Nahibal-an nimo nga ang ehersisyo importante sa panglawas ug kaayohan, ug ang pisikal nga kalihokan makatabang pa gani sa pagpugong sa pipila ka matang sa kanser. Hinuon, hangtod karon, ang leukemia ug myeloma wala ilista sa mga tipo nga mahimo nimong maputol ang imong risgo sa ehersisyo.
Usa ka pagtuon nagsusi sa pangutana sa ehersisyo ug pagpakunhod sa risgo alang sa nagkalain-laing mga matang sa kanser.
Ang mga tagsulat nag-ingon nga ang usa ka dakong kalig-on sa ilang pagtuon mao nga, sa ilang kahibalo, kini ang kinadak-ang pagtuon nga gihimo sa pisikal nga kalihokan ug risgo sa kanser.
Ang mga tigdukiduki nagpatik sa ilang mga nahibal-an sa Mayo 2016 nga isyu sa JAMA Internal Medicine . Ilang namatikdan ang kasamtangang kahimtang ug ang panginahanglan alang niini nga pagtuon-ang pisikal nga kalihokan nagpamenos sa mga risgo sa sakit sa kasingkasing, kanser sa colon, kanser sa suso, ug mga kanser sa endometriya-apan dili kaayo mahibal-an kung ang pisikal nga kalihokan nagpamenos sa risgo sa ubang mga matang sa kanser, nga tinuod mga 75 porsiyento sa mga bag-ong kaso sa kanser sa Estados Unidos.
Pagtuon sa Pag-ehersisyo ug Kanser - Mga FAQ
Unsa ka Komon ang Pisikal nga Pagkawalay-Aktibo?
Gibana-bana nga 51 porsyento sa mga tawo sa Estados Unidos ug 31 porsiento sa mga tawo sa tibuok kalibutan wala girekomendar nga lebel sa pisikal nga kalihokan. Ang bisan unsang pagkunhod sa risgo sa kanser nga may kalabutan sa pisikal nga kalihokan mahimong hinungdan sa mga panglawas sa publiko ug mga paningkamot sa paglikay sa kanser
Unsa ang Kalihokan sa Pisikal nga Panahon?
Ang mga oras sa pisikal nga mga kalihokan sa kalawakan gihubit niini nga pagtuon ingon nga mga kalihokan nga nahimo sa pagkabuotan sa usa ka indibidwal nga nagpalambo o nagpadayon sa kahimsog o kahimsog.
Ang grupo sa panukiduki naglakip sa duha ka mga kategoriya sa mga kalihokan sa paglulinghayaw: ang kasarangang kalihokan sa intensity ug uban pang mga kalihokan nga adunay kusog nga lebel sa intensity nga girekomenda sa mga giya sa pisikal nga kalihokan.
Giunsa Pagkat-on sa mga Tigdukiduki Kinsa ang Gipalambo sa mga Cancer
Niini nga pagtuon ilang gigamit ang mga pangutana, apan gibalikbalik usab nila ang mga rekord sa medikal ug mga database sa mga kanser sa kanser. Sa kinatibuk-an, 99 porsyento sa mga kaso sa kanser nga giila sa pagtuon ang gipamatud-an sa mga rekord sa medisina o mga taho sa patolohiya-ang mga pagsulat nga gihimo sa mga pathologist sa pag-analisar sa sample o biopsy specimen nga nahimong kanser.
Pila Ka mga Tawo nga Anaa Niini nga Pagtuon?
Kini nga pagtuon nakuha gikan sa 1.44 milyones nga mga partisipante nga adunay kompleto nga oras nga pisikal nga kalihokan sa pisikal nga kalihokan ug walay kasaysayan sa kanser sa baseline.
Ang mas daghan nga mga sumasalmot, 57 porsyento, mga babaye, ang median age sa baseline 59, ug ang median nga mass index sa lawas, o BMI 26. Ang mas taas nga lebel sa kalihokan gilangkit sa mas bata nga edad, mas edukasyon, mas ubos nga BMI, ug mas ubos nga kalagmitan kasamtangan nga hinabako.
Giunsa Pagtuon ang Daghang mga klase sa Cancer?
Ang mga tigdukiduki nagtan-aw sa 26 ka lainlaing matang sa kanser Atol sa median nga 11 ka tuig nga follow-up, 186,932 nga mga kanser ang giila.
Unsa ang mga Nadiskobrehan?
Ang mas taas nga kontra sa mas ubos nga lebel sa panahon sa paglihok sa pisikal nga kalihokan nalangkit sa ubos nga risgo alang sa 13 sa 26 nga mga kanser nga gitun-an.
Ang kalaw-ayan nga pisikal nga kalihokan gilangkit usab sa mas taas nga peligro sa malignant melanoma, ug mas taas nga risgo sa dili-advanced nga kanser sa prostate.
Ang usa ka mas taas nga ang-ang sa panahon sa paglihok sa pisikal nga kalihokan nalangkit sa usa ka 7 porsyento nga ubos nga risgo sa total nga kanser.
Alang sa myeloid leukemia ug myeloma, kini nga pagtuon nakakaplag sa usa ka lig-on nga pag-uswag nga panag-uban-nga, mas daghang pisikal nga kalihokan ang gikonektar sa gamay nga kanser-apan, kini nga mga pagtuon sukwahi sa usa ka pagtuon sa 2015 nga walay epekto.
