Ang mga probiotics mahimong makit-an sa dili maihap nga mga gamit sa pamalit lakip na ang mga suplemento sa pagkaon, pagkaon ug ilimnon, ug bisan mga produkto sa panit sa panit. Nailhan nga mapuslanon nga bakterya, ang mga probiotics mas madanihon ngadto sa mga tawo nga ang tinguha mao ang pagtagamtam sa mas maayo nga panglawas pinaagi sa pag-optimize sa ilang mga bituka. Sa pagkatinuod, sa 2013 ang global nga merkado alang sa probiotic nga industriya gibana-bana nga 32 bilyones dolyares, usa ka nagtubo nga trend nga gilauman nga mosaka ngadto sa 52 bilyon nga dolyar sa tuig 2022.
Sumala sa World Health Organization (WHO), ang mga probiotiko gihubad nga "mga buhi nga microorganisms nga sa dihang gipangalagad sa igo nga gidaghanon naghatag sa mga benepisyo sa panglawas." Kasagaran, ang paggamit sa probiotics gituyo aron sa pagpalambo o pagpaayo sa mga sintomas sa paghilis. Apan sa pagkadiskobre kon giunsa sa atong komplikado nga tiyan ang adunay papel sa ubang mga kondisyon sa panglawas, daghan ang mibalik ngadto sa mga probiotics sa paglaum sa pagtratar sa tanan gikan sa alerdyi ngadto sa autism.
Aron makatabang kanimo nga mahimong usa ka edukado nga mamumuo, ania ang upat ka maalamon nga mga kamatuoran nga mahibal-an mahitungod sa mga probiotics.
Mga Uri sa Bakterya nga Makit-an sa Probiotics Na Anaa sa Imong Colon
Ang mga mikroorganismo mas daghan kay sa atong mga selula sa lawas 10: 1 ug ang kadaghanan niini makita diha sa sistema sa paghilis. Sa pagkatinuod, adunay literal nga trillions nga bakterya nga nagpuyo sa imong colon. Sa pagkakaron, nailhan sa siyensiya ang kapin sa 400 ka lainlaing matang sa mga bakterya.
Bisan tuod daghan pa ang makat-onan, ang panukiduki nakapahuyang na sa kasugiran nga ang tanang bakterya makadaot sa lawas.
Hinoon, karon nahibal-an nato nga ang bakterya nagtabang sa atong mga lawas nga magamit sa husto nga paagi. Pipila niini nga mga gimbuhaton naglakip sa pagtabang sa panghilis, pagpakig-away sa dili maayo nga bakterya, ug paghimo sa mga bitamina. Nahibal-an usab nato nga ang bakterya natural nga nakit-an diha sa colon ug nagtrabaho na aron mapabilin kita nga himsog nga walay paggamit sa bisan unsang dugang nga probiotic nga mga produkto.
Ang mga Probiotics Wala Nagkinahanglan sa Pag-aprobar sa FDA
Kini makapahingangha nga nahibal-an nga ang Food and Drug Administration walay opisyal nga kahulugan alang sa mga probiotics ug nga ang pag-uyon dili gikinahanglan sa dili pa ibutang ang mga produkto sa merkado. Hinunoa, ang regulasyon sa FDA alang sa mga probiotics nagdepende sa matang sa produkto nga gibaligya - isip usa ka pagkaon nga tambal o isip usa ka ingredient sa pagkaon.
Ang mga probiotics kasagarang gibaligya isip usa ka suplemento sa pagkaon sama sa powder, pill, capsule o liquid. Sa pagkatinuod, sa pagkakaron adunay kapin sa 100 ka mga kombuento sa komersyo nga adunay probiotic. Ang mga suplemento sa pagkaon wala magkinahanglan sa pagtugot sa FDA. Gitugutan sila sa merkado basta ang ilang pag-anunsiyo naglakip kung giunsa nga ang pagdugang makaapekto sa estraktura o pag-obra sa lawas ug dili na makahimo sa piho nga mga pag-angkon nga ang produkto makapakunhod sa risgo sa usa ka sakit. Dugang pa, ang mga suplemento sa pagkaon makahimo og mga pamahayag mahitungod sa ilang kaluwasan ug pagka-epektibo nga wala una gisulayan sa FDA.
Kung ang usa ka probiotic giisip nga usa ka ingredient sa pagkaon, ang FDA ang unang focus mao ang kung ang ingredient nahulog ubos sa kategoriya sa payong sa "GRAS" nga nagpasabot kini "sa kasagaran giisip nga luwas." Tungod kay ang komersyal nga probiotics sa pagkatinuod pareho o susama sa bakterya na nga nagpuyo sa imong tutonlan, kadaghanan sa mga doktor miuyon nga alang sa mga himsog nga mga indibidwal sila sa kasagaran luwas nga gamiton.
Hinoon, alang sa mga tawo nga adunay mga kahimtang nga nagpahiping sama sa dili maayo nga immune system , ang mga seryoso nga mga komplikasyon nga may kalabutan sa ilang paggamit usahay gitaho.
Bisan pa, ang kadaghanan sa mga probiotiko nga anaa sa merkado sa US wala pa gisulayan o gi-aprobahan sa FDA.
Ang Probiotics Dili Usa-Sukod-Tugbang-Tanan
Ang mga probiotics mga mikroorganismo nga gituohan nga posible nga maayo alang sa atong panglawas. Kini nga mga microorganisms kasagaran bakterya apan mahimong maglakip usab sa mga yeast. Ang duha ka labing komon nga grupo sa mga bakterya nga makita sa mga produkto mao ang Bifidobacterium ug Lactobacillus , apan adunay daghan nga mga matang sa bakterya ang giisip usab nga probiotics.
