Ang Pagpasibo Makapahimo sa Imong Paghago
Ang mga trabahante nga adunay mga sintomas sa osteoarthritis adunay dugang nga kapit-os diha sa trabahoan. Depende sa joint o joints nga apektado, kini mahimong lisud nga epektibo nga buhaton ang imong trabaho o ipahigayon sa lebel nga imong gihimo sa wala pa ang pagpalambo sa osteoarthritis.
Gihimo Mo ba ang Imong Pinakamaayo nga Buhat?
Sa paningkamot nga sulayan ang pagsulbad sa stress sa trabaho, kinahanglan nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pipila ka mga lisud nga mga pangutana:
- Mahimo ba nimo buhaton ang imong trabaho?
- Naapektuhan ba ang imong pagkamabungahon tungod sa osteoarthritis ?
- Nagkinahanglan ka ba og dugay aron mahuman ang usa ka buluhaton?
- Ang mga parte sa imong trabaho pa gihapon nga madumala samtang ang ubang mga bahin nahimo nga dili maagoman?
- Gipauga ka ba human sa trabaho, nga wala nay kusog alang sa bisan unsang butang?
Ang pagtubag niadto nga mga pangutana makatabang kanimo sa pagpalambo sa usa ka panan-awon alang sa unsay imong kinahanglan nga buhaton aron sa pagpauswag sa imong sitwasyon.
Pagtan-aw sa sitwasyon sa imong Buhat
- Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga buhaton mao ang pagtimbang-timbang kung unsa ang nakabalda kanimo nga nagbuhat sa imong trabaho. Kini ba kasakit? Gikunhod ba ang pisikal nga pag-obra? Kini ba kakapoy?
- Kung ikaw mitubag sa oo sa mga pangutana, mahimo ka ba maghunahuna sa mga kasulbaran? Ang imo ba nga kasakit maayo nga pagkontrol o wala ka ba nga dili makatagbaw nga kahupayan sa kasakit? Mahimo kini nga panahon aron sa paghisgot sa imong mga problema ug tensiyon sa trabahoan uban sa imong doktor. Tingali adunay mga opsyon sa pagtambal nga kinahanglan nimong sulayan.
- Aduna bay mga pagbag-o kabahin sa imong gibuhat sa imong trabaho? Posible ba ang pagsubay sa imong kaugalingon, pagplano sa imong trabaho nga mas maayo, o pagkuha sa trabaho? Mahimo ba nga makonserba ang enerhiya: mahimo ka bang molingkod bahin sa panahon kon ang imong trabaho ang imong gibarugan sa kadaghanan sa adlaw o sa laing bahin?
- Makatabang ba kini sa pagsulti bahin sa mga kapilian sa imong amo? Gihunahuna ba nimo ang pagpangayo alang sa usa ka ulahi nga oras sa pagsugod, pag-iskedyul sa iskedyul, part-time nga pagbalhin inay sa full-time? Aduna bay usa ka buluhaton sa kahayag nga anaa nga mahimo nimong haum kanimo?
- Nakasulti ka ba sa imong mga katrabaho? Nagmatinuoron ka ba sa mga kauban sa trabaho mahitungod sa imong kalisud sa trabaho? Makatabang ba sila nimo nga dili magpatuman nila og sobra?
- Aduna ba'y yano, komon nga mga solusyon sa pagsabot nga imong gihunahuna? Igo ba nga imong gipanalipdan ang imong mga lutahan sa trabaho, nagsul-ob ug mga sapatos nga komportable, nga nagtrabaho sa usa ka opisina sa opisina nga ergonomic?
- Gisusi ba nimo ang mga reglamento sa ADA aron sa pagtan-aw kung adunay tabang alang kanimo didto?
Source:
Trabaho ug Arthritis. Campaign sa Research sa Arthritis. 8/15/2007.