Niini nga pagtuon, ang "myeloid" gihubad sa espesyal nga mga kodigo, o ICD-0-3 histology type, ug ang myeloid leukemias naglakip: acute myeloid leukemia, chronic myeloid leukemia, ug uban pang myeloid / monocytic leukemia.
Ang uban nga mga siyentipiko nagtuo nga ang mga benepisyo gikan sa pag-ehersisyo sa pagkunhod sa risgo sa kanser nagagikan sa gibug-aton nga pagkawala sa timbang-nawad-an sa tambok, ug imong putlon ang imong risgo.
Bisan tuod nga tinuod kini sa daghang mga sakit, kini nga pagtuon nagpakita nga ang pisikal nga kalihokan ug mga asosasyon sa kanser sa kasagaran gawas sa body mass index, o BMI, nga makiglalis batok niining tambal nga pangagpas alang sa kadaghanan nga mga kanser.
Pag-ehersisyo, Diabetes, ug Risgo sa Kanser
Alang niadtong nakigbisog sa sobra sa timbang ug hilabihang katambok, ang usa sa mga mutya nga makatabang mao ang pagkasayud nga bisan ang usa ka gamay nga gibug-aton sa timbang makahimo sa usa ka kalainan sa termino sa imong profile sa peligro, ug dinhi nagsulti kami mahitungod sa imong kardiovascular nga risgo, ug dili kinahanglan ang imong risgo sa kanser.
Ang pagtuon sa Diabetes Prevention Program, o pagtuon sa DPP, nagpakita nga ang 7 porsiyento nga pagkawala sa timbang uban ang intensive behavioral interventions makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes sa 58 porsyento. Ang pagtuon sa DPP usa ka makahuluganon nga pagtuon diin kini nagpakita nga ang estilo sa kinabuhi makapausab sa pagpalambo sa diabetes.
Sa diha nga ang pagtuon sa type 2 nga diabetes natala isip usa ka potensyal nga risgo nga hinungdan sa pag-uswag sa mga malignancies nga hematologic, o mga kanser sa dugo , ang mga resulta sa kasagaran wala magkatakdo.
Ang ubang mga pagtuon nakakaplag usa ka asosasyon tali sa type 2 diabetes ug ang risgo sa pagpalambo sa lymphoma, leukemia, ug myeloma. Apan, ang maong pagtuon wala magpatin-aw kon giunsa pagpadako sa diabetes ang kapeligrohan sa usa ka tawo.
Pananglitan, ang sobra nga pagkatambok, pagkaon, lebel sa pisikal nga kalihokan ug mga tambal nga nagtubo sa glucose sama sa metformin ug uban pang mga droga ang tanan nga mga butang nga may sakit nga diabetes. Busa kung adunay usa ka sumpay sa diabetes, kinahanglan nimo usab nga susihon ang mga butang nga giambitan sa mga tawo nga adunay diabetes sa pagtan-aw kon unsa ang responsable alang sa dugang risgo.
Sumala sa panukiduki nga gitaho sa Mayo 2012 nga isyu sa "Dugo," ang type 2 nga diabetes nga may kalabutan sa usa ka dili kaayo-moderately nga risgo sa non-Hodgkin lymphoma, apan dili ang Hodgkin lymphoma . Ug, sa dihang gisusi ang mga dili pang-Hodgkin nga lymphoma subtypes, ang nagkadaghan nga risgo nga adunay type 2 diabetes anaa alang sa peripheral nga T-cell lymphoma, apan dili alang sa ubang mga subtypes nga dili Hodgkin lymphoma .
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga tigdukiduki wala gihapon masayud kung unsa ang hinungdan nga ang mga malnutrisyon sa hematologic molambo. Ang pipila ka mga impeksiyon sama sa Epstein-Barr virus, mga sakit sa autoimmune sama sa rheumatoid arthritis, Sjögren's syndrome, ug systemic lupus erythematosus , o usa ka positibo nga kasaysayan sa pamilya mahimong importante sa pagpalambo sa pipila niini nga mga kanser.
Walay bisan unsa nga ebidensya nga nagpakita nga ang type 2 diabetes usa ka kusog nga risgo nga hinungdan alang sa pagpalambo sa mga hematologic malignancies, bisan pa niana.
Ubos nga Linya
Bisan kon kini nga pagtuon sa gibug-aton sa pagkawala ug sa risgo sa kanser hingpit nga wala sa basehan, ug ang tanan nga mga kaplag niini dili tinuod, ang light-to-moderate nga pag-ehersisyo hugot nga girekomenda base sa tanan nga nahibal-an nga mga benepisyo sa kahimsog, panglawas ug kaayohan.
Timan-i nga ang karon nga artikulo kabahin sa papel nga ehersisyo sa paglikay sa kanser. Ang hilisgutan sa ehersisyo sa panahon sa pagtambal sa kanser usa ka lahi nga hilisgutan .
Mga Tinubdan:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Pagpakig-alayon sa Pisikal nga Kalihokan sa Pagpangalipay Sa Mga 26 ka klase sa Cancer sa 1.44 Million Adult. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, ug uban pa. Ang Working Group sa Pisikal nga Kalihokan sa Lancet. Ang lebel sa pisikal nga pisikal nga kalihokan sa kalibutan: pag-uswag sa pag-uswag, mga kakuyaw, ug mga palaaboton Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.