Atol sa tugnaw nga tinghunlak ug mga bulan sa tingtugnaw, daghang mga tawo ang mitalikod sa ahos aron malikayan ang sip-on. Ang usa ka culinary herb nga anaa sa supplement form, ang ahos puno sa allicin, usa ka compound nga nakit-an aron sa pagdasig sa immune system sa lab research. Bisan og pipila ka mga pagtuon ang nagsusi sa mga epekto sa ahos sa sistema sa imyunidad sa tawo, ang pipila ka mga panukiduki nagsugyot nga ang ahos mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa mga sip-on kon gikuha kanunay.
Pagpanukiduki sa ahos alang sa mga Colds
Alang sa usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa 2009, ang mga siyentista nangita sa mga klinikal nga pagsulay nga nagsulay sa potensyal nga papel sa ahos sa pagpugong sa pagpugong ug pagtambal Usa lamang ka pagtuon ang nahimamat sa criteria sa pagrepaso alang sa paglakip - usa ka pagsulay sa 2001 nga naglangkob sa 146 ka mga boluntaryo nga mikuha sa usa ka duga sa ahos o usa ka placebo sulod sa 12 ka semana.
Ang mga resulta sa pagsulay nagpadayag nga ang mga partisipante nga gihatagan sa mga suplemento sa ahos wala kaayo makainom ug sip-on ug mas dali nga nakuha kung nataptan (itandi sa mga sakop sa grupo sa placebo). Sa pag-analisar sa mga resulta sa pagsulay, ang mga tigsulat sa pagrepaso naghinapos nga ang ahos "makapugong sa pagkaporma sa komon nga katugnaw, apan dugang nga mga pagtuon ang gikinahanglan aron sa pagbalido niini nga kaplag."
Safety Concerns
Ang ahos mahimong hinungdan sa pipila ka mga side effect (sama sa dili maayo nga gininhawa, baho sa lawas, ug indigestion).
Tungod kay ang ahos mahimo nga makapatunghag mga epekto sa pagputol sa dugo, importante nga malikayan ang mga suplemento sa ahos kung nagakuha ka sa mga tambal sa pagnipis nga dugo o paggamit sa mga suplemento nga gituohang makaapekto sa blood clotting (sama sa ginkgo biloba ug bitamina E).
Ang mga suplemento sa ahos kinahanglan usab nga likayan sa wala pa operahan.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal.
Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makakuha ka og dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi .
Paggamit sa ahos alang sa Colds
Tungod sa kakulang sa siyentipikong suporta alang sa mga malampuson nga mga benepisyo sa ahos, ang mga suplemento sa ahos dili kasamtangang girekomenda alang sa bugnaw nga pagpugong o pagtambal. Kon nagtinguha ka sa pagpugong sa komon nga katugnaw, palimpyo kanunay ang imong mga kamot ug paglikay sa suod nga kontak sa mga tawo nga adunay sip-on. Ang pagsunod sa balanse nga pagkaon, kanunay nga pag-ehersisyo, pagtulog , ug pagdumala sa tensiyon mahimo usab nga makatabang sa pagpalambo sa imong immune system ug pagputol sa imong bugnaw nga risgo.
Kon imong hunahunaon ang paggamit sa mga suplemento sa ahos alang sa sip-on (o bisan unsang kondisyon sa panglawas), siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod ang imong suplementong pagdumala. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. "Common Cold ug Runny Nose". Septyembre 2010.
Josling P. "Paglikay sa komon nga katugnaw uban sa dugang nga ahos: usa ka double-blind, placebo-controlled survey." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Ahos alang sa komon nga katugnaw." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD006206.
National Institutes of Health. "Ahos: MedlinePlus Suplemento". Agosto 2010.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.