Kon sa Unsang Paagi Makatabang ang Imong PT
Ang kasakit sa abaga usa ka komon nga reklamo ug ang pisikal nga terapiya mahimong irekomendar isip usa ka pagtambal o isip rehabilitasyon human sa operasyon. Pagkat-on mahitungod sa matang sa therapy nga gihimo alang sa nagkalainlain nga kondisyon nga makahatag og sakit sa abaga .
Ang abaga usa ka komplikadong bola ug socket joint nga gilangkoban sa humerus (bukog sa bukton), ang scapula (sulab sa abaga) ug ang clavicle (collarbone).
Adunay daghang ligaments nga makatabang sa pagsuporta sa abaga, ug daghang muscular attachment makatabang sa paglihok sa abaga. Ang abaga usa ka hiniusa nga hiniusa nga mobile, nga nagtugot sa mga tawo sa pagkab-ot ug paglihok sa daghang direksyon.
Mga Hinungdan sa Sakit sa Bahud
Adunay daghang nagkalainlain nga hinungdan sa sakit sa abaga . Ang mga kalihokan sa overhead, sama sa paglangoy o paglabay og baseball, mahimong hinungdan sa pinching sa rotator cuff o biceps tendon. Usahay, ang dili maayo nga paglingkod sa postura mahimo nga makapataas sa tensiyon sa abaga ug makahatag kasakit. Ang trauma sama sa pagkahulog o aksidente sa sakyanan mahimo usab nga makadaot sa abaga. Kasagaran, ang abaga sa abaga mahitabo nga walay dayag nga rason o espesipikong kadaot. Ang mga problema sa abaga naglakip sa:
- Rotator Cuff Tendonitis: Ang rotator cuff usa ka pundok sa upat ka kaunoran nga makatabang sa pagpaluyo ug paglihok sa abaga. Ang ilang nag-unang papel mao ang pagtabang sa paghawid sa bola sa bukog sa bukton sa sungkod samtang ang bukton gibalhin. Ang rotator cuff tendons maglakip sa bukog sa bukton sa usa ka lugar nga nahimutang direkta sa ilalum sa usa ka bony nga kabantog sa sulab sa abaga. Ang mga tendon mahimong makakuha og pinched ilalum niini nga bukog ug mahimong inflamed ug sakit.
- Biceps Tendonitis : Ang biceps tendon mo-attach sa imong mga biceps nga kaunoran sa imong bukton nga bukton sa atubangan sa abaga. Giisip sa daghang mga tawo ang taas nga ulo sa biceps tendon nga molihok isip ikalimang rotator cuff tendon, nga naghatag kalig-on sa atubangan sa abaga. Kini nga tendon mahimong makuha pinaagi sa bony anatomy sa sulab sa abaga o pinaagi sa mga ligaments nga nagtapot sa taludtud sa balabal ug abaga, hinungdan sa tendonitis.
- Ang Bahur Bursitis: Ang usa ka bursa usa ka punoan nga puno sa pluwido nga makatabang sa mga istruktura sa lawas nga molupad sa usag usa. Adunay usa ka bursa nga nahimutang tali sa humerus bone ug sa sulab sa abaga. Kini nga bursa mahimong masamad sa abaga, nga mosangpot sa kasakit.
- Ang Frozen Shoulder: Ang frozen nga abaga , o adhesive capsulitis, usa ka kondisyon diin ang abaga mahimong masakit ug anam-anam nga mawad-an sa paglihok. Kining pagkawala sa paglihok mahimong molungtad sulod sa 18 ka bulan; kini mahimong masakit ug mosangpot sa usa ka mahinungdanong kapildihan.
- Balikat nga bali: Usa ka pagkabali sa baha mahitabo human sa mahinungdanong trauma. Ang pagkapukan sa usa ka tinuy-od nga bukton mao ang usa ka kasagaran nga hinungdan sa pagkabali sa abaga. Ang collarbone , scapula, humerus, o kombinasyon sa tanan nga tulo mahimong masakitan ingon nga resulta.
Kon Unsaon Pagtratar ang Abusadong Sakit
Kung nahimo nimo ang sakit sa abaga isip resulta sa trauma sama sa pagkapukan o aksidente sa sakyanan, kinahanglan nga magpatambal ka dayon sa medikal nga pagtagad. Dugang pa, kon ang kasakit sa imong abaga moabot sa sobra duha ngadto sa tulo ka semana ug giubanan sa mahinungdanong kapildihan, ang pagbisita sa imong doktor, physical therapist , o laing healthcare provider girekomendar.
