Kung ikaw adunay sakit sa abaga o adunay operasyon sa abaga sama sa pag-ayo sa rotator cuff , tingali naglisud ka gamit ang imong bukton alang sa nag-unang mga katungdanan sama sa paghugas sa imong buhok o pagbutang sa bakus. Ang kasakit sa imong abaga mahimong makatugaw usab sa imong normal nga tulog sa pagkatulog.
Ang kasakit sa abaga usa ka kasagarang suliran nga diin ang imong doktor mogamit kanimo sa physical therapy.
Ang usa ka pisikal nga therapist makahimo sa pagtimbang-timbang sa imong sitwasyon ug magplano og usa ka plano sa pag-atiman aron sa pagtabang kanimo sa pagbalik ngadto sa normal nga kalihokan ug sa paglihok dayon ug luwas.
Mga Tumong sa Pisikal nga Therapy
Ang kasagarang tumong sa physical therapy alang sa sakit sa abaga naglakip, apan dili limitado sa:
- Pagpaubos sa kasakit sa abaga ug bukton
- Pagpaayo sa kusog sa abaga
- Pag-usbaw sa gidak-on sa motion (ROM)
- Hupti ang tukmang postura
- Pagbalik sa normal nga gamit sa imong bukton
Mga Common Treat alang sa mga Problema sa Bahandi
Ang imong pisikal nga therapist mahimong mogamit sa lainlaing pamaagi sa pagtambal aron makatabang sa paghupay sa kasakit sa imong abaga. Samtang ang mga pagtambal sama sa ultrasound o elektrisidad nga pagbati tingali mobati nga maayo, ang pag-ehersisyo napamatud-an nga labing epektibo nga pamaagi aron mapalambo ang function sa kamot kung adunay sakit sa abaga, o adunay operasyon sa abaga.
Ang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa usa ka mahinungdanong pagkawala sa lainlaing paglihok sa imong abaga mahimong maglakip sa:
- Gibugnaw nga abaga
- Rotator cuff tendonitis
- Bahin sa operasyon
- Servic radiculopathy o pinched nerve
Kung adunay bisan unsang kondisyon nga hinungdan sa pagkawala sa ROM sa imong abaga, susiha ang imong doktor ug PT aron makasugod sa husto nga pagtratar alang kanimo.
Kung ikaw adunay ROM loss sa imong abaga, ang imong physical therapist mahimong mogamit sa nagkalain-laing mga pamaagi ug mga ehersisyo aron makatabang sa pagpalambo sa paglihok; siya mahimo nga, pananglitan, manalipod sa imong abaga sa nagkalainlaing direksyon aron mapaayo ang ROM.
Ang mga ehersisyo nga sama sa tuhod nga abaga sa tuhod mahimong gireseta usab sa pagtrabaho sa imong ROM.
Ang Abaga nga Pulleys sa Pagpalambo sa ROM
Ang pulleys nga abaga sa abaga usa ka laing kapilian nga mahimo nimo gamiton aron makatabang sa pagpalambo sa ROM. Kini nga mga pulleys makatabang kanimo sa pagbag-o sa imong abaga sa nagkalain-laing mga direksyon aron sa pagpalambo sa paglihok-ug sa katapusan ang function-sa imong abaga.
Ang pulley sa abaga usa ka aparatyon nga gibutang sa ibabaw sa usa ka pultahan, nga adunay gamay nga sistema sa pulley nga duol sa ibabaw, ug usa ka pisi nga may mga gunitanan nga gibitay gikan sa pulley.
Mahimo nimo gamiton ang pulleys aron paghimo sa nagkalain-laing mga pagbansay sa abaga aron matabangan nga mapaayo ang ROM sa lainlaing direksyon sa imong abaga. Ang imong pisikal nga terapista makatudlo nimo sa husto nga mga pamaagi sa paggamit sa mga pulleys, mao nga siguradong sundon ang iyang mga instruksyon nga: ang agresibo nga mga pagbansay sa ROM dili madugay human ang operasyon makasamad sa imong abaga ug pagkaayo sa pagkaayo. Kung dunay mga pangutana mahitungod kung ang mga pagbansay sa abaga sa ROM luwas alang kanimo, konsultaha ang imong doktor ug physical therapist.
Kung ang imong pisikal nga terapista mibati nga makabenepisyo ka gikan sa paggamit sa pulleys sa balay, tingali gusto ka nga mopalit og usa ka set. Naa kini sa daghang mga gamit sa sporting goods. Kon gusto nimo, mahimo usab nimo dali nga himoon ang imong kaugalingon nga pulley sa balikat nga adunay pipila ka yano nga mga butang gikan sa imong lokal nga hardware o tindahan sa pagpaayo sa balay.
Kon ang mga abaga sa abaga sa abaga mahimo nga sayon, ang imong pisikal nga therapist mahimo nga magreseta sa mas abante nga mga ehersisyo. Ang usa ka tipikal nga pag-uswag gikan sa abaga sa abaga sa pulso sa ROM mao ang paghimo sa mga aktibo nga pagbansay sa ROM, ug sa katapusan, pagpalig-on sa abaga sa mga abaga . Kinahanglan ka nga magtrabaho uban sa imong doktor ug physical therapist aron masiguro nga ang mga ehersisyo nga imong gihimo angay alang sa imong piho nga kondisyon.
Ang kasakit sa abaga mahimo nga limitahan ang imong abilidad sa paggamit sa imong bukton sa kasagaran ug makapugong kanimo sa pagtrabaho o pag-apil sa kalihokan nga makalingaw. Ang pagpalambo sa imong abaga ROM mahimong usa ka gikinahanglan nga bahin sa rehabilitasyon sa imong abaga.
Ang paggamit sa over-the-door shoulder pulleys mahimo lamang nga butang nga ang imong abaga magbalhin ug mobati nga normal na usab.