Ang mga bakterya giklasipikar ngadto sa mga grupo nga adunay matag grupo nga adunay daghang espisye ug ang matag klase nga adunay daghang mga matang. Importante kini tungod kay ang matag strain managlahi sa lawas ug mahimo nga mapuslanon alang sa lainlaing katuyoan. Ang mga tigdukiduki sa gihapon nagtuon kung unsang mga probiotic strains ang angay gamiton diin ang kahimtang sa panglawas o sakit.
Tungod kay ang mga probiotics wala mapahiuyon, ang mga nagkalainlaing brand nga makita nga adunay mga susama nga mga strain mahimo nga nagkalainlain gayud. Ang matag produkto tinuud nga talagsaon ug mahimo o dili mahimo nga mapuslanon alang sa ilang gituyo nga katuyoan.
Gikinahanglan ang Dugang Panukiduki sa Probiotics
Daghang panukiduki ang gigahin alang sa mga probiotics, ilabi na sa lugar sa digestive health. Samtang ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga probiotics mahimong mapuslanon ingon nga madugangan sa medikal nga pagtambal sa mga kondisyon sa pagtunaw, ang uban nga mga panukiduki wala pa matino.
Ang usa ka focus sa panukiduki mao ang mga probiotics nga makatabang sa pagdumala sa mga sintomas nga may kalabutan sa IBS (irritable bowel syndrome) . Ang eksperto nga konsensus gikan sa US ug Europe nag-ingon nga adunay makatarunganon nga katarungan kung nganong ang mga probiotics mahimong magtrabaho sa IBS. Nga ang giingon, ang dugay nga meta-analysis nga datos sa daghang mga pagtuon wala nagpakita sa mga probiotics nga mas maayo pa kaysa placebo sa milabay nga 6 ka bulan. Hinumdomi nga kini nga mga pagtuon maoy mga pagsusi sa gagmay nga mga pagtuon aron adunay daghan nga mga baryable nga mahimo sa pagdula.
Ang laing lugar nga gitun-an mao ang kung ang probiotics adunay usa ka papel sa pagpugong sa diarrhea tungod sa paggamit sa antibiotiko o may kalabutan sa mga impeksyon, sama sa c-diff (usa ka impeksyon sa bacterial nga hinungdan sa grabe nga kalibanga ug mahitabo sa mga naospital o adunay gikuha ang kusog nga dosis sa mga antibiotics alang sa uban nga mga impeksyon). Sanglit ang mga antibiotiko nahibal-an nga mopatay sa maayo ug dili maayo nga bakterya, ang paglaum mao nga ang mga probiotiko mahimong mopuno sa mapuslanon nga mga bakterya nga nawala kung gikinahanglan ang antibiotiko nga pagtambal.
Sa pagkatinuod, sa usa ka artikulo nga gipatik sa American Journal of Infection Control , gitaho nga gikan sa 2006-2012, 96 porsyento sa 145 nga mga ospital nga gitun-an sa Estados Unidos naghatag sa mga probiotics sa mga pasyente sa paglaum nga mapugngan ang mga komplikasyon sa paghilis. Apan, sa ilang gipili nga double-blind nga pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang gihatag nga mga probiotics dili epektibo kaysa mga placebo sa pagtambal sa diarrhea nga may kalabutan niini nga mga kondisyon.
Sa laing bahin, ang uban nga mga pagtuon nakahukom nga ang probiotic nga paggamit makapakunhod sa risgo sa antibiotic-related diarrhea pinaagi sa 50-60 porsyento kon co-administered uban sa mga antibiotics - uban sa labing epektibo nga strains nga makita nga Saccharomyces boulardii (usa ka lebadura) ug Lactobacillus rhamnosus GG . Busa pag-usab, dugang nga panukiduki gikinahanglan tungod kay ang mga resulta sa daghang mga pagtuon wala makahatag og makanunayon o klaro nga mga resulta nga nagkumpirma nga ang papel nga mga probiotics mahimong magdula sa pagdumala niini nga mga kondisyon.
Ang mga probiotics usab gitun-an alang sa ilang papel sa daghang uban pang mga kondisyon base sa nagkadako nga pagsabot kon sa unsa nga paagi nga ang pagkawala sa maayo ug dili maayo nga bakterya sa lawas mahimong nalambigit sa kinatibuk-ang panglawas. Ang pipila sa mga kondisyon nga gitun-an naglakip sa mga sakit sa panit, sakit sa pangisip, alerdyi ug hika, tiyan sa bata ug mga impeksyon sa respiratoryo, mga problema sa pagkatulog, fibromyalgia, hugot nga pagkahiusa, pagpatugot sa lactose, ingon man ang gidaghanon sa mga sitwasyon sa klinika nga naglangkob sa immune system ug paglikay sa impeksyon . Kini nga mga pagtuon bug-os kaayo nga walay bisan unsa nga ebidensya nga nagpaluyo sa paggamit sa probiotics.
Mga Tinubdan:
American College of Gastroenterology - Probiotics alang sa Pagtambal sa mga Adult Gastrointestinal Disorders.
National Center alang sa Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. Ang US Food and Drug Administration ug mga probiotics: regulatory categorization. Clin Infect Dis. 2008 Peb 1; 46 Suppl 2: S133-6; S144-51. doi: 10.1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Pagkaylap sa probiotic nga paggamit sa mga inpatient: Usa ka deskriptibong pagtuon sa 145 ka mga ospital sa US. American Journal of Infection. Gipatik sa online: Enero 25, 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotics, ug mga prebiotics: mga posibilidad alang sa public health ug nutritional recommendations. Ann NY Acad Sci . 2014 Peb: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377