Ang ubang mga natural nga pagtambal mahimong makatabang sa pagpakigbatok sa insulin resistance, usa ka kondisyon sa panglawas nga nahibal-an sa pagpataas sa imong risgo sa type 2 diabetes ug sakit sa kasingkasing . Sa mga tawo nga adunay resistensya sa insulin, ang lawas dili makatubag sa hustong paagi sa insulin (usa ka hormone nga adunay hinungdanong papel sa paggamit sa asukar sa dugo alang sa kusog). Ang lawas nagaprodyus og dugang ug dugang nga insulin aron pagtabang sa asukar sa dugo (o "glucose") pagsulod sa mga selula, apan ang sobrang glucose naglangkob sa dugo ug, sa baylo, nagpasiugda sa pagsugod sa diabetes.
Apan pinaagi sa pagparis sa pila ka mga natural nga pagtambal nga adunay mga kausaban sa esensyal nga kinabuhi, mahimo nimong mapanalipdan batok sa resistensya sa insulin.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Insulin Resistance
Samtang ang presensya sa mga piho nga mga gene mopatim-aw nga makadugang sa imong kalisud sa pagpalambo sa resistensya sa insulin, ang ubang mga hinungdan sa kinabuhi (sama sa sobra sa timbang ug dili regular nga ehersisyo) mahimo usab nga ipataas ang imong risgo alang niini nga kondisyon. Daghang mga tawo nga adunay resistensya sa insulin usab nagpakita mga timailhan sa metabolic syndrome (usa ka cluster sa mga problema sa panglawas nga nahibal-an nga makadugang sa risgo sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, lakip na ang taas nga presyon sa dugo , taas nga kolesterol , ug sobra nga gibug-aton sa imong hawak).
Ang pagtrabaho uban sa imong doktor aron pagdumala sa bisan unsang dagkong mga isyu sa panglawas kinahanglan mao ang imong unang lakang sa pagtubag sa insulin resistance. Sa pagkatinuod, pinaagi sa kanunay nga pagtrabaho, pagsunod sa himsog nga pagkaon, ug pagpatunhay sa himsog nga gibug-aton , mahimo nimong balihon ang resistensya sa insulin ug makunhuran ang imong risgo sa diabetes ug uban pang mga sakit nga malala.
Adunay usab ang pipila ka ebidensya nga ang igong tulog makatabang sa pagpalambo sa imong tubag sa insulin. Dugang pa, ang panukiduki sa preliminary nagsugyot nga ang mosunod nga natural nga mga pagtambal mahimong makahatag og pipila ka kaayohan kon bahin sa pagsumpo sa resistensya sa insulin:
1) Omega-3 Fatty Acids
Human sa usa ka diyeta nga taas sa omega-3 nga tambok nga mga asido (usa ka matang sa himsog nga tambok nga makita sa natural nga mga isda nga sama sa salmon ug sardinas) mahimong makatabang sa pagpakigbatok sa resistensya sa insulin, sumala sa pagtuon sa 2008 sa 12 ka tigulang nga mga hamtong.
Human sa pagkaon sa 720 ka gramos nga fatty fish kada semana ug 15 ml nga lana sa sardinas matag adlaw, ang mga miyembro sa pagtuon nagpakita sa pagpalambo sa insulin sensitivity (ingon man usab sa pagkunhod sa panghubag ).
2) Ashwagandha
Si Ashwagandha makatabang sa pagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin ug pag-normal sa lebel sa asukal sa dugo, usa ka pagtuon sa 2008 sa mga ilaga. Kasagaran nga gigamit nga adaptogen, ang ashwagandha gigamit sa Ayurveda (ang tradisyonal nga medisina sa India).
3) Fenugreek
Sa usa ka pagtuon sa 2009 sa mga ilaga, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang 4-hydroxyisoleucine (usa ka amino acid nga makuha gikan sa fenugreek) makatabang sa pag-aghat sa pagsagol sa insulin, pagpakunhod sa insulin resistance, ug pagpakunhod sa blood sugar levels. Apan, ang usa ka 2009 nga pagtuon sa panukiduki nakit-an nga adunay limitado nga ebidensya sa tawo nga nagsuporta sa paggamit sa fenugreek sa pagdumala sa diabetes.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Insulin Resistance
Tungod sa kakulang sa siyentipikong suporta, dili na madugay ang pagrekomendar sa paggamit sa mga natural nga pagtambal alang sa resistensya sa insulin. Kung interesado ka sa paggamit sa bisan unsa nga matang sa natural nga pagtratar sa pagdumala o pagpugong sa resistensya sa insulin, siguroha ang pagkonsulta sa imong doktor. Ang pagpugong sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa conventional nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Ang epekto ni Andania somnifera sa pagkasensitibo sa insulin sa mga ilaga sa diabetes mellitus nga wala'y insulin." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Ang usa ka gabii nga ang kakulang sa pagkakatulog sa partial nag-aghat sa resistensya sa insulin sa daghang metaboliko nga mga agianan sa himsog nga mga sakop." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: usa ka pagtambal nga makuha sa tanum alang sa metabolic syndrome." Current Opinion sa Investigational Drugs 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Complementary ug alternatibong pagpanambal alang sa pagtambal sa type 2 diabetes." Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Ang high omega-3 nga pag-inom sa tambok makapalambo sa pagkasensitibo sa insulin ug makapamenos sa CRP ug IL6, apan dili makaapekto sa uban nga endocrine axes sa himsog nga mga hamtong." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.