Ang usa ka Pagtuon naghatag og Kahayag sa usa ka Makapatingala nga Hinungdan sa GERD
Nakadungog ka ba nga ang pagkuha sa salt shaker mahimong dili maayo sa imong acid reflux? Atong tun-an ang bahin sa papel nga asin sa panakit sa kasingkasing sumala sa pipila nga mga pagtuon.
Heartburn ug Acid Reflux (Gastroesophageal Reflux Disease o GERD)
Daghang mga tawo ang nagsagubang sa tagsa-tagsa nga kasingkasing, ug ang mga insidente sa acid reflux nagkadaghan sa bag-ohay nga mga tuig. Nakakat-on usab kami nga ang pagsunog nga may kalabutan sa acid reflux labaw pa sa usa ka nuisance.
Kini mahimong mosangpot sa mga komplikasyon nga gikan sa erosive esphagitis ngadto sa esophageal cancer . Tungod niini nga hinungdan mahinungdanon alang sa panukiduki sa pagpangita sa mga risgo nga mga hinungdan ug hinungdan sa maong sakit, nga adunay usa ka tumong sa paglaum nga mapugngan ang sakit sa unang dapit.
Salt as a Risk Factor for Heartburn - The Initial Study
Daghan na kami nakakat-on sa bag-ohay nga katuigan mahitungod sa mga pagkaon ug batasan nga mahimong mosangpot sa pagpalambo sa acid reflux (GERD) o nagkagrabe nga heartburn nga anaa na karon, apan kini dili hangtud sa usa ka dakong pagtuon nga gimantala sa 2004 gikan sa Sweden nga ang papel sa asin sa among mga diyeta gipangutana. Una pa niana, ang asin talagsa rang gihisgotan nga hinungdan sa sakit.
Niana nga pagtuon nakit-an nga ang regular nga mga salting mga pagkaon (pag-uyog sa usa ka gamay nga pagkaon gikan sa nag-agaw sa lamesa) nagdugang sa kapeligrohan sa usa ka tawo nga maugmad ang acid reflux sa 70 porsyento itandi niadtong wala magdugang sa asin sa ilang pagkaon sa lamesa.
Dugang pa, ang pagkaon sa isda nga isda o karne tulo ka beses sa usa ka semana nagdugang sa risgo sa GERD sa 50 porsyento kalabutan sa mga tawo nga dili gayud sa salty nga pagkaon.
Adunay laing makapaikag nga mga kaplag niini nga pagtuon usab. Samtang dugay na natong giisip ang pag-inom sa alkoholikong ilimnon nga usa ka risgo nga hinungdan sa GERD, morag gamay ra ang epekto sa pagpalambo sa acid reflux.
Tinuod usab kini sa kape ug tsa. Ang pagtapos sa pagtuon mao nga ang alkohol, kape, ug tsa mahimong mograbe sa GERD, apan wala kini daku nga papel sa pagpalambo sa acid reflux sa una.
Ang pagtuon nagpamatuod sa usa ka kinaiya nga nalangkit sa labaw pa kay sa acid reflux lamang. Ang kanunay nga pag-ehersisyo (bisan sa 30 minutos nga sesyon kausa sa usa ka semana) ug ang pagkaon sa taas nga tinapay sa fiber nga nalambigit sa ubos nga risgo sa reflux.
Dugang nga Pagtuon sa Salt ug Heartburn
Sukad sa panahon niini nga pagtuon sa Sweden, pipila ka mga pagtuon ang nahuman sa pagtan-aw kung unsa, kung aduna, ang papel sa pagkaon sa sodium adunay kalambuan o paglala sa GERD.
Ang usa ka gamay nga pagtuon naglakip sa pagsukod sa tiyan ug esophageal nga mga parametro nga nalambigit sa heartburn. Ang pag-asin sa asin, sa maong pagtuon, nahisubay sa pagkunhod sa tono sa ubos nga esophageal sphincter (ang "balbula" nga magpugong sa materyal sa tiyan gikan sa refluxing ngadto sa esophagus.) Nahibalo kita nga ang mga risgo nga hinungdan sa pagkunhod sa tono sa spitmer mahimong mosangpot sa heartburn. Niini nga pagtuon, ang mga pagsukod sa ubos nga esophageal spincter tono mas ubos sa mga adunay mas daghang asin, apan kining mga tawhana wala'y pagtaas sa heartburn.
