Ang osteoporosis , nga nagpasabut nga "porous bone", usa ka sakit nga gihulagway sa progresibo nga pagporma sa bukog. Ang pagkadaut sa tisyu sa bukog mahimong mosangpot sa kahuyang sa bukog ug pagkabali, ilabi na sa bat-ang, dugokan, ug pulso.
Ang osteoporosis giisip nga usa ka matang sa arthritis. Kasagaran, ang osteoporosis nalibog sa osteoarthritis (ang labing komon nga matang sa arthritis), apan kini duha ka lainlaing mga sakit.
Mga simtoma
Ang osteoporosis giisip nga usa ka "hilom nga sakit" tungod kay ang bukog sa dughan nawala sulod sa usa ka yugto sa mga tuig nga walay mga ilhanan o sintomas nga makita. Ang sakit sa kasagaran magpabilin nga dili madayagnos hangtud nga kini mahimong labi na nga ang mga bukog nga huyang nga dali mabali. Ang osteoporosis mao ang hinungdan sa 1.5 ka milyon nga fractures matag tuig.
Sin-o ang Nagakuha sang Osteoporosis?
Ang osteoporosis mao ang usa ka nag-unang panglawas sa panglawas sa publiko nga adunay kapin sa 25 ka milyon nga mga Amerikano nga apektado, 80% kanila mga babaye. Gibanabana nga usa gikan sa matag duha ka babaye ug usa sa lima ka lalaki ang makasinati sa bali nga may kalabutan sa osteoporosis sa usa ka bahin sa ilang kinabuhi. Sa edad nga 75, ikatulo nga bahin sa tanang lalaki ang maapektuhan sa osteoporosis. Bisan tuod ang osteoporosis gituohan nga usa ka sakit sa tigulang nga tawo, kini sa pagkatinuod mahimo nga mohampak sa bisan unsang edad.
Mga Risk Factor
Adunay mga piho nga mga risgo nga nalangkit nga naghimo sa pipila nga mga tawo nga lagmit nga makapalambo sa osteoporosis kay sa uban:
- taas nga edad
- nga babaye
- kasaysayan sa pamilya sa osteoporosis
- manipis o gamay nga bayanan
- sayo sa menopause , natural o operasyon
- mga lalaki nga adunay ubos nga lebel sa testosterone
- amenorrhea
- anorexia o bulimia
- ang sakit nga yroid
- rheumatoid arthritis
- mga balatian nga naglangkob sa gibalot nga intestinal nga pagsuyup sa calcium
- paggamit sa mga tambal sa corticosteroid (gamit ang labing posible nga dosis sa pagpakunhod sa risgo sa osteoporosis ug uban pang mga epekto)
- paggamit sa anticonvulsant drugs
- pagkaon nga ubos sa calcium
- kakulang sa ehersisyo
- pagpanigarilyo
- sobra nga paggamit sa alkohol sa caffeine
Pag-diagnose
Ang sayo nga pagtuki sa osteoporosis importante kaayo. Adunay mga pagsulay nga makamatikod sa mga problema sa densidad sa bukog:
- Low level x-ray sa usa ka tudlo o pulso
- Ultrasound sa tikod
- CT scan sa dugokan
- Ang bone density scan nailhan nga DEXA (Dual Energy X-Ray Absorption Test
Ang standard nga x-ray wala makamatikod sa osteoporosis hangtud nga ang usa ka bahin sa bukog nga masa nawala na. Nianang panahona ang pagkalagot sa pagkabalda anaa na. Ang DEXA usa ka himan nga sayon nga makit-an ug makamatikod bisan usa ka porsyento sa pagkawala sa bukog.
Ang DEXA naggamit sa usa ka ubos nga lebel sa radiation, nagatutok sa bat-ang ug gulugod nga komon nga mga dapit sa bali, ug giisip nga luwas ug komportable alang sa pasyente. Hinuon, ang DEXA nga gitawag nga "standard gold" sa mga pagsulay sa bukog sa bukog dili mahimong masakop sa pipila ka plano sa insyurans. Niana nga kahimtang, ang mga tawo nga anaa sa peligro sa osteoporosis kinahanglan nga makakuha sa usa sa dili kaayo mahal nga screening nga una nga gibuhat. Kung adunay ebidensya sa pagkawala sa bukog ang kompaniya sa seguro tingali mobayad sa usa ka DEXA test tungod kay kini gipakita.
