Kining yano, natural nga pamaagi mahimo nga makunhuran ang imong risgo sa stroke
Ang ikatulong nag-unang hinungdan sa kamatayon sa Estados Unidos, usa ka stroke ang mahitabo sa diha nga ang suplay sa dugo sa imong utok kalit nga giputol (nailhan nga ischemic stroke ) o kon ang usa ka sulud sa dugo sa imong utok magsugod (gitawag nga hemorrhagic stroke).
Tungod sa ischemic stroke, ang mga selula sa utok ug tisyu gihikawan sa oksiheno ug mga sustansya, nga hinungdan nga sila mamatay sulod sa pipila ka minutos.
Sa hemorrhagic stroke, pagdugo ang hinungdan sa utok nga mopataas ug mopadayon batok sa bagol.
Mga simtoma
Ang mga simtomas sa stroke naglakip sa:
- kalit nga pagpaubos, kahuyang, o paralisis (labi na sa usa ka bahin sa lawas)
- ang kasamok sa paglakaw (lakip ang pagkawala sa balanse o koordinasyon)
- kalisud pagsulti o pagsabut sa sinultihan
- kalit nga hanap o doble ang panan-awon
- grabe nga sakit sa ulo inubanan sa tuskig nga liog, pagsuka, o kasakit sa nawong
Mga Risk Factor
Ang mga risgo sa stroke naglakip sa:
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
- diabetes
- obesity
- sakit sa kasingkasing
- kasaysayan sa pamilya sa sakit sa kardiovascular
- nga nag-edad og 55 o mas magulang pa
- pagpanigarilyo
Pagtambal
Aron ang stroke malampuson nga pagtratar - ug alang sa mga doktor nga makunhuran ang potensyal alang sa grabe nga kadaut o pagkabaldado - importante ang pagpangita dayon sa medikal nga pagtagad sa pagsinati sa mga sintomas sa stroke.
Ang pagtambal sa ischemic stroke naglakip sa pagsulbad sa pagsabwag sa dugo nga hinungdan sa problema, samtang ang pagtambal sa hemorrhagic stroke naglakip sa paghunong sa pagdugo.
Paglikay
Ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon, kanunay nga pag-ehersisyo, pagdumala sa imong tensiyon (uban sa pagpahayahay nga mga pamaagi sama sa yoga o pagpamalandong, pananglitan), pagpabilin sa imong presyon sa dugo ug cholesterol sa pagsusi, ug ang pagmintinar sa himsog nga timbang makatabang sa pagpaubos sa imong risgo sa stroke.
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang solusyon mahimo nga makapugong sa stroke nga kulang.
1) Tsa
Alang sa taho nga gipatik sa 2009, gisusi sa mga tigdukiduki ang siyam ka mga pagtuon (lakip ang total nga halos 195,000 ka mga tawo) ug nakit-an nga ang pag-inom og tulo ka tasa nga itom o berde nga tsa kada adlaw mikubos sa 21 porsyento nga risgo sa stroke. Ang pagsupsop sa unom o kapin pa nga mga copa matag adlaw makunhuran ang risgo sa stroke pinaagi sa dugang nga 21 porsyento, sumala sa mga resulta sa pagrepaso.
2) Omega-3 Fatty Acids
Sa usa ka pagtuon sa 2003, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang pagkaon sa isda sa makadaghan matag semana makunhoran ang risgo sa thrombotic stroke (usa ka tipo sa ischemic stroke nga mahitabo sa dihang ang blood clot porma sa mga arterya sa liog o utok). Gitun-an usab sa una nga pagtuon nga ang taas nga konsumo sa mga isda ug omega-3 nga mga tambok nga asido mahimong nalambigit sa pagkunhod sa risgo sa thrombotic stroke.
Daghan sa isda nga sama sa isda sama sa salmon ug sardinas, omega-3 nga tambok nga mga asido mahimo usab nga dugang nga porma.
3) ahos
Bisan tuod nga wala gitun-an ang ahos alang sa mga epekto niini sa risgo sa stroke, ang panukiduki nagsugyot nga ang balili makatabang sa pagpugong sa pag-clot sa dugo ug pagtukod sa tambok nga mga deposito diha sa mga ugat, ingon man pagputol sa taas nga presyon sa dugo.
Usa ka Pulong Gikan
Tungod sa kakulang sa ebidensya, dili na madugay ang pagrekomendar sa bisan unsang alternatibong solusyon alang sa paglikay sa stroke. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa mga standard nga pag-atiman o preventive measures mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Arabo L, Liu W, Elashoff D. "Green ug black tea consumption ug risgo sa stroke: usa ka meta-analysis." Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Mga preparasyon sa bawang alang sa paglikay sa atherosclerosis." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Pag-inom sa mga isda ug omega-3 nga mga tambok nga asido ug risgo sa pag-stroke sa mga babaye." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Epekto sa bawang sa trombocyte aggregation, microcirculation, ug uban pang mga risgo." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Mga epekto sa ahos sa presyon sa dugo sa mga pasyente nga adunay ug walay sista nga hypertension: usa ka meta-analysis." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Paggamit sa mga isda ug mga lana sa isda ug pagkunhod sa risgo sa stroke." Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.