Menopos

Usa ka Overview sa Menopause

Ang menopause mao ang termino nga gigamit sa paghulagway sa imong katapusan nga panahon sa pagregla, nga mahitabo sa diha nga ang imong mga ovaries mihunong na sa paghimo sa mga hormone nga nagduso sa imong siklo sa pagregla. Ang menopause ang labing eksakto nga nadayagnos pagkahuman nga wala ka nakuha sulod sa 12 ka sunod-sunod nga mga bulan. Tungod sa kausaban sa lebel sa imong hormone, wala'y tukma ug kasaligan nga pagsulay sa dugo aron masusi kini.

Ang menopause dili mabalhin.

Sa diha nga ang imong mga ovaries mihunong na sa pagprodyus og mga hormone, dili na nimo makuha ang imong panahon. Ang mga ilhanan ug sintomas sa menopause ang hinungdan sa mga kausaban sa pag-obra sa imong mga obaryo.

Adunay tulo ka lainlaing paagi nga ang imong lawas makasulod sa menopause.

• Natural nga Nagakahitabo ang Menopause: Kini ang labing komon nga pag-uswag sa menopause. Ang matag babaye sa katapusan mohunong sa pagkuha sa iyang panahon. Kini kasagarang mahitabo sa edad nga 52. Apan, kini normal nga ang menopause mahitabo sa edad nga 40 ug 58.

• Hangtud Kanus-a Moabut ang Menopause Katapusan alang Kanimo?

• Sayo nga Menopause? Mahimo nga Basolon ang Sakit sa Celiac

• Maayo nga Menopause: Kini mao ang menopause nga nahitabo sa wala pa ang edad nga 40. Dili sama sa natural nga pagpanganak nga menopause, ang wala'y panahon nga menopause giisip nga abnormal. Kasagaran kini nga may kalabutan sa uban nga mga kagaw sa autoimmune ug nagbutang kanimo sa dugang risgo sa osteoporosis . Kon ikaw wala pay 40 ka tuig ang panuigon ug ikaw naghunahuna nga ikaw anaa sa menopause, hinungdanon nga imong hisgutan kini sa imong doktor.
• Gipahinabo nga Menopause: Kini nga matang sa menopause mahitabo kung adunay pipila ka kadaut sa mga ovaries, nga sagad nga may kalabutan sa medikal nga mga pagtambal sama sa operasyon, chemotherapy, o radiation. Dili sama sa natural nga mahitabo nga menopause, nga mahitabo sa hinay-hinay, ang gidaghanon nga menopause kasagaran kalit, ug ang mga sintomas sa menopausal sagad kalit ug grabe.

Ang Perimenopause ba Sama sa Menopause?

Gawas kon ang imong mga ovary nga gikuha sa operasyon, ang menopause dili mahitabo sa tibuok gabii. Hinuon, ang imong mga ovary anam-anam nga nagpakunhod sa gidaghanon sa mga hormone nga ilang giprodyus. Kining pagpaliko sa imong obra sa imong lawas kasagaran nagkinahanglan og daghang mga tuig ug gitawag nga perimenopause o ang menopausal nga transisyon.

Ang imong mga obaryo wala magpahinay sa ilang katungdanan sa usa ka paagi nga matag-an. Pipila ka bulan nga ang imong produksiyon sa hormone sa imong ovary hapit na normal, samtang ang ubang mga bulan nga ang imong produksiyon sa hormone mahimong dili na normal.

Sa panahon sa imong menopausal nga transisyon, mahimo nimong masabtan ang pipila ka kausaban sa imong panahon. Ang mas magaan ug dili kaayo kanunay nga mga yugto usa ka normal nga pagbag-o ug usa ka gipaabut nga tubag sa imong pagkunhod sa lebel sa hormone. Ang mas mabug-at ug / o mas daghang mga panahon kinahanglan nga usahon sa imong doktor. Bisan tuod kini mahimo nga usa ka normal nga paagi nga ang imong lawas motubag sa imong mga kausaban sa hormone, mahimo usab kini usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kondisyon nga hinungdan sa abnormal nga uterine nga pagdugo .

Mahimong magsugod ka usab nga makasinati og pipila ka mga tipikal nga sintomas sa menopausal isip resulta sa imong nag-usab nga mga lebel sa hormone.

Alang sa pipila ka mga babaye, ang mga sintomas sa menopause mas grabe sa panahon sa perimenopause kay sa mga panahon sa unang mga tuig sa pagkahimugso.

