Ang medisina sa kinaiya adunay usa ka papel sa paghupay sa mga sintomas
Ang irritable bowel syndrome (IBS) makadaut labaw sa imong gut. Usahay ang pag-agulo sa tiyan, gas, diarrhea, o konstipation makapabati kanimo nga nasuko, nasuko, depresyon, o nabalaka. Ug sa baylo, ang tanan nga negatibo nga mga emosyon mahimong makapasamot sa imong mga sintomas sa IBS.
Kini ingon og usa ka dautan nga siklo. Apan dunay maayong balita! Ang kaatbang usab tinuod usab.
Ang maayo nga emosyonal nga kahimsog makatabang sa paghupay sa imong mga simtomas sa IBS nga makapahimutang kanimo, sa imong utok, ug sa imong gut sa dalan nga mobati nga mas maayo.
Kon sa Unsang Paagi Makigsulti ang Utok ug Belen
Ang imong utok ug spinal cord mao ang central nervous system sa imong lawas. Ang mga ugat, mga neuron (mga selula sa nerbiyos), ug mga neurotransmitter (mga kemikal nga makatabang sa mga signal sa nerve nga moagos gikan sa usa ka neuron ngadto sa lain) modagan gikan sa imong utok sa tibuok lawas. Ang mga nagaagi sa imong digestive tract-gikan sa imong esophagus pinaagi sa imong tiyan ug tinai sa imong anus-gitawag nga enteric nervous system.
Ang imong utok ug pakigpulong sa tiyan sa usag usa pinaagi niini nga mga nerbiyos. Ug sila mitubag sa sama nga mga neurotransmiter. Nga nagpasabut nganong ang emosyonal nga kalisud makapahimo sa paghilis sa panghilis ug vice versa.
Pananglitan, sa dihang makamatikod ka sa kapeligrohan, ang imong sentral nga sistema sa nerbiyos makapukaw sa usa ka tubag sa "pagpakig-away o paglupad" -ang dagha sa mga hormone ug mga neurotransmitter. Kon ang ingon nga tubag moabot sa imong enteric nervous system, ang imong gut makapahunong o mohunong sa paghilis aron ang imong lawas makagamit niana nga kusog aron mabuntog ang kapeligrohan.
Ang resulta mahimong sakit sa tiyan o uban pang mga gastrointestinal (GI) nga mga problema.
Ang pagpasiugda sa ubang mga butang, sama sa pagsulti sa publiko o personal nga komprontasyon alang sa panig-ingnan, makapahinay usab sa imong digestive system ug mahimong dili komportable. Ug sa dihang ikaw naguol o gikulbaan, ang imong tiyan usab misanong pinaagi sa pagsabut sa "mga alibangbang."
Usahay ang tensiyon makatabang bisan sa pagkalibang. Dugang pa, ang kanunay nga tensiyon adunay kalabutan sa panghubag ug usa ka sistema nga immune system nga dili kaayo mahimo. Sa laing mga pulong, ang relasyon tali sa imong utok ug sistema sa pagtunaw komplikado kaayo.
Pagdumala sa Panglawas sa Behavioral
Tungod niini nga koneksyon sa utok, kini adunay katarungan nga ang IBS ug uban pang mga digestive disorder mahimong matambalan uban sa GI ug pamaagi sa pag-tambal sa pamatasan. Usahay gikinahanglan ang pagpakunhod sa kahasol ug sa labing menos makatabang kanimo sa pagsagubang sa nagpadayon nga mga simtomas. Ang paggamot sa tambal sa panggawi alang sa IBS naglakip sa:
- Pagpahayahay sa pagpahayahay. Ang paglangay sa kauswagan sa kaunuran ug giniyahan nga mga hulagway makatabang sa pagpakunhod sa reaksyon sa imong lawas ngadto sa tensiyon. Kini nga pagbansay makatabang pagpakalma sa imong lawas ug hunahuna ug makatabang kanimo nga matulog nga mas maayo, nga nagpasiugda usab sa pag-ayo. Ang lalum nga pagpahuway maoy hinungdan nga ang imong utok magpagawas sa mga endorphin, ang natural nga sakit sa lawas sa imong lawas.