Sa sinugdan, usa ka mubo nga yugto sa pagpahulay ang girekomendar alang sa kasakit sa abaga. Kini molungtad og duha ngadto sa tulo ka adlaw.
Niini nga panahon, mahimo nimo nga magamit ang yelo sa abaga aron makatabang sa pagpugong sa panghubag ug paghatag og simtoma nga kahupayan. Ang yelo mahimong magamit sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos. Mahimo ka usab magsugod sa malumo nga mga pagbansay sa pendulum sulod niining panahona. Pinaagi sa pagpaandar sa abaga, mahimo nimong malikayan ang usa ka mabuya nga abaga.
Human sa pipila ka mga adlaw nga pagpahulay, ang pagbansay sa abaga mahimo nga masugdan aron sa pagpalambo sa gilay-on nga paglihok sa hiniusa ug pagpauswag sa kalig-on sa mga muscles sa rotator cuff. Sama sa gipahayag sa sayo pa, ang rotator cuff motabang sa pagpalig-on sa bola sa suksukan kon imong iisa ang imong bukton, busa ang kusog dinhi hinungdanon.
Kon sa Unsang Paagi ang Pisikal nga Therapy Makatabang sa Imong Bahin nga Kasakit
Ang pagduaw sa imong physical therapist aron makatabang sa pagtimbang-timbang ug pagtagad sa kasakit sa imong abaga mahimong gikinahanglan.
Mahimo nga magsugod ang imong programa sa una nga pagtimbangtimbang. Atol niini nga pagsusi, ang therapist mangutana kanimo mahitungod sa kinaiya sa imong kasakit ug sa mga hinungdan sa pagpaubus ug paghupay. Mahimo niyang gamiton ang goniometer aron masuhid ang gilay-on nga paglihok ug kalig-on sa abaga, ug monitoron ang kalidad sa paglihok sa imong abaga . Dayon, ang mga espesyal nga pagsulay alang sa abaga mahimong ipahigayon aron makatabang sa pagtino kung unsang istruktura ang hinungdan sa imong kasakit nga makatabang sa paggiya sa pagtambal.
Human sa unang pagtimbang-timbang, mahimo nga magsugod ang pagtambal. Mahimong gamiton sa imong therapist ang paggamit sa mga pamaagi sa pagtambal aron makatabang sa pagpugong sa sakit o panghubag. Mahimo ka tudloan sa pagpahigayon sa usa ka programa sa pag-ehersisyo sa balay aron makatabang sa pagpalambo sa kalig-on ug paglihok sa imong abaga. Importante nga sundon ang tambag ug mga panudlo sa imong pisikal nga therapist. Pangutana kung aduna ka.
Kung ang kasakit sa abaga magpadayon o mogamay
Kasagaran, ang kasakit sa abaga moabot sa upat ngadto sa walo ka semana. Human sa pipila ka mga semana sa pagtambal, kinahanglan nga imong mamatikdan ang pagpalambo sa imong kondisyon. Kon magpadayon ka nga adunay sakit sa abaga, kinahanglan nimo nga makita ang usa ka espesyalista. Mahimo siya nga makahatag og mas daghang pagsamok sama sa mga injection o operasyon aron makatabang sa pagtambal sa sakit sa imong abaga.
Kung gikinahanglan ang pagpa-injection sa abaga, ang pisikal nga terapiya human sa pag-injection makatabang sa pagtino sa hinungdan sa kasakit ug pagtabang sa paglikay sa mga problema sa umaabot. Kon kinahanglan nimo ang operasyon, sunda ang direksyon sa imong siruhano aron mapanalipdan ang abaga. Ang post-operative physical therapy makatabang pag-usab sa normal nga paglihok ug kalig-on human sa imong operasyon.
Usa ka Pulong Gikan
Gigamit nimo ang imong mga abaga sa daghang mga matang sa paglihok, apan sila dali nga madaot. Ang angay nga rehab human sa usa ka kadaot makatabang nga ang imong abaga nga hiniusa nga mobile ug lig-on.
> Source:
> Rotator Cuff ug Shoulder Conditioning Program. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.