Pagtambal
Adunay ubay-ubay nga kategoriya sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa osteoporosis:
- estrogens
- parathyroid hormones
- mga ahente sa pagporma sa bukog
- bisphosphonates
- selective estrogen receptor modulators
Depende kung unsa ang gigamit nga droga mahimo ka magpahinay sa pagkawala sa bukog, pagpalambo sa pagtubo sa bukog, ug pagpakunhod sa risgo sa mga bali. Ang mga droga nga gigamit alang sa osteoporosis karon naglakip sa:
- Actonel (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (Hormone Therapy)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
Paglikay
Ang paglikay sa osteoporosis mao ang una nga gihigot ngadto sa 3 nga mga butang:
- Tukma nga nutrisyon, nga may igong gidaghanon nga calcium ug bitamina D pinaagi sa pagkaon o suplemento
- Pagbansay sa timbang
- Pagpaubos sa imong risgo pinaagi sa paghatag pagtagad sa mausab nga mga hinungdan (sama panigarilyo)
Ang Osteoporosis ug Nutrisyon
Ang nutrisyon usa sa mga hinungdan nga makaapekto sa density sa bukog. Ang calcium usa ka kinahanglanon nga nutrient alang sa maayong panglawas sa bukog. Sa pagkatinuod, 99% sa total nga kalsiyum sa lawas makita sa bukog. Gikinahanglan usab ang calcium alang sa hustong pag-obra sa kasingkasing, kaunuran, nerbiyos, ingon man sa normal nga pag-clot sa dugo.
Adunay ubang mga sustansya nga kinahanglanon tungod kay kini makaapekto sa pagsuyup sa calcium ug kalsiyum sa excretion. Ang Vitamin D nagdugang sa kalsiyum nga pagsuyup sa gastrointestinal tract ug busa positibo nga nag-impluwensya sa pagsuyup sa calcium. Ang mga tinubdan sa bitamina D naglakip sa pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, tambok sa isda, itlog, atay, ug mga kinutaang pagkaon (lakip ang gatas ug multivitamins).
Kinahanglan ang protina sa atong pagkaon tungod kay kini adunay papel sa pag-usbaw sa tisyu, ingon man pag-ayo sa tissue. Kinahanglan usab ang protina alang sa pag-ayo sa fracture ug hustong paglihok sa immune system. Ang protina, bisan pa, nagdugang sa kalsiyum nga excretion nga nagmugna sa usa ka panginahanglan alang sa dugang nga calcium aron sa pagpadayon sa tukma nga pagbalanse sa mga sustansya sa lawas.
Ang sodium, duyog sa chloride isip mga sangkap sa asin, nagdugang usab sa pagpagawas sa calcium. Ang mga tawo nga kasagaran adunay taas nga pag-inom sa asin nagkinahanglan og dugang calcium.
Ang oxalate makita sa pipila ka mga pagkaon, sama sa spinach, rhubarb, ug kamote. Ang oxalate nakabalda sa pagsuyop sa calcium gikan sa sama nga tinubdan sa pagkaon.
Ang phosphorus usa ka gikinahanglan nga mineral sa atong pagkaon. Kadaghanan sa phosphorus sa atong mga lawas gitipigan diha sa mga bukog, nga adunay mas ubos nga kantidad nga makita sa mga ngipon, DNA, ug mga membrana sa cell. Ang sobra nga pag-inom sa phosphorus (pananglitan, cola o giproseso nga mga pagkaon) mahimong makabalda sa pagsuyup sa calcium. Sa kinatibuk-an, kini wala isipa nga problema sa mga tawo nga adunay normal nga kidney function.
Ang mga ilimnon nga adunay caffeine makapakunhod sa pagsuyup sa calcium, apan dili mahinungdanon. Sa pagkatinuod, ang pagkunhod mahimong mabalanse pinaagi sa pag-apil sa gatas sa imong pagkaon. Hunahunaa lamang nga ang caffeine makapakunhod sa pagsuyup sa calcium ug himoon kini nga usa ka punto aron mabag-o kana nga epekto.
Hinungdanon ang pagtagad sa nutrisyon. Ang igo nga pag-inom sa mga sustansya makatabang sa pagpadayon sa maayong panglawas sa bukog ug pagpaubos sa risgo nga makaugmad sa osteoporosis.
Mga Tinubdan:
Mga Glucocorticoid-Induced Osteoporosis Guidelines Overview, American College of Rheumatology. Gi-update Hunyo 2015.
Fact Sheet sa Osteoporosis. American College of Rheumatology. Update Mayo 2015.
Ang Overview sa Osteoporosis. NIH nga Osteoporosis ug mga Related Bone Diseases.
Pagkaon ug ang Imong mga Butang. Ang National Osteoporosis Foundation.