Unsay Angay Nakong Mahibaloan Bahin Niini?
Ang carnosine usa ka substansiya nga natural nga gibuhat sa lawas. Giklasipikar ingong dipeptide (usa ka compound nga gilangkoban sa duha ka nalambigit nga mga molekula sa amino acid), ang carnosine nakonsentra kaayo sa tisyu sa kaunuran ug sa utok. Ang usa ka artipisyal nga porma sa carnosine gibaligya diha sa porma sa suplemento ug giila nga usa ka natural nga tambal alang sa daghang mga kondisyon sa panglawas.
Mga gamit alang sa Carnosine
Ang mga suplemento sa carnosine sagad gipamaligya ingon nga anti-aging nga mga tabang.
Ang ubang mga alternatibong tambal sa tambal nag-ingon usab nga ang carnosine makatabang sa pagtambal o pagpugong sa daghang problema sa panglawas, lakip ang:
- autism
- cataracts
- mga komplikasyon nga may kalabutan sa diabetes
- taas nga presyon sa dugo
- mga problema sa kidney
Dugang pa, ang carnosine giingon aron pagpadasig sa immune system , pagpalambo sa mood, pagpalambo sa panumduman, pagpakigbugno sa wrinkles, ug pagpreserbar sa panan-aw.
Kaayohan sa Carnosine
Gipakita sa panukiduki nga ang carnosine adunay kusog nga antioxidant properties. Ang Carnosine mopatim-aw usab sa pagpakig-away sa tensiyon nga oxidative ug pagpakunhod sa panghubag . Gituohan nga ang antioxidant, anti-inflammatory nga mga epekto sa carnosine makatabang sa pagpanalipod batok sa daghang mga sakit nga may kalabutan sa pagkatigulang (sama sa Alzheimer's disease ug cardiovascular disease ).
Sa mga panukiduki ug mga panukiduki sa laboratoryo nga nakabase sa hayop, nakita sa mga siyentista nga ang carnosine mahimong mohatag og daghang mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagpugong sa pagtukod sa amyloid beta (usa ka substansiya nga nagporma sa mga plake sa utok nga may kalabutan sa sakit sa Alzheimer), pagpugong sa nerbiyos nga may kalabutan sa diabetes kadaot, ug pagpalambo sa vasodilation (pagpalapad sa mga agianan sa dugo, usa ka proseso nga gikinahanglan aron mapugngan ang presyon sa dugo).
Bisan pa, diyutay kaayo nga mga pagsulay sa klinika ang nakasulay sa mga potensyal nga benepisyo sa panglawas sa pagkuha sa mga suplemento nga carnosine. Hangtud nga ginahimo ang mga pagsulay, lisud isulti kon sa unsa nga paagi ang pagkonsumo sa carnosine makaimpluwensya sa panglawas sa tawo.
Ang usa sa pipila ka mga pagtuon sa clinical nga naglambigit sa carnosine usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Child Neurology niadtong 2002.
Alang sa pagtuon, ang 31 ka mga bata nga adunay autistic spectrum disorder mikuha sa usa ka carnosine supplement o usa ka placebo matag adlaw sulod sa walo ka semana. Pagkahuman sa panahon sa pagtambal, ang mga miyembro sa grupo sa carnosine nagpakita sa mahinungdanon nga mga kauswagan sa pipila ka mga lakang sa paglihok (lakip ang kinaiya ug komunikasyon). Ang mga awtor sa pagtuon namatikdan nga ang carnosine mahimong makahatag benepisyo sa mga bata nga adunay autism pinaagi sa pagpaayo sa function sa nervous-system.
Mga Kaayuhan
Samtang wala kaayo'y nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa pagkuha sa mga suplemento nga carnosine, adunay kahingawa nga ang carnosine makatugaw sa imong pagkatulog . Tungod kay ang mga kakuyaw sa panglawas sa mga suplemento sa carnosine wala mahibaloi, importante ang pagpangayo'g medikal nga tambag sa dili pa gamiton ang carnosine.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makakuha ka og dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi .
Paggamit sa Carnosine alang sa Panglawas
Dili na madugay ang pagrekomendar sa mga suplemento sa carnosine isip usa ka standard nga pagtambal alang sa bisan unsang problema sa panglawas. Kung ikaw naghunahuna sa paggamit sa mga suplemento sa carnosine alang sa pagtambal sa usa ka kondisyon, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa imong suplemento nga pagdumala. Importante nga hinumdoman nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon nga adunay mga suplemento nga carnosine ug paglikay o pagdugay sa pag-atiman sa standard adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. "Double-Blind, Placebo-Controlled Study sa L-Carnosine Suplementation sa Mga Bata nga May Autistic Spectrum Disorder." J Child Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Carnosine ug Carnosine-Related Antioxidants: usa ka Pagsusi." Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
> Hipkiss AR. "Carnosine ug Posibleng mga Bahin sa Nutrisyon ug Panglawas." Pagpanalangin sa Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Makapugong ba sa Alnheimer's Disease ang Carnosine o Related Related Structure?" J Alzheimers Dis. 2007 Mayo; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "Makatabang ba ang Carnosine o usa ka Carnivorous Diet nga Makapugong sa Aging ug Associated Pathologies?" Ann NY Acad Sci. 2006 Mayo; 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, de Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Ang Carnosine usa ka Protective Factor sa Diabetic Nephropathy: Association nga adunay Leucine Repeat sa Carnosinase Gene CNDP1." Diabetes. 2005 Aug; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Carnosine: Ang Mga Kinaiya, Mga Gimbuhaton ug Potensyal nga Therapeutic Applications." Mol Aspects Med. 1992; 13 (5): 379-444.
> Ririe DG, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Vasodilatory Actions sa Dietary Peptide Carnosine." Nutrisyon. 2000 Mar; 16 (3): 168-72.