Pisikal nga Therapy human sa usa ka Labrum Luha sa Bahud
Ang gigisi nga labrum usa ka sulud sa abaga nga mahimong hinungdan sa kasakit sa abaga , kanunay nga dislokasyon sa imong abaga , o mga problema nga husto gamit ang imong bukton. Mahimong gikinahanglan ang pisikal nga pagtambal aron matabangan ka sa pagkunhod sa kasakit, pagpalambo sa paglihok, ug pag-usab sa normal nga paggamit sa imong bukton human sa usa ka labyo.
Unsa ba ang imong Labrum?
Ang imong abaga usa ka bola ug socket joint.
Ang bola anaa sa katapusan sa imong humerus, ang bukog sa bukton, ug kini naglingkod sa sungkod nga nahimutang sa katapusan sa imong scapula, o sulab sa abaga. Ang bola mas dako pa kay sa suksukan nga nagtugot sa usa ka dako nga paglihok nga mahitabo sa imong shoulder joint. Kini nagtugot kanimo sa paglihok sa imong mga bukton sa daghang direksyon.
Tungod kay ang bola mas daghan pa kay sa suksukan, ang abaga giisip nga usa ka dili mabalhinon nga hiniusa. Ang bola dali nga makalusot sa socket, hinungdan sa sakit sa abaga ug dysfunction.
Ang labrum usa ka pundok sa cartilage nga mga kurso sa palibot sa ngilit sa socket sa imong abaga. Nagahatag kini sa giladmon sa pisi sa imong abaga sa abaga.
Hunahunaa ang imong abaga isip golf ball sa usa ka tee. Ang bola mas dako pa kay sa tee ug daling maputol. Kon ang ngilit sa tee diin ang bola nga naglingkod adunay usa ka gamay nga pundok sa tisyu sa palibot niini, ang tee mas lawom, ug ang bola dili kaayo maputol. Busa, ang labrum naghimo sa imong abaga sa abaga aron makatabang sa pagpabilin sa bola sa hiniusa.
Ang labrum nagsilbi usab nga usa ka punto alang sa ubang mga estruktura sa imong abaga. Ang pipila sa mga ligaments nga nagsuportar sa imong abaga maglakip sa labrum. Ang usa sa duha ka biceps tendon nagatapot sa ibabaw nga bahin sa labrum sa imong abaga.
Sakit sa Labrum
Ang imong labrum sa imong abaga mahimong masakitan sa daghang mga paagi.
Kini naglakip, apan dili limitado sa:
- Mga sports injuries
- Nagbalikbalik nga mga galaw sa ibabaw sama sa paglabay
- Pag-abot ngadto sa usa ka gituy-od nga kamot o sa kilid sa imong abaga
- Mga aksidente sa sakyanan sa motor
- Nagbalikbalik nga pagbayaw sa bug-at nga mga butang
- Kusug nga hampak sa imong abaga
Usahay ang trauma maoy hinungdan sa abaga sa abaga. Sa ubang mga panahon, ang gibalik-balik nga kapit-os ug kalisud ang hinungdan sa imong abaga nga lababo.
Mga sintoma sa usa ka Torn Labrum
Tungod kay adunay daghang mga kaunoran ug mga ligamento sa abaga, ang usa ka lab-ang nga labrum mahimo nga lisud nga ma-diagnose. Ang pipila sa mga timailhan ug sintomas sa usa ka labrum lear naglakip:
- Ang abaga sa abaga
- Usa ka makadani nga pagbati sa imong abaga
- Kalisud nga gibayaw ang imong abaga
- Usa ka pagbati nga ang imong abaga naggikan sa hiniusa
Kung nagduda ka nga adunay gibug-aton nga labrum sa imong abaga, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor. Siya makumpirmar sa pagdayagnos, ug ang tukmang pagtambal mahimong sugdan dayon.
Pag-ila sa usa ka Labrum Luha
Ang pag-diagnose sa usa ka labrum luha mahimong lisud tungod kay ang imong abaga adunay daghan nga mga gamay nga mga ligamento ug mga kaunuran nga naglakip sa hiniusa. Sa sinugdanan, ang imong doktor o pisikal nga therapist mahimong magpahigayon sa espesyal nga mga pagsulay sa abaga aron mahibal-an kung ang imong abaga nga lababo gilumpag. Ang pagsulay sa pagsulay ug pagbalhin sa pagsulay mao ang kasagaran nga pagsulay aron mahibal-an kung ang imong abaga dili mabalhinon ug ang usa ka luha mahimo nga anaa.
Ang imong doktor mahimo usab nga magkuha og x-ray kung ikaw adunay bag-o nga traumatic nga panghitabo nga maoy hinungdan sa imong problema sa abaga. Ang usa ka MRI sa imong abaga mahimo nga mahanduraw sa sulod sa imong abaga aron mahibal-an kon ikaw adunay labyo.
