Ang Pagtinguha nga Makat-on Mao ang Una nga Lakang Padulong sa Pagsabut
Ang pagsabut sa artraytis importante tungod kay kini dili lamang makaapekto sa tawo nga adunay sakit apan adunay epekto sa matag tawo sa ilang suod nga grupo sa pamilya ug mga higala. Ang artritis usa ka kanunay nga kondisyon ug ang epekto niini mao ang kinabuhi.
Ang mga tawo nga adunay artraytis kasagaran nawad-an og paglaum ug moingon, "Ang akong pamilya wala makasabut", o "Ang akong higala dili makaangkon sa unsay nahimo alang kanako".
Ang pamilya ug mga higala dili tinuyo nga pagsulay nga dili masabtan, mahimong lisud, o daw dili masabtan. Wala gayud sila makasabut. Adunay mga buhat nga mahimo sa pamilya ug mga higala aron mapalambo ang ilang pagsabut.
Mga Sugyot alang sa Pamilya ug Mga Higala - Pagsabut sa Artraytis
# 1 - Magtinguha sa Pagkat-on
Pag-abli sa pagbasa sa libro, usa ka artikulo, o usa ka website mahitungod sa arthritis. Aron masabtan ang talagsaong mga problema ug mga hagit sa usa ka tawo nga adunay artraytis nga nag-atubang sa matag adlaw, kinahanglang makat-on ka mahitungod sa sakit. Hibal-i kon giunsa pagdala sa artraytis ang kasakit , kakapoy , kakusog , pag-ayo, pagtambal, ug tambal nga epekto sa ilang kalibutan.
# 2 - Ayaw Pagdahum nga Nahibal-an Mo
Kini ang tawhanong kinaiya nga maghunahuna, apan dili maghunahuna nga nahibal-an mo kung unsa ang pagbati sa tawo nga adunay artraytis. Ang kurso sa arthritis dili matag-an, bisan sa adlaw-adlaw nga basehan. Ilabi na kung wala ka nakagawas sa usa ka adlaw sa sakit nga imong kaugalingon, wala nimo mahibal-i kung giunsa ang pagbati sa tawo nga artraytis.
Kon ang usa ka tawo wala maghilak o makita sa kasakit, kini wala magpasabut nga sila wala mag-antos sa hilom.
# 3 - Mangin Maayo nga Manugpamati
Mahimo nimo masabtan ang kadaghanan sa imong kinahanglan nga masabtan mahitungod sa arthritis pinaagi sa pagpaminaw. Kon ang usa ka tawo nga adunay artraytis adunay usa ka sakop sa pamilya o higala ingon nga usa ka confidant, ipaambit nila ang ilang mga emosyon mahitungod sa pagpuyo uban sa arthritis.
Paminaw sa gikinahanglan sa tawo gikan kanimo. Ang mga timailhan alang sa usa ka tawo nga adunay artraytis nga gikinahanglan gikan kanimo gibutang sa ilang pag-istoryahanay.
# 4 - Mahimong Mapasibo
Ang artraytis nangayo sa pagpasibo gikan sa tawo nga nagpuyo sa sakit ug sa ilang pamilya ug mga higala. Kung ikaw estrikto sa imong mga gilauman ug kung wala nimo tugoti ang pagkalalom, imong gibaliwala ang mga panginahanglan sa tawo nga adunay artraytis. Kon imong ihulagway ang maayo nga mga adlaw ug dili maayo nga mga adlaw sa tawo nga nagpuyo uban sa artraytis, kini dili usa ka tul-id nga linya. Pag-andam sa pagsakay sa mga bumps, usab.
# 5 - Adto sa Doctor Appointments
Ingon nga sakop sa pamilya o suod nga higala sa tawo nga adunay artraytis, pangutan-a kon mahimo nimo silang ubanan sa pagtudlo sa ilang doktor. Kini usa ka paagi sa pagpakita sa imong suporta ug naghatag usab kanimo sa oportunidad sa pagpangutana ug sa pagpamati sa tubag nga direkta gikan sa doktor. Kini usa pa ka maayo nga paagi sa pagkat-on ug pagsuporta sa samang higayon.