Top 3 Symptoms of Menopause

Ang ubang mga babaye mahimong adunay grabeng sintomas nga menopausal, samtang ang uban nga mga babaye halos walay mga reklamo. Ang matag babaye makasinati sa menopause sa lahi nga paagi. Apan, adunay pipila ka mga predictable menopausal symptoms nga sagad nga namatikdan sa kadaghanan sa mga babaye.

Gipangitngit nga mga kilat / Flushes

Ang mga init nga flash o flushes komon kaayo-ug dili kaayo maayo-sintomas sa menopause. Ang klinikal nga termino alang sa init nga flash mao ang usa ka sintomas sa vasomotor . Bisan wala kita nahibal-an kung unsa ang hinungdan sa mga sintomas sa vasomotor sa menopause, nahibal-an nato nga ang pag-usab sa mga lebel sa hormone lagmit usa ka hinungdan nga nagsamok sa sistema sa pagkontrol sa temperatura sa lawas.

Kon ikaw nakasinati og usa ka kalit nga pagbati nga ang imong nawong, liog, o dughan nasunog, ikaw adunay usa ka vasomotor sintomas sa menopause. Kasagaran human nimo mabati ang hilabihan nga kainit mahimo ka nga pula, magsugod sa pag-antos, ug makuha ang pagtoktok. Usahay kini mahimo usab nga may kalabutan sa pagkabalisa o mga palung-ag sa kasingkasing.

Ang usa ka tipikal nga sintomas sa vasomotor molungtad bisan asa gikan sa usa ngadto sa lima ka minuto. Kadaghanan sa mga babaye nga nakasinati og mga sintomas sa vasomotor adunay labing menus usa sa usa ka adlaw. Komon nga adunay mga simtomas sa malumo nga vasomotor, ilabi na sa gabii sa ulahing bahin sa luteal nga bahin sa imong siklo sa wala pa ang imong panahon. Mahimo kini nga signal sa sinugdanan sa imong menopausal nga transisyon.

Pagkagahi sa Vaginal

Uban sa menopause, ang imong gidaghanon sa estrogen nawala tungod kay ang imong mga ovaries mihunong na sa paghimo niini nga hormone. Ang estrogen importante sa imong vagina, ug ang vaginal dryness usa ka direkta nga resulta sa kakulang sa estrogen. Kung walay igong gidaghanon niini, ang mga bongbong sa imong vagina mawad-an sa gidaghanon ug kaumog ug mahimong nipis, uga, ug dali nga nasuko. Kini mahimong mosangpot sa sakit nga sekso, pagtaas sa mga impeksyon sa vagina, ug ang dili kaayo komitment sa vaginal.

Mga Kapeligrohan sa Pagkatulog

Ang mga sintomas sa vasomotor sa gabii maoy usa ka dakong hinungdan sa natulog nga tulog. Daghang kababayen-an ang mag-report nga magtukaw tungod kay sila bugnaw, natumog sa singot, ug / o naghigda sa basa nga higdaanan. Alang sa uban, kini nga pagkahigmata makaguba sa pahulay sa tibuok gabii tungod sa kalisud nga mahulog sa pagkatulog.

• Kon Unsaon Pagpakigsulti sa Imong Doktor Bahin sa Menopos Mga Sintomas

• Kinatibuk-an ug mga Uri sa Menopos

Ang edad sa menopause mao usab ang edad diin ang nagpahiping kondisyon sa medikal sama sa sleep apnea ug overactive nga pantog mahimong hinungdan sa kanunay nga pagtukaw. Ang ubang mga kababayen-an maglisud usab nga makatulog sa gabii. Kini mahimong sintomas sa tensiyon o depresyon. Ang pagkawala sa pagkatulog sa pagkatulog dili maayo alang sa imong panglawas. Kon ikaw nakasinati sa pagkatugaw nga pagkatulog importante nga hisgutan kini sa imong doktor.

5 Dili Kaayohan nga mga Kausaban nga Mahimo nga Ilhanan sa Pagpaduol sa Menopause

Ang mga kausaban sa hormone sa panahon sa pagbag-o sa menopausal ug menopause sa kasagaran magdala sa dili maayo ug usahay wala damha nga mga kausaban sa imong lawas.

