Epekto sa Hawthorn Extract: usa ka Randomized Double-Blind nga Pagtuon sa Pilot sa Mild, Essential Hypertension." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.