# 6 - Pag-apil sa usa ka Support Group o komunidad sa Arthritis
Pag-apil sa arthritis support groups o pagpangita sa online nga arthritis community. Walay mas maayo nga dapit nga makabaton og pagsabut kay sa gikan sa usa ka pundok sa mga tawo nga nagpuyo uban sa artraytis. Ang pagpakig-uban sa usa ka mas dako nga pundok naghatag kanimo og mas lapad nga pagsabot, ilabi na kay dili tanang mga tawo nga adunay artraytis adunay managsama nga mga simtomas, moagi sa sama nga mga pagtambal, o makasagubang sa samang paagi.
Makakat-on kita gikan sa matag usa ug gikan sa gipaambit nga mga kasinatian.
# 7 - Paghalad og Dili Kinaiyanhong Gugma ug Panaghigala
Ihatag ang sama nga walay kondisyon nga gugma ug pakighigala nga imong buhaton kon ang tawo wala'y artraytis. Ayaw itugot nga ang mga kalisud ug mga komplikasyon nga dulot sa arthritis negatibong makaapekto sa imong relasyon. Ang tawo nga dunay artraytis adunay bag-o nga limitasyon ug nagkalainlain nga mga panginahanglan, apan ang mga relasyon ug pakighigala kinahanglan magpabilin nga kanunay.
# 8 - Hisguti Unsa ang Kadaghanan Nakapakyas sa Tawo nga May Artraytis
Ang artraytis maoy hinungdan sa kahigawad. Adunay usa ka pisikal, emosyonal, sosyal, ug pinansyal nga epekto nga may kalabutan sa arthritis.
Nahibal-an ba nimo unsa ang labing makapahigawad sa tawo nga adunay artraytis? Pag-abli nila mahitungod sa ilang mga kapakyasan. Makita nimo dayon ang mga solusyon ug sulbad sa problema.
# 9 - Hisguti Kon Nganong Ang Persona Uban sa Artraytis Nagtuo nga Dili Ka Nakasabot sa Pagsabot
Kon nakadungog ka "wala ka makasabot kon unsa kini" gikan sa tawo nga nagpuyo nga may artraytis, adunay prangka nga pag-istoryahanay kon diin nila gibati nga wala nimo masabti ang marka. Pagtrabaho aron sa paghimo sa pagsabut diin adunay dili pagsinabtanay.
# 10 - Paglikay nga Mahimong Mapasaligon
Himoa ang usa ka balanse tali sa nga suporta ug overprotective. Bisan ang mga tawo nga adunay artraytis adunay mga limitasyon nga gipahamtang sa sakit, kini "mahimo" gihapon. Ayaw ibaliwala ang ilang kalibutan pinaagi sa sobra nga proteksyon.
# 11 - Ipakigsulti Unsa ang Epekto sa Iyong Artritis
Hisguti ang epekto sa imong sakit diha kanimo. Adunay usa ka tinuod nga epekto kanimo kung ikaw suod sa maong tawo ug kini dili angay nga ibalewala. Sila kinahanglan nga maminaw kanimo kutob sa kinahanglan nimo nga paminawon sila. Ang komunikasyon usa ka dalan nga duha ka dalan.
# 12 - Ayaw Pagsugyot sa Imong Mga Hunahuna
Maghimo og mga sugyot, apan ayaw ipugos ang imong hunahuna kon unsaon sa usa ka tawo nga adunay artraytis ang pagdumala sa ilang sakit. Ang labing maloloy-on nga lihok mao ang pagsubay sa ilang panudlanan kon unsa ang makapalambo sa ilang kalidad sa kinabuhi bisan pa sa pagpuyo uban sa usa ka malala nga sakit.