Kahubitan:
Ang usa ka masakit nga arko mao ang kasakit nga mahitabo sa imong abaga samtang imong ipataas ang imong bukton ngadto sa kilid. Ang kasakit kasagaran mahitabo sa dihang imong ipataas ang imong bukton ug pareho kini sa salog. Ang mga simtoma molungtad hangtud nga mapalihok nimo ang imong bukton sa ibabaw o ipaubos kini. Ang masakit nga arko sa imong abaga mahimong mahitabo samtang imong gipataas ang imong bukton ug gipaubos ang imong bukton.
Kini usa ka timailhan nga adunay usa ka butang nga gikuha sa imong abaga samtang imong gibalhin kini.
Kung adunay sakit sa abaga , mahimo ka nga tawagan sa usa ka physical therapist aron pagtabang kanimo sa pagtino sa hinungdan sa imong kasakit ug sa pagtabang kanimo sa pagpalambo sa imong abaga sa abaga. Sa dili pa makadawat sa bisan unsang pagtambal alang sa imong abaga, ang imong pisikal nga therapist lagmit makahimo sa pasiunang pagtasa. Atol niini nga pagtuon siya mag-interbyu kanimo aron masabtan ang kinaiya sa imong problema sa abaga, ug unya ang imong pisikal nga therapist magkuha sa nagkalainlaing pagsukod.
Ang kasagarang mga kapansanan nga mahimo nga gisukod sa imong physical therapist mao ang, apan dili limitado sa:
- Kusog
- Pagkanindot sa pagtan-aw
- Naglihok nga paglihok
- Sakop sa paglihok (ROM)
Samtang nag-eksamin sa imong ROM, ang imong pisikal nga therapist mahimong mogamit sa usa ka goniometer aron masukod kon unsa ka layo ang imong hiniusa nga abaga nga nagalihok sa lainlaing direksyon. Siya usab magtan-aw sa kalidad sa paglihok. Kung nakasinati kag sakit sa panahon sa pagsulay sa ROM samtang nagpataas sa ibabaw sa imong bukton, unya usa ka masakit nga arko anaa.
Kini usa ka ilhanan nga ang pagbabag sa abaga nahitabo sa imong abaga.
Unsa ang Kahulugan sa Bahin?
Ang imong abaga usa ka bola ug socket joint. Ang bola anaa sa ibabaw nga tumoy sa imong humerus nga bukog sa imong bukton, ug ang socket maoy bahin sa imong abaga. Adunay usa ka bonyong protuberance sa tumoy sa imong abaga nga gitawag og proseso sa acromion.
Kung ikaw adunay rotator cuff weakness o tightness sa mga muscles o mga istruktura sa palibot sa imong shoulder joint, ang bola sa hiniusa mahimong mobalhin og gamay pataas kon imong iisa ang imong bukton. Sa diha nga kini mahitabo, ang imong rotator cuff tendons o ang imong shoulder bursa mahimo nga pinched sa ilalum sa proseso sa acromion. Kini ang hinungdan sa kasakit ug masakit nga arko nga mahitabo samtang nag-aghat sa imong bukton. Ang pinching sensation nailhan nga shoulder or rotator cuff impingement.
Unsay Akong Buhaton Kon Ako Adunay Sakit nga Arko?
Kon ikaw adunay masakit nga arko panahon sa mga paglihok sa abaga, ang imong physical therapist makatabang sa pagtino sa hinungdan sa problema. Kon ang mga muscle, tendon, o ligaments ang hinungdan sa dili maayo nga paglihok sa imong abaga, dayon ang mga ehersisyo mahimo nga gireseta. Ang tualya nga tualya sa tualya mahimong sulayan, o ang mga pulleys nga abaga mahimong magamit aron sa pagpalambo sa imong abaga sa abaga.
Kung ang kahuyang sa imong mga muscler nga pabilo ang nagpahinabo sa imong masakit nga arko, unya ang mga pagpalig-on sa abaga mahimo nga gireseta. Ang aktibo nga pagbansay sa baho, pag-ehersisyo sa scapular stabilization , o pagbugkos sa bandila nga pagbansay mahimo nga gikinahanglan aron mapalambo ang imong kusog sa abaga. Ang pagpakigtambayayong sa usa ka PT aron maseguro nga imong ginabuhat ang husto nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga makabaton og paspas nga pagkaayo.
Kadaghanan nga mga yugto sa shoudler kasakit gikan sa impingement sa mga 4 ngadto sa 6 ka semana.
Siguruha nga makigsulti sa imong physical therapist sa dili pa mosulay sa bisan unsang pagbansay sa abaga aron maseguro nga husto ka nga gigamit. Siyempre, kung magpadayon ang kasakit sa imong abaga ug masakit nga arko, kinahanglan nimo nga mobalik sa imong doktor aron mangita og alternatibong mga tambal. Kini mahimo nga maglakip sa abuno sa steroid o operasyon.
Kon ikaw adunay sakit sa abaga samtang nagpataas sa imong bukton, maayo nga ideya nga makuha kini sa imong doktor ug physical therapist. Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo sa pagtabang kanimo sa pagwagtang sa masakit nga arko ug mobalik ka sa normal nga kalihokan nga dali ug luwas.
Usa ka Pulong gikan
Ang usa ka masakit nga arko mahimong mahitabo sa bisan kinsa, ug kini mahimong magpasabut sa usa ka suliran sa imong rotator cuff o shoulder joint. Ang imong phyiscal therapist makatino kung nganong ikaw nakasinati og sakit nga arko ug makahimo og mga rekomendasyon alang sa husto nga pagtambal alang niini. Nianang paagiha, dali ka makabalik sa imong normal nga lebel sa kalihokan nga walay sakit sa abaga.
> Tinubdan: McClure, P ug Michener, L. Giunahan nga Pagdumala alang sa Pag-classify sa Rehabilitation: Shoulder Disorders (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.