Natural nga mga pagkaon ug mga utanon aron mapugngan ang mga katarata
Ang nag-unang hinungdan sa pagkabuta sa kalibutan mao ang mga katarata . Ang mga katarata mahitabo sa dihang ang mata sa mata mahimong dali. Responsable sa pagtugot sa light rays nga moagi sa retina, ang lente usa ka transparent nga estraktura nga kasagaran naglangkob sa tubig ug protina nga mga lanot. Sa diha nga ang maong mga lanot magkatapok, ang lente mawad-an sa katin-aw niini, nga mosangpot sa hanap nga panan-aw ug, kon wala pa matambalan, hingpit nga pagkabuta.
Paglikay sa mga Cataracts Natural
Ang pagkunhod sa imong exposure sa ultraviolet nga kahayag , paglikay sa pagpanigarilyo, ug paglimite sa pag-inom sa alkohol ang tanan makatabang sa pagpanalipod batok sa kalamboan sa cataract. Ania ang laing tulo nga posible nga mga paagi sa pagpakunhod sa natural nga katalagman sa katarata.
Pun-on ang mga Antioxidant
Sa usa ka 2008 nga pagtuon sa 35,551 ka mga babaye, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang mga nag-ut-ut sa labing lutein ug zeaxanthin (mga antioxidant nga makita sa yellow o dark-green leafy vegetables) adunay 18% nga mas ubos nga purohan nga maugmad ang mga katarata kay niadtong kinsa naggamit sa labing lutein ug zeaxanthin.
Gawas pa sa pagtabang nga masuhop ang makadaot nga ultraviolet nga kahayag, ang mga antioxidant makatabang sa paghunong sa nadaut nga mga protina sa fiber sa lens gikan sa pag-clumping ug paghimo sa katarata.
Kuhaa ang imong Omega-3 Fatty Acids
Ang nahibal-an aron sa pagpakig-away sa panghubag, ang omega-3 nga mga tambok nga asido makatabang sa pagpanalipod sa imong mga mata gikan sa kalamboan sa cataract, sumala sa usa ka pagtuon sa 2005. Sa pagtan-aw sa datos sa 71,083 ka mga babaye, nadiskobrehan sa mga tigsulat sa pagtuon nga kadtong adunay taas nga pag-inom sa omega-3s (nga nakit-an sa lana nga isda sama sa salmon ug sardinas, ingon man sa flaxseed) adunay nagkunhod nga risgo nga katarata.
Hunahunaa ang Medisina nga Medisina
Gipakita sa panukiduki nga gibase sa mananap nga ang bilberry (usa ka sagbot nga dato sa mga antioxidant) ug turmeric (usa ka tambal nga dunay tambal nga nakit-an sa curry spice turmeric) makatabang nga mapugngan ang pag-uswag sa katarata.
Mga Hinungdan ug Sintomas
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga lanot sa lente nagkapundok tungod sa pagsunud sa pagsinati nga nag-edad.
Bisan pa, ang mga katarata mahimo usab nga mapalambo diha sa mga batan-on nga mga indibidwal tungod sa mga samad sa mata, mga sakit sa mata , o panghubag.
Ang mga sintomas sa katarata naglakip sa:
- Gipaburot o nangitom nga panan-awon
- Pagkawala sa panan-aw sa distansya
- Sensitibo sa kahayag
- Kanunay nga mga pagbag-o sa eyeglass o reseta sa lente
- Kasakit sa panan-awon sa kagabhion
- Kahilig sa pagtan-aw sa usa ka halo o glare sa mga suga
- Doble nga panan-awon sa usa ka mata
- Pagkawala sa panglantaw sa kahiladman
Importante nga mahibal-an nga ang mga cataracts lagmit nga molambo nga hinay-hinay ug dili makapasakit. Sukad nga ang sayo nga pagtuki mao ang yawe sa pag-usisa sa mga katarata, ang mga tawo nga nag-edad og 65 pataas kinahanglan nga masusi ang ilang mga mata labing menos kausa matag tuig.
Paggamit sa Alternative Medicine
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa alternatibong tambal alang sa paglikay o pagtambal sa cataract. Importante nga hinumdoman nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa alternatibong medisina, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
Mga tinubdan
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Mga carotenoids sa pagkaon, mga bitamina C ug E, ug risgo sa katarata sa mga babaye: usa ka umaabot nga pagtuon." Archives sa Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "Ang diet supplementation sa bilberry extract magpugong sa macular degeneration ug cataracts sa senesce-accelerated OXYS tikas." Mga pag-uswag sa Gerontology 2005; 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "Prospective study sa dietary fat ug risgo sa cataract extraction sa mga babaye sa US." American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Ang curcumin ug turmeric dili madugay nga adunay diabetes nga katarata tungod sa streptozotocin diha sa mga ilaga." Ang Investigative Ophthalmology & Visual Science 2005 46 (6): 2092-9.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.