Smart Snacking alang sa mga Kids nga adunay Type I Diabetes
Ang pag-angkon sa imong anak nga adunay type 1 nga diyabetis aron kaonon ang usa ka himsog nga snack ingon og usa ka imposible nga buluhaton Dili lamang tungod kay una nimo nga buhaton ang gibuhat sa ubang mga ginikanan-makakaplag sa usa ka snack nga angayan nga gana ug himsog-apan kinahanglan ka nga mangita og usa ka snack nga mopalambo ug / o magpadayon sa blood sugar level sa imong anak. Atong tan-awon ang upat ka mga estratehiya nga makatabang kanimo pagtubag niining kasagarang problema.
Hupti ang Himsog nga Snack
Kay mas maayo ug mas grabe, ang imong mga anak mokaon sa anaa sa imong balay. Kon mag-stock ka sa daghang snack nga pagkaon sama sa mga chips, cookies, ug soda, maayo nga ang imong anak makakaon og daghan niining mga pagkaon kay sa angay niya. Dili lamang kini nga mga snacks kulang sa nutritional value apan ang mga pagkaon nga taas sa tambok ug asukar lagmit nga hinungdan sa roller-coaster sa mga ups ug downs sa blood glucose levels.
Ang pagbaton og himsog nga mga paniudto magsugod sa grocery store. Himoa nga kini usa ka punto sa pagpalit sa mga himsog nga pagkaon nga mahimo nga mahimong mga meryenda. Ang mga panimpla sama sa peanut butter sa celery, whole crackers, ug keso, o ubos nga tambok nga yogurt mga maayo nga alternatibo sa hyper-processed snack foods. Ang nagkalainlaing mga prutas ug ubang mga utanon kasagarang makatagbaw sa pangandoy sa bata alang sa usa ka butang nga tam-is ug nagkulbaan kon kini gipresentar sa usa ka madanihon nga paagi.
Mahimong puliki ang kinabuhi, ug mahimo ka nga matintal nga makabaton og "dali nga paniudto" sama sa mga tira sa snack.
Daghan niini mahimong hinungdan sa kalaglagan sa diabetes, apan kon imong pilion pag-ayo, kini nga mga baras mahimo nga usa ka maayo nga kapilian sa usa ka pinch. Tan-awa ang pipila sa mga top snack bars alang sa diabetes .
Magmalipayon
Imbis nga itugyan lamang ang imong anak sa usa ka mansanas o usa ka kopa sa mga ubas aron kaonon, awhaga sila nga mahimong mamugnaon sa mga snaks nga imong gihatag kanila.
Pananglitan, sulayi ang paghimo sa collage o usa ka nawong sa usa ka plato sa panihapon pinaagi sa paghiusa sa gagmay nga mga bahin sa himsog nga mga snaks. Ang usa ka thinly sliced apple mahimo nga molihok ingon nga outline sa nawong; usa ka magtiayon nga gagmay nga mga monyeka sa peanut butter alang sa mga dalunggan ug pipila ka mga shavings gikan sa usa ka carrot alang sa buhok. Ang mga mani, ubos nga tambok nga yogurt, pula ug dalag nga mga sili, celery, tibuok nga lutuin, ug keso mahimong gamiton isip mga bloke sa pagtukod sa mga eskultura nga makaon. Sa higayon nga imong sugdan ang imong mga anak sa niini nga ideya, ang mga posibilidad alang sa mga gilalang sa pagkaon walay katapusan.
Tuguti ang imong anak sa pagdesinyo sa iyang kaugalingon nga "makapaikag nga" snack nga pagkaon. Maayo kini nga buhat kon mohatag ka lamang og mga sagol nga mahimo niyang gamiton isip bahin sa usa ka himsog nga diyeta sa diyabetis. Dayon himua siya. Kini kahibulongan kon unsay usahay kaonon sa mga bata kon sila ang chef.
Modelo nga Ginagmay nga mga Batasan sa Pagkaon
Ang pinakamaayo nga paagi sa pagtudlo sa imong anak nga kaonon nga maayo mao ang pagpili sa imong kaugalingong mga pagkaon nga maalamon. Ang mga bata kanunay nga mokaon sa ilang nakita nga gimugna alang kanila sa mga ginikanan.
Ang laing paagi nga mahimong usa ka maayong panig-ingnan mao ang paghunahuna sa gidak-on nga bahin alang sa mga bata. Itugma ang gidak-on sa gidak-on sa snack ngadto sa ila.
Pagbaton og kinaiya nga maghisgot sa gidaghanon sa mga carbohydrate nga anaa sa matag snack aron ang imong anak makakat-on sa pag-apil sa mga snack nga adunay kasayuran sa blood sugar.
Kini makatabang usab kanila nga masabtan ang konsepto sa pag-ihap sa carbohydrate ug nganong hinungdanon kini nga makat-onan.
Usab, itudlo ang kamahinungdanon sa pagparis nga mga pagkaon alang sa dugang nga katagbawan ug ang labing kapuslanan nga pagkontrol sa asukal sa dugo: ang carbohydrates kinahanglan nga kanunay nga ipares sa usa ka protina ug / o tambok (busa, ang mansanas ug keso, mga crackers ug peanut butter).
