Ang imong lawas naglihok aron mapugngan ang maayo ug dili maayo nga bakterya
Tingali nakadungog ka ang tanan mahitungod sa pagtinlo sa colon , maayo nga bakterya ug dili maayo nga bakterya, apan unsa ang mga us aka tanom?
Ang gut flora mao ang termino sa slang nga gihatag sa maayo ug dili maayo nga bakterya nga nagpuyo sulod sa imong digestive tract. Ang klase ug ang gidaghanon sa mga bakterya karon nag-agad sa ilang nahimutangan sa imong lawas (gamay nga tinai batok sa colon ). Ingon nga ang storage house alang sa fungus, ang imong colon napuno sa gatusan ka lainlaing matang sa mga bakterya, nga adunay mga trabaho nga buhaton.
Bad Flora
Tingali nadunggan nimo ang mahitungod sa pipila nga mas komon nga mga pathogens, nga mga bakterya nga mahimong hinungdan sa sakit sa mga tawo kung dili mapugngan, lakip na ang mga kagaw sama sa streptococcus ( strep throat ) o E. coli ( impeksyon sa urinary tract ug diarrhea ). Ang uban nga mga sagad nga kagaw nga makita diha sa colon sa tawo naglakip sa:
- Ang Clostridium difficile ( C. diff ) mahimong hinungdan sa daghang mga green, foul smelling ug watery stools matag adlaw, maingon man ang sakit sa tiyan ug kalumo.
- Ang Enterococcus faecalis usa sa mga hinungdan sa mga impeksyon sa post-operasyon sa mga impeksyon sa tiyan ug sa ihi.
- Ang Escherichia coli (E. coli) mao ang labing popular nga hinungdan sa diarrhea sa mga hamtong, ug kini nga bakterya anaa sa hapit tanang kolon sa himsog nga hamtong.
- Ang sobra nga paglapad sa Klebsiella nalangkit sa usa ka pagkaon sa Kasadpan nga naglakip sa daghang mga produkto sa karne ug mananap.
- Ang bakterya nga gipatubo nga may kalambigitan sa colitis, o usa ka masakit nga panghubag sa colon.
Maayo nga Flora
Ang maayong bakterya , sama sa Bifidobacteria ug Lactobacillus , makatabang sa pagtipig niining mga dili maayong bakterya. Kon wala ang maayo nga tanom, ang imong tibuok nga kolon mahimong madaot sa dili maayo nga tanom, nga moresulta sa mga simtomas sama sa diarrhea o bisan sa sakit. Kining mapanalipdan, mikroskopikong kagaw adunay daghang importante nga mga gimbuhaton lakip ang:
- Paglaglag sa mga bakterya ug pagpugong sa pagpatubo
- Ang pagbungkag sa gas nga mga bula gikan sa pagkaon nga fermentation
- Pagpauswag sa katungdanan sa imong immune system
- Tabang sa bitamina nga sintesis (bitamina B ug K sa gamay nga tinai)
- Padayon sa paglihok sa imong tiyan
- Himoa nga ang imong colon "limpyo" (kinaiyanhon) nga nagpapas sa panginahanglan alang sa mga colon cleanser
Paglaglag sa Kaayo sa Dili Maayo
Ang gitawag nga "maayo" nga bakterya o usa ka "dili maayo" nga usa, sila parehong mga selula nga adunay usa ka selula nga sayon nga giguba. Usahay, kini usa ka gikinahanglan nga dautan, sama sa kung kinahanglan ka magdala og mga antibiotics aron sa pagpatay sa usa ka impeksyon sa strep throat. Bisan pa, ang mga antibiotics usab mopatay sa imong maayong bakterya, nga mahimong mosangpot sa mga problema nga sama sa:
- Ang iregularidad sa bituka (diarrhea ug constipation)
- Ang lebadura magadaghan (mahimong hinungdan sa itching, pagsunog sa palibot sa imong anus ug modala sa vaginal ug sa oral impeksyon sa lebadura)
- Ang dysbiosis (ang teknikal nga ngalan alang sa usa ka kakulang sa mga maayong bakterya o usa ka imburnal nga bakterya)
- Mga komplikasyon alang sa mga tawo nga nag-antos sa Irritable Bowel Syndrome o Sakit
Adunay daghang mga paagi sa pagguba sa mga bakterya, nga ang uban niini dili nimo kontrolado. Kung gikinahanglan nimo ang antibiotics aron ayuhon ang usa ka impeksyon, mahimo nimong patyon ang imong bakterya, maayo ug dili maayo. Sa susama, ang bakterya mahimong malaglag pinaagi sa:
- Ang laygay nga laxative o supplement sa fiber
- Ang dugay nga pagkalibang (pagtan-aw sa bakterya)
- Tensiyon (emosyonal)
- Ang paghuman sa pag-andam sa bituka , sama sa gikinahanglan alang sa colonoscopy
Pag-diagnose sa mga Problema sa Gut Flora
Kasagaran nga mga panahon, ang mga problema sa gut flora motul-id sa ilang mga kaugalingon, ug walay gikinahanglan nga aksyon sa imong bahin. Bisan pa, ang mga tawo nga nag-atubang sa mga sakit nga dunay sakit sa tiyan, sama sa sakit nga colitis o sakit nga dughan, mahimo nga gikinahanglan ang mas agresibong pagdumala sa bakterya sa ilang colon. Ang Comprehensive Digestive Stool Analysis (CDSA), usa ka pagsulay nga pag-usbaw nga nagsusi kon unsa nga matang ug kantidad sa mga bakterya ang anaa, ang imong mga sustansya sa pagsuhol sa nutrisyon (kung unsa ka paspas ang pagsulay) ug unsa ka maayo ang imong paghilis sa imong pagkaon.
Kung adunay usa ka mahinungdanong kalainan sa imong proporsiyon sa dili maayo nga bakterya, ang imong doktor mahimong mosugyot pagkuha sa usa ka probiotic o usa ka buhi nga suplemento nga mikrobyo nga makatabang sa pagbalhin sa maayo nga mga tanom sa imong colon.
Probiotics and Prebiotics
Bisan tuod usahay kini gigamit nga baylobaylan, usa ka probiotic dili susama nga prebiotic. Ang mga probiotics mao ang aktwal nga bakterya, samtang ang mga prebiotics mao ang mga nondigestible nga mga pagkaon nga makatabang sa pagtukod sa usa ka himsog nga palibot alang sa maayong bakterya nga molambo. Ang nagkalainlain nga matang sa fiber sa pagkaon , sama sa inulin, mga prebiotics. Ang iladong mga probiotic nga mga pagkaon naglakip sa yogurt ug uban pang mga fermented nga pagkaon, sama sa sauerkraut.
> Mga Tinubdan:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Intestinal Dysbiosis ug ang Mga Hinungdan sa Sakit. Ang Kapanguhaan sa Sakit sa Kalikupan.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Ang Mga Hinungdan sa Intestinal Dysbiosis: Usa ka Pagrepaso. Alternative Review Review; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficult Infections. Gg
> Todar, K. (nd). Ang Normal nga Bacterial Flora sa mga Tawo. Ang Online Textbook ni Todar sa Bacteriology.
> University > of Maryland. (nd). Mga paghulagway sa Pathogen: Enterococcus.