Kon ikaw adunay MRI sa abaga ug kini nagpakita sa usa ka labrum nga luha, kini makatabang nga mahibal-an kung unsang matang sa labrum ang gub-on kanimo. Ang tulo ka labing komon nga matang sa mga luha mao ang:
- Bankart Luha . Ang Bankart luha mahitabo duol sa atubangan ug sa ubos nga bahin sa imong labrum, ug kanunay nga mahitabo sa dihang ang imong abaga naglihok.
- SLAP Tear . Ang SLAP usa ka acronym sa S uperior L abrum, Usa ka wala sa P osterior. Kini usa ka luha sa ibabaw nga bahin sa imong labrum diin ang imong taas nga biceps mokidlap.
- Posterior labrum luha . Kini nga talagsa nga labrum luha mahitabo sa likod sa imong shoulder labrum ug mahimo nga hinungdan sa imong abaga nga dislocate ngadto sa likod sa imong lawas.
Dili igsapayan ang matang sa imong labrum, kinahanglan nimo nga tan-awon ang imong doktor kon ikaw adunay luha. Mahimo nga siya (ug kinahanglan) magtudlo kanimo sa pisikal nga terapiya aron pagtabang kanimo pag-usab sa paggamit sa imong bukton human sa usa ka labyo.
Physical Therapy alang sa Labrum Tear
Kon ikaw nag-antus sa usa ka labyo, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa physical therapy. Didto, ang imong pisikal nga therapist mag-usisa ug mo-assess sa imong kahimtang karon aron makatabang sa pag-umol sa usa ka plano sa pag-atiman aron sa pagtratar sa imong nagisi nga labrum
Ang paghilak sa mahait nga labum mahimong masakit, ug ang imong pisikal nga terapista makahatag kanimo sa mga tambal aron makontrol ang imong kasakit. Ang kainit o yelo mahimo nga gamiton, o elektrikal nga pagpukaw sama sa TENS mahimo nga gamiton sa pagtabang sa pagpakunhod sa imong kasakit. Ang pag-amping kinahanglan gamiton uban sa passive modalities ; daghang mga pagtuon nagpakita nga ang aktibong pag-apil sa imong pag-atiman mao ang pinakamaayo nga matang sa pagtambal.
Usahay ang imong abaga mahimo nga hugot human sa usa ka mahait nga labrum. Ang imong pisikal nga therapist mahimong makatabang kanimo sa pagpaayo sa normal nga lainlaing paglihok (ROM) sa imong abaga. Ang pag-atiman kinahanglan nga himoon nga dili agresibo dinhi. Ang usa ka lab-ang nga labol sagad magpahinabo nga ang imong bahin sa abaga mahimo nga dili mabalhinon, ug ang agresibo nga ROM mahimo nga hinungdan sa imong abaga nga makagawas.
Tungod kay ang usa ka gigisi nga labrum mahimo nga hinungdan sa imong abaga nga dili mabalhinon, ang mga pagbansay aron sa pagpauswag sa kalig-on ug kalig-on sa palibot sa imong abaga usa ka importante nga bahin sa imong rehabilitasyon.
Kinahanglan nga mag- ehersisyo human sa usa ka lab-ang luha . Ang mga ehersisyo aron madugangan ang kusog sa abaga kinahanglan magpunting sa mga kaunuran nga gitawag nga rotator cuff . Kining upat ka mga kaunoran naglibut sa imong abaga ug nagtabang sa pagpabilin sa imong abaga sa dapit sa imong paglihok sa imong bukton. Ang pagpalig-on sa mga kaunoran sa palibot sa imong abaga ug sa imong bukton mahimo usab nga makatabang sa paghatag kalig-on sa imong abaga human sa usa ka labrum nga gisi.
Ang proprioception mao ang abilidad sa imong lawas sa pag-ila kon diin kini sa wanang. Ang mga ehersisyo aron mapalambo ang proprioception sa imong abaga mahimo nga ilakip sa imong pagtambal. Ang plyometric exercises mahimo usab nga ilakip sa imong rehabilitasyon nga programa, ilabi na kung nagplano ka sa pagbalik sa mga high-level sports ug kalingawan.
Human sa usa ka labrum nga gisi sa imong abaga, kinahanglan nga imong ibalik sa normal nga kalihokan sa mga unom ngadto sa walo ka semana. Kung wala ka mag-uswag sa pisikal nga terapiya, kinahanglan nimo ang mas agresibong mga pagtambal sama sa operasyon sa abaga aron matul-id ang imong problema. Siguruha nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong kondisyon aron masabtan kung unsa ang mahitabo.
Usa ka Pulong gikan
Ang usa ka abaga sa abaga sa abaga mahimo nga usa ka masakit nga kadaot nga nagpugong sa imong abilidad sa paggamit sa imong bukton sa kasagaran. Kini mahimong hinungdan nga ang imong bukton mobati nga huyang ug dili mabalhinon. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagdugang sa kalig-on ug paglihok sa imong abaga aron sa pagtabang kanimo sa pagbalik sa normal nga kalihokan nga dali ug luwas.