Ang osteoporosis usa ka hulga sa panglawas alang sa 44 milyon nga mga Amerikano, 68% niini mga babaye. Sa osteoporosis, adunay pagkawala sa tisyu sa bukog nga nagbilin sa mga bukog nga dili kaayo dasok ug dali nga mabali. Kini moresulta sa pagkawala sa gitas-on, grabe nga sakit sa likod, ug deformity. Ang osteoporosis makadaut sa katakus sa usa ka tawo nga maglakaw ug mahimong hinungdan sa dugay o permanente nga kakulangan.
Ang osteoporosis usa ka hilum nga sakit nga sagad mapugngan. Apan, kon dili matino, mahimo kining molambo sulod sa daghang katuigan nga walay mga sintomas hangtud nga mahitabo ang bali. Ang diagnosis sa osteoporosis sa usa ka bone density density (BMD) nga pagsulay, usa ka luwas ug walay sakit nga paagi sa pag-ila sa ubos nga densidad sa bukog.
Ang mga hinungdan sa paglambo sa osteoporosis mao ang:
- pagkanit o gamay nga bayanan
- kasaysayan sa pamilya sa osteoporosis
- nga adunay postmenopausal o nga adunay sayo nga menopause
- abnormal nga pagkawala sa mga panahon sa pagregla
- dugay nga paggamit sa pipila nga mga druga, sama sa prednisone
- ubos nga calcium intake
- pisikal nga dili aktibo
- pagpanigarilyo
- sobra nga pag-inom sa alkohol
Bisan tuod walay tambal, ubay-ubay ka mga droga ug tambal nga mga kapilian ang gi-aprobahan alang sa paglikay ug pagtambal sa osteoporosis. Dugang pa, ang usa ka pagkaon nga puno sa kalsiyum ug bitamina D, regular nga pag-ehersisyo, ug ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi mahimong makapugong o makapamenos sa mga epekto sa sakit.
Osteoarthritis
Ang osteoarthritis usa ka masakit, nagkahulog nga sakit sa hiniusa nga sagad nga naglakip sa mga balat-ang, tuhod, liog, ubos nga likod, o sa gagmay nga mga lutahan sa mga kamot.
Ang osteoarthritis sagad nga mag-uswag sa mga lutahan nga nasamdan pinaagi sa gibalik-balik nga sobra nga paggamit sa usa ka partikular nga trabaho o usa ka paboritong sport o gikan sa pagdala sa sobra nga timbang sa lawas. Sa kadugayan kini nga kadaot o gibalikbalik nga epekto naggilak o nagsul-ob sa kartilago nga nagtabon sa mga tumoy sa mga bukog diha sa hiniusa aron ang mga bukog magkalapad, nga maoy hinungdan sa usa ka grating sensation.
Ang kaubang pagkalansad gikunhoran, ang mga bukog sa bukog nagkalapad , ug ang hiniusa nga mga pag-ayo. Kasagaran, ang unang sintomas nga adunay tawo nga adunay osteoarthritis mao ang kasakit nga nagkagrabe human sa pag-ehersisyo o pagkawalay mahimo.
Mga Katulad nga Ngalan, Nagkalainlain nga Kundisyon
Samtang ang osteoporosis ug osteoarthritis duha ka nagkalainlain nga medikal nga kondisyon nga dili managsama, ang kaamgiran sa ilang mga ngalan maoy hinungdan sa dakong kalibog. Kini nga mga kahimtang:
- lahi ang paglambo
- nalangkit sa lainlaing mga sintomas
- nahibal-an ug gitagad sa lain-laing paagi
Samtang posible nga adunay osteoporosis ug arthritis:
- ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga adunay osteoarthritis dili kaayo makahimo sa osteoporosis.
- ang mga tawo nga may rheumatoid arthritis mahimo nga mas makahimo sa osteoporosis, ilabi na isip ikaduhang kondisyon gikan sa mga droga nga gigamit sa pagtambal.
- Pagkat-on pa mahitungod sa rheumatoid arthritis-osteoporosis link .
Pagbansay
Ang osteoporosis ug arthritis adunay daghang mga estratehiya sa pagsagubang. Uban sa bisan hain o pareho nga kondisyon, ang mga tawo nakabenepisyo gikan sa mga programa nga ehersisyo sa arthritis-friendly nga naglakip sa physical therapy ug rehabilitasyon. Sa kinatibuk-an, ang mga ehersisyo nga nagpasiugda sa pag-uswag, pagpalig-on, postura, ug lainlaing paglihok angay, sama sa:
- low impact aerobics
- paglakaw
- paglangoy ug pag-ehersisyo sa tubig
- tai chi
- Yoga nga ubos ang tensiyon
Ang mga tawo nga adunay osteoporosis kinahanglan nga mag-amping aron malikayan ang mga kalihokan nga naglakip sa pagkabalanse gikan sa hawak, pagtuis sa dugokan, o pag-alsa sa bug-at nga mga bato. Ang mga tawo nga adunay artraytis kinahanglan nga mobayad alang sa limitadong paglihok sa mga lutahan sa artraytis. Kanunay nga susihon ang imong doktor aron sa pagtino kon ang usa ka ehersisyo o ehersisyo nga programa luwas alang sa imong piho nga medikal nga sitwasyon.
Pain Relief
Ang tanan nga adunay arthritis mogamit sa mga estratehiya sa pagtabang sa kasakit sa usa ka panahon. Dili kini kanunay nga tinuod alang sa mga tawo nga adunay osteoporosis. Kasagaran, ang mga tawo nga adunay osteoporosis nagkinahanglan og kahupayan sa kasakit sa dihang kini naayo gikan sa bali.
Sa mga kaso sa grabe nga osteoporosis nga adunay daghang mga bali sa gulugod, ang pagkontrol sa sakit mahimo usab nga bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisag unsa pay hinungdan, ang mga paagi sa pagtabang sa sakit susama sa mga tawo nga adunay osteoporosis, osteoarthritis, ug rheumatoid arthritis.
Source:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosis ug Arthritis: Duha ka Komon apan Nagkalainlain nga Kondisyon. Giusab Mayo 2016