- Cognitive behavioral therapy. Ang pagbag-o sa imong panghunahuna ug paggawi makapauswag sa tubag sa imong lawas ngadto sa tensiyon, lakip ang tensiyon sa IBS. Nakakat-on ka sa pagsagubang sa mga kahanas, sama sa pag-focus sa mga positibo nga emosyon, pisikal nga kalihokan, ug pagpangita og kalipay. Sa panguna, usba ang imong mga hunahuna, usba ang imong utok, usba ang imong gut!
- Biofeedback. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo nga makakuha og feedback mahitungod sa usa ka physiological function, sama sa imong temperatura o dughan, ug dayon makatabang kanimo sa pagpugong niini. Uban sa biofeedback, mahimo nimong mapahinumduman ang imong dughan sa kasingkasing o magpainit sa imong mga kamot kung ikaw gipasiugdahan. Ang laing pananglitan naglakip sa mga pasyente nga adunay constipation o stoolage nga mogamit sa usa ka himan aron masukod ang kalig-on sa ilang mga pelvic floor muscles. Pinaagi sa pagtan-aw sa mga pagsukod sa aparato sa usa ka screen sa kompyuter, ang mga pasyente nakakat-on unsaon sa pagrelaks o pagkontrata sa mga kaunuran sa pagbuntog sa ilang mga isyu sa GI. Kasagaran, kining partikular nga matang sa biofeedback gihimo sa usa ka physical therapist, dili usa ka psychologist.
Pagpangita og Tabang gikan sa usa ka Specialist Medicine sa Behavioral
Ang mga pasyente sa kasagaran nagtaho sa maayo nga kahimtang ug mas maayo nga kalidad sa kinabuhi human sila adunay mga pagtambal nga tambal sa pamatasan. Ug daghan ang adunay diyutay nga pagbisita sa medisina alang sa ilang IBS. Mahimo ka makabenepisyo gikan sa usa ka pamaagi sa pag-ila sa panggawi kon:
- Ang tambal o uban pang mga pagpatambal sa GI dili ang pagkontrol sa imong IBS.
- Namatikdan nimo nga ang kapit-os naghimo sa imong mga sintomas nga mas grabe
- Gipalabi mo nga dili mogamit og tambal alang sa imong mga sintomas.
Ang therapy sa paggagamot sa panggawi dili alang kanimo kon ikaw adunay uban pang dagkong mga problema sa pangisip nga wala'y kalabutan sa imong kondisyon sa GI, sama sa usa ka aktibo nga disorder sa pagkaon, schizophrenia, o mga hunahuna sa paghikog. Ang mga pagtambal sa medisina sa panggawi nga gihatag sa usa ka psychologist sa panglawas kasagaran mahimong mabayran sa medical insurance-pangutan-a ang imong insurance provider.
Si Dr. Scheman mao ang Director sa Behavioral Medicine sa Cleveland Clinic's Digestive Disease and Surgery Institute.
> Mga Tinubdan:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot sa usa ka integrated psychosocial gastroenterology nga serbisyo. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Stress ug sensitibo nga gut. Harvard Mental Health Letter . Marso 28, 2017.
> Palsson OS, Whitehead KAMI. Psychological nga mga pagtambal sa functional gastrointestinal disorder. Clinical Gastroenterology ug Hepatology . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Ang epekto sa hypnotherapy nga gipasiugda sa nurse nga gipadulngan sa kalidad sa kinabuhi nga may kalabutan sa panglawas sa mga pasyente nga adunay sakit nga abnormal nga bowel syndrome. Journal of Clinical Nursing . 2006; Abril 6: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Klinikal nga pagsulay: mubo ug dugay nga kaayohan sa pagbansay sa pagpahayahay alang sa irritable bowel syndrome. Alimentary Pharmacology ug Therapeutics . 2007; Hulyo 12: 943-952.