Ang usa ka pagtuon sa 2013 nga pagtan-aw sa epekto sa pagkaon sa heartburn pag-usab nakamatikod nga ang asin daw may kalabutan sa pagpalambo sa heartburn.
Gawas sa asin, ang mga pagkaon nga nalangkit sa GERD naglakip sa karne, lana, ug calcium. Sa kasukwahi, ang mga pagkaon nga may kalabutan sa pagkunhod sa risgo sa reflux naglakip sa mga diyeta nga taas ang protina, mga pagkaon sama sa patatas, prutas, lugas, itlog, ingon man mga pagkaon nga taas sa bitamina C.
Nganong Makatabang ang Asukal sa Asin sa Acid Reflux?
Dili kita sigurado kung nganong ang mas taas nga pag-inom sa asin mahilakip sa pagpalambo sa acid reflux. Posible nga ang mga tawo nga nagdugang og daghan nga asin sa ilang pagkaon mahimo usab nga magkaon og mga lami nga pagkaon, mga pagkaon nga makadugang sa ilang risgo sa heartburn, apan wala kami masayud niini nga panahon.
Nagakahulugan ba Kini nga Alkohol ug Caffeine Dili Problema sa Reflux?
Bisan tuod ang orihinal nga pagtuon sa asin wala makamatikod nga ang alkohol, kape, ug tsa dili makita nga hinungdan sa acid reflux, kini mahimong tin-aw nga makapasamot sa mga simtomas alang niadtong na-diagnosed na sa maong sakit. Ug, sama sa nahisgotan nga sayo, ang pagtambal sa GERD dili lamang pagsanta sa mga simtomas aron mapugngan ang seryoso nga mga komplikasyon nga mahimong mahitabo sa sakit.
Pagpanigarilyo ug GERD
Sama sa daghang mga pagtuon, ang orihinal nga pagtuon nga nagpakita sa usa ka sumpay tali sa pag-inom sa asin ug reflux nakit-an usab nga ang pagpanigarilyo nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa GERD, uban sa mga tawo nga manigarilyo matag adlaw sulod sa 20 ka tuig o labaw pa nga 70 porsyento nga mas lagmit kay sa mga non-smokers nga adunay acid reflux . Adunay daghang mga paagi diin ang pagtabako mahimong mosangpot sa heartburn , ug ang paghunong sa pagpanigarilyo mao tingali ang usa sa pinakamaayo nga mga butang nga mahimo sa bisan kinsa aron sa pagpaminus sa ilang mga sintomas o pagpaubos sa ilang risgo sa pagpalambo sa reflux sa una.
Pagpaubos sa Imong mga Sintomas sa Heartburn
Kon nahasol ka sa heartburn adunay daghan nga mga butang nga imong mahimo aron mahupay. Hinuon, hinungdanon nga masabtan nga ang heartburn labaw pa kay sa usa ka kasuko, ug ang pagtrabaho aron mapugngan ang imong mga sintoma mahimong makapugong sa mga komplikasyon nga may kalabutan sa acid reflux sa umaabot. Unsa ang imong mahimo?
- Pagkat-on mahitungod sa mga pagkaon nga mas makadaot sa heartburn , ingon man sa mga pagkaon nga kasagaran maayo nga gitugot sa mga tawo nga adunay GERD.
- Kung ikaw manigarilyo, hunong na.
- Pagmenos sa imong pag-inom sa alkohol.
- Pangutan-a ang imong doktor kung naa ka sa bisan unsang mga tambal nga mahimong hinungdan sa heartburn , ug kung mao, kon adunay usa ka alternatibo.
- Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga tambal alang sa reflux . Adunay daghang mga nagkalain-lain nga mga opsyon nga anaa ug ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpili sa labing maayo nga mga tambal alang sa imong mga sintomas uban sa labing diyutay nga posibleng mga epekto.
Mga Tinubdan:
Aanen, M., Brdenoord, A., ug A. Smout. Epekto sa Dietary Sodium Chloride sa Gastro-Esophageal Reflux: Usa ka Randomized Controlled Trial. Scandinavian Journal of Gastroenterology . 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., ug J. Lagergren. Related Lifestyle Related Risk Factors sa Aetiology sa Gastroesophageal Reflux. i> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Sheng, A. et al. Pagkaon ug Pagkaon sa Panit alang sa Reflux Esophagitis: Usa ka Pagtuon sa Pagkontrol sa Kaso. Research and Practice sa Gastroenterology . 2013. Artikulo ID 691026.