Akne

Ang pagbaton og flashbacks ngadto sa trauma sa breakouts sa mga tin-edyer? Ang mga posibilidad mao nga kon ikaw adunay bugas-bugas sa dihang ikaw usa ka tin-edyer, ikaw adunay acne sa palibot sa menopause. Uban sa imong mga ovaries nga nagpakunhod sa produksiyon sa estrogen, adunay usa ka paryente nga pagtaas sa mga hormone nga hinungdan sa acne.

Pagkawala sa Buhok

Pagdilaab sa buhok. Labaw pang makita nga baguhan sa imong bahin. Ang pagkaguba sa buhok sa babaye usahay may kalabutan sa menopause. Ang pagkunhod sa lebel sa estrogen giisip nga usa ka bahin. Ang kabug-aton gihunahuna nga makatampo usab sa pagkawala sa buhok. Apan, adunay usa ka medyo mahinungdanon nga genetic predisposition sa menopausal nga pagkawala sa buhok. Busa, kung ang imong inahan nawad-an sa iyang buhok sa menopause, adunay usa ka maayong higayon nga ikaw usab.

Nag-uswag nga Line Line

Ang imong mga karsones kalit lang nga hugot sa hawak? Ang pagkawala sa estrogen gituohan nga nalangkit sa pagbag-o sa pag-apud-apod sa tambok sa mga kababayen-an gikan sa tipikal nga ibabaw nga mga paa ug mga papa ngadto sa libut sa hawak. Kining matanga sa gibug-aton sa timbang labi na nga dili maayo ug gilangkit sa pag-uswag sa sakit sa cardiovascular.

Buhok sa Kahoy

Ang pag-usbaw sa buhok sa panit mahitabo ingon nga resulta sa samang hormonal imbalance sama sa hugaw ug pagkawala sa buhok. Ang paryente nga pagtaas sa androgens makapukaw sa pag-uswag sa buhok sa buhok sa lalaki. Usahay kini usa lamang ka usa ka balhibo nga buhok sa manok nga sayon ​​nga makuha nimo ang imong kaugalingon. Apan, kon ang pagtubo sa buhok sa imong buhok mas mahinungdanon, mahimo nimong hunahunaon ang pagtangtang sa buhok sa laser.

Sagging Skin

Ang kakulang sa estrogen sa menopause moresulta sa pagkawala sa collagen. Ang kolagen maoy hinungdan sa paghatag sa imong panit sa gibag-on. Sa unang pipila ka mga tuig human sa menopause, ang imong lawas mawad-an og 30 porsyento sa collagen niini. Kini modala ngadto sa thinner ug stretchier nga panit. Ang menopause magdala usab sa pagkawala sa kaunoran ug sa pag-apod-apod sa tambok sa ilalum sa imong panit, nga nagkagrabe ang kapungot.

Unsa ang Himuon Kung Ikaw sa Menopause

Bisan pa sa tanan nga mga sintomas ug mga pagbag-o sa imong lawas, ang menopause dili usa ka sakit nga kinahanglan nga pagtratar. Normal kini nga bahin sa pagkatigulang. Kana nga pag-ingon, mahimo ka nga magdesisyon nga magpatambal aron makatabang sa dili maayo nga mga simtomas sa menopause (o mahimo ka lamang magdesisyon nga hulaton kini). Sa bisan unsang paagi, ang menopause usa ka maayong panahon alang kanimo sa pag-atiman sa imong kaugalingon.

Susiha ang Imong Pagkinabuhi

Ang menopause mao ang hingpit nga panahon sa pagsusi sa imong estilo sa kinabuhi. Aduna bay mga pagbag-o nga imong mahimo aron sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan?

Kitang tanan nasayud nga ang himsog, balanse nga pagkaon ug igong pisikal nga kalihokan hinungdanon kaayo. Kon dili ka pa maayo ang pagkaon, mahimo nimong ikonsulta ang imong doktor o pagtan-aw sa usa ka nutrisyonista aron mas makasabut kon unsa ang maayong pagkaon alang kanimo. Ang sama nga gihimo alang sa ehersisyo. Kon wala ka sa maayo nga lihok sa imong pisikal nga kalihokan, mahimo nimong ikonsiderar ang pagtan-aw sa usa ka personal nga tigbansay nga makatabang kanimo sa pagsugod sa usa ka ehersisyo nga buluhaton.

