Pangutana: Ang mga Antioxidant Mapuslanon ba alang sa Artraytis?
Ang mga antioxidant gipaambit nga mapuslanon alang sa arthritis ug uban pang mga medikal nga kondisyon. Ang mga antioxidant ba gigamit sa pagtambal sa artraytis o pagpugong sa arthritis, o kini ba makapahimsog? Unsa man ang mga antioxidant, ug unsa nga mga tinubdan sa pagkaon ang makit-an niini?
Tubag:
Ang mga antioxidant mao ang mga substansiya nga makunhuran ang kadaot tungod sa oksihenasyon (sa dihang ang mga kemikal o mga kemikal magkombinar sa oksiheno).
Labing espesipiko, gituohan nga ang mga antioxidant makapanalipod sa imong mga selula gikan sa mga epekto sa free radicals.
Ang mga libre nga radicals mao ang mga molekula nga gihimo samtang ang imong lawas naguba sa pagkaon, o pinaagi sa pagkaladlad sa kalikopan (pananglitan, pagpanigarilyo o radiation). Ang mga libreng radicals giisip nga mga dili kombati nga mga butang nga makadaut sa imong mga selula ug makahatag sa pipila ka mga sakit.
Gitabangan ba sa mga Antioxidant ang Arthritis?
Ang ubang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang ebidensya nga suportahan ang pagkuha sa mga bitamina A, C, E, o selenium aron sa pagtambal sa rheumatoid arthritis o osteoarthritis dili makapakombinsir. Ang ubang mga tigdukiduki nagrekomendar sa usa ka pagkaon nga naglakip sa daghan nga mga prutas ug mga utanon ingon nga bitamina.
Morag kon adunay bisan unsang kaayohan gikan sa antioxidants, kini aron malikayan ang arthritis kay sa pagtratar sa arthritis.
Unsa nga mga Pagkaon ang May Antioksidan?
Daghang pagkaon ang adunay mga antioxidant. Uban sa mga prutas ug mga utanon, mga nut, mga lugas, mga manok, isda, ug pipila ka karne maayo usab nga mga tinubdan sa mga antioxidant.
Ang mga tiggama sa mga panakot nag-ingon nga ang usa ka teaspoonful sa partikular nga mga lamas makapadaginot sa mga antioxidant sa bisan unsang snack o pagkaon. Pananglitan, ½ kutsarita nga cinnamon sa imong tasa sa kape sa buntag makapadugang sa antioxidants. Ang ubang mga ideya nga gitanyag sa McCormick Spices: Idugang ang ½ teaspoon nga ginger kada quart sa lemonada, o ¼ teaspoon oregano ngadto sa mozzarella ug tomato sandwich.
Ang kompaniya sa website usab nagtanyag sa ubang mga resipe alang sa mga pula nga sili, rosemary, thyme, ug yellow curry.
Adunay usab mga eksotikong mga juice nga ginabaligya (Mona Vie, Pito, Nopalea , Noni juice ug daghan pa) nga nangangkon nga mahimong gamhanan nga antioxidant nga mga ilimnon nga makaayo sa inyong mga sakit. Giputos ba sila sa mga antioxidant? Tingali. Naayo ba kini? Dili.
Ubos nga Linya
Morag dili malalis nga ang mga antioxidant makapahimsog, apan hupti nga makatarunganon ang imong mga gipaabut mahitungod sa kung unsa ang ilang mahimo.
Mga Tinubdan:
Mga antioxidant. MedlinePlus. Abril 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html