Ayaw Pakigbato sa Pagkaon
Ang mga bata mahimong makigbatok sa mga bitik nga imong giduso kanila. Hinoon, hatagan sila ug pipila ka sukod sa pagkontrolar sa ilang pagkaon pinaagi sa paghatag og maayong mga pagpili. Maghatag og limitado nga gidaghanon sa mga opsyon, sama sa peanut butter sandwich, string nga keso o pagtabang sa yogurt. Kini sa diha nga ang dili pagkaon nga dili pagkaon nga mga snaks sa balay magamit sa imong kaayohan.
Luwasa ang dili kaayo himsog nga mga snaks sama sa soda, chips, ug cookies alang sa mga espesyal nga okasyon ug mag-alagad lamang sa gamay nga gidaghanon. Makatabang kini sa paghimo sa palate sa imong anak nga makapaayo sa mga pagkaon nga dili kaayo mapig-oton.
Dugang nga Mga Ideya sa Paghimo sa mga Healthy Snack
Sa higayon nga nakombinsir ka nga ang maayong pagka-snack sa kamot alang sa imong bata nga diabetes usa ka maayong ideya, gusto nimo nga makit-an ang pipila ka mga resipe. Kung ang imong anak normal nga timbang o sobra sa timbang, tingali buot ka magsugod pinaagi sa pagsusi sa mga diyutay sa diyabetis nga dili moubos sa 200 ka kaloriya .
O alang sa mga bata nga walay gibug-aton nga timbang, tan-awa kining A to Z nga lista sa mga ideya alang sa himsog nga diyabetis nga diyabetis .
Ang Kabalaka sa Asukar
Ang tanan naghunahuna mahitungod sa asukal sa dugo sa usa ka bata nga adunay diabetes, apan ang tinuod mao nga ang pipila ka mga asukar gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa mga selula. Kana nag-ingon, importante nga dili kini sobra, ug pangitaa ang mga pamaagi sa pagpuli sa ubang mga sangkap o pagpakunhod sa gidaghanon sa asukal sa usa ka resipe. Sa di pa dugayng katuigan, ang mga alternatibong "asukal" nga pagpangandam nahimong komon. Unsa ang angay nimong mahibal-an mahitungod sa alternatibong natural nga tig-amuma alang sa diabetes ug unsa ang mga benepisyo ug risgo niini nga mga kapilian?
Panagbangi sa mga Healthy Snacks
Mahimo nimong masinati ang panagbangi sa pamilya, ilabi na kon ang imong mga anak nga dili diabetis makakaon og mga snaks nga dili mahimo sa imong anak nga diabeteson. Aron malikayan ang daw paboritismo, kasagaran usa ka maayong ideya nga limitahan ang imong pagpalit sa dili maayo nga pagkaon alang sa tanan mong mga anak. Kini nga mga pagbag-o mahimong mapuslanon sa tanan sa imong mga anak ingon nga ang kasagaran nga bata karon adunay mas daghang asukar kaysa giisip nga himsog.
Ubos sa Panglawas nga Mga Snack alang sa mga Bata nga adunay Diabetes
Ang mga snake usa ka maayong paagi sa pagpalig-on sa sugars sa dugo sa imong anak ug pagdumala sa iyang gana. Diha sa atong katilingban, ang mga snak sagad nga adunay kalabutan sa mga butang nga puno sa asukar, apan ang mga tawo nag-usik sa himsog nga mga snaks dugay na sa wala pa ang mga giproseso nga pagkaon ug ang mga pagdali-dali nga mga pakete miabut.
Ang pagplano alang sa himsog nga mga snak mahimo nga mogahin og panahon ug usahay sobra nga kwarta, apan kon timbangon nimo kini batok sa risgo nga dili mag-alagad sa imong anak nga himsog nga mga pagkaon, maayo ang pamuhunan.
Ang pagpamalit alang sa himsog nga mga pagkaon mahimo nga usa ka hagit alang sa mga ginikanan kon ang usa ka bata naanad sa taas nga pagkaon sa pagkaon sa asukal. Tinuod, kon ang imong anak nakigbisog na sa usa ka sakit nga grabe, kini mahimong mabangis nga ipanghimakak ang mga pagkaon nga iyang gihigugma. Usa ka paagi sa pagbuntog sa imong kahadlok nga "pagsilot" sa imong anak pinaagi sa paglimita sa iyang paborito nga mga pagkaon, sa makadiyot sa pagsusi sa mga himsog nga swap sa pagkaon sa diabetic . Mahimo usab kini nga makatabang kaniya nga makaplagan ang kalipay sa pagkaon pag-usab. Ang paghatag og daghan nga mga pagpili naghatag gahum sa imong anak nga magsugod sa paghimo sa mga himsog nga mga pagpili karon.
> Mga Tinubdan:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., ug J. Gregory. Usa ka Padayon nga Pakigbisog: Usa ka Mixed-Method nga sistematikong Pag-usisa sa mga Interbensyon, mga Barrier, ug mga Facilitator nga nakakab-ot sa Optimal Self-Care sa mga Bata ug mga Young Adult nga adunay Type I Diabetes sa Educational Settings. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, ug Waldo E. Nelson. Nelson Textbook of Pediatrics. Ika-20 nga edisyon. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. I-print.
> Patton, S. Pagsunod sa Diet sa mga Kabatan-onan nga May Diabetes Ako. Journal sa American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.