Dugang sa pagsunod sa mga kinatibuk-ang mga prinsipyo sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan, adunay pipila ka mga piho nga pagkaon ug ehersisyo nga mga tip sa pagtabang kanimo sa pagkab-ot sa imong pinakamaayo nga pisikal nga kahimsog sulod sa mga tuig atol sa ug human sa menopause.

• Pagtukod og Kaunuran: Ang pagbansay sa kusog hinungdanon sa imong kinatibuk-ang pisikal nga panglawas. Nagsugod ka nga mawad-an sa lawas nga lawas (lea nga lawas) sa edad nga 40.
• Kaon sa Dugang Protein: Nagkinahanglan ka og protina sa paglig-on sa kaunuran.
• Pag-inom og Dugang nga Tubig: Kadaghanan sa mga babaye dili moinom bisan asa duol sa gikinahanglan nga gidaghanon sa tubig sa usa ka adlaw (ingon sa usa ka kinatibuk-an nga lagda, kana nga duha ka litro kada adlaw). Lakip sa uban pang hinungdan nga mga hinungdan sa pag-inom og igo nga tubig, kini makatabang sa pagpalambo sa panagway sa imong pagkatigulang nga panit ug pagtabang kanimo sa pagpugong sa imong timbang.

Tan-awa ang imong Doktor Alang sa Pisikal nga Pagsusi

Ang imong puliki nga kinabuhi tingali nakapalinga nimo sa pagsusi sa kaugalingon mong panglawas. Tingali nagpabilin ka sa imong mga pap smear ug sa imong mga mammograms, apan aduna ka bay rutina alang sa thyroid disease, diabetes, o sakit sa kasingkasing karong bag-o?

Pag-adto sa imong primary care doctor alang sa usa ka pisikal nga eksamin. Ang edad sa menopause ug ang mga kausaban sa hormone nga may kalabutan niini naghatag kanimo sa risgo alang sa daghang mga laygay nga kondisyon sa medikal. Pag-screen. Ang pagpugong ug sayo nga pag-ila mao ang katapusang mga tumong.

Atimana ang Imong Panglawas sa Pangisip

Ang edad nga moabut sa menopause sa kasagaran motakdo sa daghang mga sosyal nga mga kapit-os. Tingali nakita nimo ang imong mga anak sa kolehiyo, pag-atubang sa pagkamatay sa usa ka ginikanan, nakigbisog sa mga problema sa kaminyoon, o nabalaka sa imong panalapi. Ang dugang nga sintomas sa menopause, lakip na ang kakulangan sa pagkatulog ug posible nga kabalaka o depresyon, makahimo nga mas grabe ang kahimtang.

Importante kaayo ang pag-atiman sa imong panglawas sa pangisip sa panahon sa menopause. Usahay kini mahimo pinaagi sa taas nga paglakaw, pagpamalandong, o yoga. Apan usahay gikinahanglan ang labaw pa niana. Ayaw kahadlok nga makig-istorya sa imong doktor kon ikaw adunay problema sa pagsagubang sa mga gipangayo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang imong panglawas sa pangisip kinahanglan ang imong prayoridad nga numero.

Pagkat-on mahitungod sa mga Opsyon sa Paggamit

Adunay daghang mga kapilian aron sa pagtabang sa paghupay sa menopausal nga transisyon ug pagpauswag sa mga sintomas sa menopause. Ang mga kapilian sa pagtambal gikan sa acupuncture ngadto sa herbal remedyo sa pagpuli sa hormone. Kinahanglang hisgutan nimo ang mga opsyon sa pagtambal sa imong doktor. Mahimo ka pa gani makahukom sa pagkakita sa usa ka gynecologist o usa ka espesyalista sa menopause.

Usa ka Pulong Gikan

Oo, ang menopause mahimong malisud sa pagdumala. Kini dili usa ka sakit, apan kini makaapekto gihapon sa imong lawas sa pisikal ug mental. Ang pagsabut sa mga pagbag-o sa imong lawas ug pagkat-on mahitungod sa pagsagubang sa mga estratehiya ug mga kapilian sa pagtambal makatabang kanimo nga mabuhi pag-ayo sa panahon ug pagkahuman sa menopause.

> Mga Tinubdan:

> American College of Obstetricians ug Gynecologists (2014). ACOG practice bulletin no.141: Pagdumala sa Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> Ang North American Menopause Society. (2014). Paghanas sa Menopause Usa ka Giya sa Kliniko. Mayfield, Ohio.