Ang kapit-os sa oksihenasyon mahimong makatampo sa daghang mga problema sa panglawas.
Ang kapit-os nga oxidative mahitabo kon ang mga radicals makalupig sa depensa sa lawas batok sa makadaut nga mga epekto niini. Ang usa ka kinaiyanhong resulta sa metabolismo, ang mga libreng radicals usa ka matang sa dili lig-on nga molekula. Kung dili mabantayan, ang mga libreng radicals makadaut sa imong DNA pinaagi sa pagpangawat sa ubang mga molekula sa ilang mga electron (usa ka proseso nga gitawag nga "oksidasyon").
Sa di pa dugayng katuigan, ang mga siyentipiko naglangkit sa tensiyon nga oxidative ngadto sa pagtigulang ug daghang mga sakit.
Bisan pa, ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang mga antioxidant nga makaplagan sa pipila ka natural nga mga substansya makapauswag sa imong panglawas pinaagi sa pagpakig-away sa tensiyon nga oxidative.
Oxidative Stress ug imong Health
Ang tensiyon nga oxidative mahimong makatampo sa pagpalambo sa daghang mga sakit ug mga laygay nga mga kondisyon, lakip ang:
- Ang kausaban sa macular sa edad
- Atherosclerosis
- Kanser
- Laygay nga obstructive pulmonary disease
- Talamak nga kakapoy nga syndrome
- Diabetes
- Glaucoma
- Sakit sa kasing-kasing
- Pagpanghubag
- Insulin resistance
- Mga sakit sa neurodegenerative (sama sa sakit sa Parkinson ug Alzheimer )
- Rheumatoid arthritis
- Stroke
Mga antioxidant ug Oxidative Stress
Makita sa daghan nga mga pagkaon ug mga hilba, ang mga antioxidant makagapos sa mga radical ug mapugngan sila sa pagpangawat og mga electron gikan sa ubang mga molekula sa imong lawas. Gipakita sa panukiduki nga ang mosunod nga mga substansiya nga adunay daghang antioxidant mahimong magpaputol sa mga radicals ug madugangan ang imong depensa batok sa stress nga oxidative:
- Chokeberry
- Cocoa
- Liso sa ubas
- Green nga tsa
- Gatas nga tunok
- Resveratrol
- Turmeric
Ang beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , bitamina C ug bitamina E nahibal-an usab nga molihok isip antioxidants ug posible nga mapanalipdan batok sa stress sa oxidative.
Paggamit sa Natural nga mga Remedyo sa Pagwala sa Oxidative Stress
Sa pagkakaron, walay natural nga tambal o suplemento nga napamatud-an sa pag-ayo sa bisan unsang kondisyon nga may kalabutan sa stress nga oxidative.
Bisan pa man, ang pagsunod sa pagkaon nga taas sa mga pagkaon nga dunay antioxidant (sama sa prutas ug utanon) makatabang sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas. Kon imong hunahunaon ang paggamit sa bisan unsang dietary supplement aron makig-away sa stress sa oxidative, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod ang imong supplement regimen. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga Tinubdan:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Ang tsa sa tsa sa green makapakunhod sa tensiyon nga oxidative ug makapausbaw sa pagkasensitibo sa insulin sa usa ka modelo sa hayop sa insulin resistance, ang fructose-fed rat." J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
Ang "Resveratrol" nagpakunhod sa oxidative stress ug cell death ug nagdugang sa mitochondrial antioxidants ug XIAP sa PC6.3 cells. " Si Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Tensiyon nga oxidative ug sakit sa vascular." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nob 11.
Ang pagpugong sa pagsugpo sa oxidative tungod sa pagsulod sa mga selula sa kanser sa Ganoderma lucidum gipatuman pinaagi sa pagsumpo sa interleukin-8 nga pagtago. " Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetes, tensiyon sa oxidative, ug mga antioxidant: usa ka pagrepaso." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Ang Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Protektibong epekto sa bitamina C sa oxidative stress: usa ka randomized controlled trial." Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mayo; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oxidative damage sa central nervous system: proteksyon sa melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oxidative stress ug ang papel niini sa pathogenesis sa ischemic stroke." Int J Stroke. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Chronic fatigue syndrome: ang stress sa oxidative ug mga pag-usab sa pagkaon." Alternate Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Kahadlok sa oxidative sa asthma ug COPD: antioxidants isip usa ka pamaagi sa pagtambal." Theresa. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.