Pagkaplag sa Panalipod ug Kalinaw sa Katapusan sa Kinabuhi
Sa diha nga ang kadaghanan nga mga tawo naghunahuna sa mga buluhaton nga ang usa ka himalatyon nga tawo kinahanglan nga molampos sila maghunahuna sa mga kabubut-on, pagsalig, medikal nga kahikayan, ug pagplano sa paglubong . Sa pagkatinuod, adunay mas importante nga buluhaton nga pagahimoon aron maangkon ang pagsira sa relasyon ug malinawon nga kamatayon .
Ang labing importante nga butang sa kinabuhi mao ang atong relasyon sa atong gimahal. Ang lima ka mga buluhaton sa pagkamatay nagtinguha sa paghuman ug pagpasig-uli niining mga relasyon.
Diha sa iyang libro nga The Four Things That Matters Most , si Dr Byock nagtudlo kanato og upat ka importante nga mga butang nga kinahanglan himoon sa himatyon nga tawo sa dili pa magpaabut sa mga minahal. Samtang kini nga mga buluhaton dili lamang mahitungod sa himalatyon nga mga tawo -kinahanglan kitang maghinumdom nga kompleto ang mga buluhaton 1-4-kini usa ka importante nga bahin sa buhat sa himalatyon.
Pangayo Alang sa Pagpasaylo
Kitang tanan nagbuhat sa mga butang sa atong mga kinabuhi nga nakapasakit niadtong atong gihigugma, bisan sa tinuyo o wala tuyoa. Kitang tanan nagdala og mga samad uban kanato nga ang pamilya ug mga higala nakapasakit kanato ug kitang tanan nahimong tigbuhat sa mga samad sa atong mga minahal. Ang labing importante nga pagpang-ayo sa katapusan sa kinabuhi dili pisikal nga pagkaayo, apan ang pag-ayo sa maong mga samad sa emosyon.
Gitandi ni Dr. Byock ang pagkaayo sa emosyonal nga mga samad sa pisikal nga mga samad. Alang sa usa ka pisikal nga samad aron mamaayo, ang tanan nga hugaw ug natakdan nga mga tisyu kinahanglan mahugasan; alang sa usa ka emosyonal nga samad aron sa pag-ayo, ang tanan nga makahilo nga materyal sa duha ka mga tawo kinahanglan nga mahugasan.
Ang pinakamaayo nga paagi sa paghinlo sa imong relasyon sa ilang mga makahilo nga mga butang mao ang pagpangayo og pasaylo.
Ang pagpangayo og pasaylo dili sayon, ilabi na kung gibati nato nga kita wala masabti o gipakamatarung sa atong mga binuhatan. Apan bisan unsa man ang imong gibati mahitungod sa imong panagway, ang pagpangayo alang sa kapasayloan mahimong usa ka libre nga kasinatian ug makaandam sa imong relasyon alang sa nahibilin nga trabaho nga kinahanglan nga buhaton.
Pagtanyag sa Pagpasaylo
Kini usa pa ka lisud nga buluhaton alang sa kadaghanan kanato nga mahuman. Ang pagtanyag sa pagpasaylo sa usa nga atong gibati nga wala kini nakaangkon hilabihan ka lisud. Apan hinungdanon nga mahibal-an nga ang pagpasaylo sa usa ka tawo nga atong gihigugma wala magpasaylo sa kinaiya sa maong tawo. Ang pagpasaylo sa katapusan usa ka gasa nga atong gihatag sa atong mga kaugalingon; kon magpasaylo kita, ang atong espiritu napahigawas sa kasuko ug kayugot.
Dugang sa pagpasaylo sa uban, kini sama ka hinungdanon sa pagpasaylo sa atong kaugalingon. Sa walay duhaduha gibuhat nimo ang mga butang nga dili ka mapasigarbuhon. Kitang tanan nagbuhat sa mga butang nga atong gibasolan, nakahimo kita og mga seryoso nga mga sayop, ug kitang tanan nag-haruhay sa makauulaw nga mga sekreto. Kita dili hingpit nga mga tawo! Apan kami sa kasagaran mas lisud sa atong mga kaugalingon kay sa uban. Bisan kon ang usa ka higala o membro sa pamilya mihatag kanimo og kapasayloan, mahimo nimong malisud ang pagpasaylo sa imong kaugalingon. Apan ang pagpasaylo sa imong kaugalingon mao ang katapusang buhat sa pagkamaayo sa kaugalingon, nga nagtugot kanimo sa pagpangita sa pagdawat sa kaugalingon ug gugma.
Pagtanyag sa Kinasingkasing nga Pagpasalamat
Kitang tanan adunay kinaiyanhong panginahanglan sa pagpahayag sa pasalamat ug pagbati nga gipasalamatan. Daghan kanato sayop nga nagtuo nga dili kita kinahanglan nga mosulti sa mga pulong "salamat" sa makusog nga tingog. Nagtuo kami nga ang among mga minahal nahibalo kung unsa kami ka mapasalamaton sa tanan nilang nahimo alang kanamo. Ang tinuod mao, kasagaran ang atong mga minahal wala gayud masayod kon unsa kita ka mapasalamatan kanila.
Ang paghatag og pasalamat alang sa mga buhat sa pagkamabination nga gihatag sa uban kanimo dali ug sayon. Nagkinahanglan og gamay nga panahon ug paningkamot sa pagsulti "salamat" apan kini adunay dako nga epekto sa pagkompleto sa importante nga mga relasyon. Makita nimo ang usa ka butang nga mapasalamaton sa matag relasyon sa imong kinabuhi. Sa The Four Things That Most Important , si Dr. Byock naghatag sa ehemplo ni Avi ug sa iyang amahan nga si Simon. Si Simon nahigmata pag-ayo sa pagdako ni Avi. Bisan pa niini, si Avi nakapasaylo sa iyang amahan ug nagpasalamat pa gani kang Simon sa paghatag kaniya og kinabuhi. Ang gibuhat lamang ni Simon nga naghatag kinabuhi sa Avi igo na nga mapasalamaton.
