Ania Unsa ang Gisulti sa Research
Nahibal-an mo ba kung unsa ang libre nga radikal? Mahimong nadunggan nimo nga makadaot kini sa imong panit ug adunay aging epekto sa imong lawas. Apan tinuod ba kana? Ania ang angay nimong masayran mahitungod sa libre nga teoriyang radikal sa pagtigulang ug unsa ang gisulti sa labing bag-ong panukiduki mahitungod kung kini lehitimo.
Unsa ang Free Radicals?
Ang mga radicals usa ka produkto sa normal nga function sa selula.
Kon ang mga selula makamugna og enerhiya, makahimo usab kini og dili lig-on nga oxygen molecules. Kini nga mga molekula, gitawag nga mga radical, adunay usa ka libreng elektron, nga naghimo sa molekula nga dili mabalhinon. Free radicals bonds ngadto sa ubang mga molekula sa lawas, hinungdan sa mga protina ug uban pang importanteng molekula nga dili molihok sumala sa angay nila.
Ang mga libreng radicals mahimong maporma pinaagi sa natural nga proseso, apan kini mahimo usab nga tungod sa pagkaon, tensiyon, pagpanigarilyo, alkohol, pag-ehersisyo, mga droga sa pagpanghubag, pagkaladlad sa adlaw o mga pollutant sa hangin.
Unsa ang mga antioxidant?
Ang mga antioxidant mao ang mga substansiya nga makita sa mga tanom nga nagtubod sa mga libreng radicals sama sa mga espongha ug gituohan nga makunhuran ang libre nga radikal nga kadaot Kung ang imong lawas adunay daghan nga mga antioxidant nga magamit, kini makapakunhod sa kadaot nga gipahinabo sa mga libreng radicals. Adunay pipila ka ebidensya nga mahimo lamang natong makuha ang hingpit nga antioxidant nga mga benepisyo gikan sa pagkaon sa tinuod nga mga tanum ug ubang mga pagkaon. Ang mga suplemento daw dili epektibo.
Free Radicals and Aging
Ang libre nga teoriyang radikal sa pagkatigulang nagpahayag nga daghan sa mga kausaban nga mahitabo sama sa edad sa atong lawas gipahinabo sa mga libreng radicals. Ang kadaot sa DNA , ang cross-linking sa protina ug uban pang mga kausaban gipasidungog sa mga libreng radicals. Sa paglabay sa panahon, kini nga kadaot natigum ug nagpahinabo kanato nga makasinati og pagkatigulang.
Adunay pipila ka ebidensya aron pagsuporta niini nga pag-angkon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagdugang sa gidaghanon sa mga antioxidant sa mga diyeta sa mga ilaga ug uban pang mga mananap makapahinay sa mga epekto sa pagkatigulang. Kini nga teoriya dili hingpit nga nagpatin-aw sa tanan nga mga kausaban nga mahitabo sa panahon sa pagtigulang ug kini lagmit nga ang mga libre nga radicals usa lamang ka bahin sa aging equation.
Sa pagkatinuod, ang mas bag-o nga panukiduki nagsugyot nga ang libre nga mga radical mahimo nga sa pagkatinuod mapuslanon sa lawas sa pipila ka mga kaso ug nga ang pagkaon sa dugang nga mga antioxidant kay sa imong buhaton pinaagi sa pagkaon adunay lahi nga gituyo nga epekto. Sa usa ka pagtuon (diha sa mga wati) kadtong gihimo nga dugang nga mga radical o gitambalan sa mga libreng radicals mas taas pa kay sa uban nga mga ulod. Dili kini tin-aw kon kining maong mga resulta ang madala ngadto sa mga tawo, apan ang pagsiksik nagsugod sa pagpangutana sa mga kombensiyon sa libreng radikal nga teorya sa pagkatigulang.
Ang Takeaway
Dili igsapayan sa mga resulta, maayo nga ideya ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, dili pagpanigarilyo, pag-inom sa alkohol, pag-ehersisyo ug paglikay sa polusyon sa hangin ug direkta nga pagkaladlad sa adlaw. Ang pagkuha niini nga mga lakang maayo alang sa imong panglawas sa kinatibuk-an, apan mahimo usab nga maghinayhinay sa produksyon sa mga libreng radicals.
Mga Tinubdan:
Discovery Channel. (2013, Pebrero 11). Mahimo ba Gayod ang mga Free Radicals nga Nag-edad? Gikuha niadtong Marso 11, 2016.
Howard, D. (nd). Unsa ang Radical Free? Gikuha niadtong Marso 11, 2016, gikan sa International Dermal Institute.