Tino nga ikaw makakaplag usa ka butang nga mapasalamaton sa matag relasyon sa imong kinabuhi. Karon na ang panahon sa pagsulti kanila "Salamat!"
Pagtanyag sa mga Sentimento sa Gugma
Uh oh. Karon kita nagkalibug ug mahinamon. Sa dili pa nimo malikayan ang kini nga buluhaton sa paghunahuna nga kini usab "feminine" o "touchy-feely," paghunong sa makadiyot ug paghunahuna sa mga relasyon nga labing hinungdanon kanimo. Makaila ka ba sa mga pagbati sa gugma alang sa matag usa niining mga tawhana? Bisan tuod kini lahi gikan sa tawo ngadto sa tawo, ang gugma alang sa uban mao ang labing natural ug importante sa tawhanong mga emosyon. Apan ang pag-ingon sa mga pulong nga "Gihigugma ko ikaw" mahimong lisud kaayo alang sa daghang mga tawo nga isulti.
Kon nakontak nimo ang imong "sensitibo nga bahin" ug dali nga ipahayag ang imong mga pagbati pinaagi sa pag-ingon "Gihigugma ko ikaw," dayon ipadayon ug buhata kini. Kon ikaw, sama sa daghang mga tawo, makita nga ang tulo nga mga pulong nga mas makalilisang kay sa paglukso gikan sa usa ka eroplano nga walay parachute, adunay uban nga mga paagi nga ikaw makapadayag sa mga sentimento sa gugma.
Ang uban nga mga tawo tingali mas komportable sa pagpahayag sa gugma diha sa sinulat nga sulat o kard. Ang uban dili kaayo makita, apan managsama nga mga pamaagi sa pagpahayag sa gugma. Sa Ang Upat ka Butang nga Hinungdan Ang kadaghanan sa usa ka sugilanon gisugilon mahitungod sa Gunter nga ang amahan namatay. Si Gunter dili komportable nga nagpahayag sa iyang gugma alang sa iyang amahan; wala kini gibuhat sa ilang balay nga German nga Lutheran. Sa ulahi si Gunter miila sa hangyo sa iyang amahan nga si Gunter makapakiskis kaniya isip usa ka paagi sa pagdapit sa pisikal nga paghikap ug pagmahal. Si Gunter nagsugod sa pag-atiman sa iyang amahan adlaw-adlaw ug nagkuha sa iyang mas labaw nga pisikal nga pag-atiman ingon nga mibalibad ang iyang amahan. Ang yano nga buhat sa pag-atiman nga may mahigugmaon nga paghikap usa ka mahinungdanon nga paagi alang sa Gunter ug sa iyang amahan nga ipahayag ang ilang gugma.
Sa unsa nga mga paagi ikaw mahimong mamugnaon sa pagpahayag sa imong gugma?
Say Goodbye
Ang pangandoy usa ka gamhanan nga panginahanglan alang sa daghang mga tawo nga himalatyon. Ang mga tawo nga nagtrabaho uban sa himalatyon makahibalo sa mga sugilanon sa mga pasyente nga himatyon nga mas dugay kay sa posible aron makasulti nga pangayo sa mga minahal. Ang talagsaon nga mga sugilanon niining katingad-an makita sa libro nga Final Gifts ni Maggie Callanan ug Patricia Kelley. Ang mga sugilanon sa mga tawo nga nagpabilin sa kinabuhi ug kamatayon, naghulat nga magpahuway, mao ang mga pahinumdom nga dili kita maghulat hangtud sa katapusang gutlo sa pagkuha sa mga lakang 1-4.
Nabatian na namon ang paghanduraw sa mga istorya sa mga tawo nga makadayeg sa pagsulti sa makahuluganon nga mga pangandoy-ang inahan nga nagpalit ug giputos nga mga regalo alang sa iyang anak nga babaye aron pag-abli sa matag adlaw nga natawhan ug sa adlaw sa iyang kasal; ang bata nga nagsulat sa iyang mga ginikanan usa ka basahon sa mga balak; ang amahan nga naghimo sa usa ka video diary alang sa iyang mga anak sa kronikal sa iyang kinabuhi ug nag-angkon sa iyang gugma alang kanila. Ang tanan nga mga goodbyes dili kinahanglan nga kini nga detalyado. Sa higayon nga imong gihimo kini sa unang upat ka mga buluhaton, ang tanan nga nahabilin nga buhaton mao ang pag-ila sa bililhon nga pagka walay pagkausab sa kinabuhi ug pagpahimulos sa presensya niadtong imong gihigugma.
Ang pagsulti sa paalam sakit kaayo apan kini dili kinahanglan nga mahimong masulub-on. Kon nakompleto nimo ang imong labing importante nga mga relasyon pinaagi sa paghimo sa mga buluhaton 1-4, ang pag-ingon nga ang paalam mahimong usa ka pait kaayo nga paagi sa pagpahinumdum sa mga tawo nga imong gihigugma kon unsa ka kalit nga kinabuhi. Mahimo kini usa ka talagsaon nga paagi sa paghinumdom sa pagpuyo sa kinabuhi sa kinatibuk-an ug pag-focus sa mga butang nga labi ka importante-ang relasyon sa atong mga minahal.