Ang Mga Ilhanan ug mga Sintomas Ingon sa mga Pagtapos sa Menopause
Ang Perimenopause mao ang hugna nga moagi sa lima ngadto sa napulo ka tuig sa wala pa mahitabo ang menopause. Ang menopause opisyal nga mahitabo sa wala ka pa sulod sa usa ka tuig. Apan sa mga tuig sa wala pa, ang lebel sa imong hormone nagbalhin ug hinungdan sa mga kausaban sa pag-obulasyon ug sa imong siklo sa pagregla.
Ang kasagaran nga edad nga mga babaye nakasinati og menopause mao ang 51. Hinuon, kini usa lamang nga aberids, nga nagpasabot nga daghang mga babaye ang nakasinati og menopause pipila ka tuig ang milabay ug sa ulahi, nga adunay kasagaran nga edad nga 45 ngadto sa 55.
Ang pinakamaayo nga paagi sa pagtino kung kanus-a ikaw makasinati og menopause mao ang pagkahibalo kung kanus-a ang imong kaugalingong inahan nahimo pinaagi sa menopause (gawas kung siya adunay menopause tungod sa hysterectomy).
Mga timailhan sa Perimenopause
Ang mga timailhan ug sintomas sa perimenopause naglakip sa nagkadaiyang mga sintomas sa panglawas ug panghunahuna. Ania ang mga kasagaran:
- Ang kausaban sa panahon : Ang mga pagbag- o sa pagregla gikan sa imong naandan nga sumbanan posibleng usa sa unang mga timailhan nga magpaila kanimo nga ang perimenopause anaa na. Mahimong mas mubo ang imong panahon, o tingali mas dugay. Mahimo nimong masinati ang bug-at o dunay pagdugo sa panahon sa imong panahon. Mahimong adunay dili regular nga pagdugo o pagpamutol. Mahimo tingali nga dili ka makalimtan sa pipila ka mga panahon.
- Ang init nga mga kilat ug mga panamkon sa gabii : Kini nga mga kasagaran nga mga timailhan sa perimenopause ug kini mahimo nga mga hinungdan sa pagkawala sa pagkatulog nga sagad makita sa panahon sa perimenopause.
- Ang pagbag-o sa emosyon : Ang depresyon, kabalaka, pagkadaling masuko, ug pagbag-o sa mood ang nasinati sa daghang mga babaye nga perimenopausal.
- Vaginal dryness : Ang pagkunhod sa produksiyon sa estrogen sa panahon sa perimenopause mahimong mosangpot sa vaginal dryness . Kon ang vaginal dryness usa ka problema alang kanimo, sulayi ang paggamit sa OTC vaginal lubricant o pakigsulti sa imong health care provider alang sa reseta nga relief pinaagi sa usa ka vaginal hormone cream.
- Mga problema sa pagkatulog : Daghang mga babaye ang nag-antus sa mga problema sa pagkatulog sa panahon sa perimenopause. Mahimong malisud ka makatulog o makatulog. Ang mga kalisud sa pagkatulog panahon sa perimenopause kasagaran tungod sa mga panamkon sa gabii o pag-usab-usab sa hormone. Mahimo nimong hisgutan ang tambal sa insomnia uban sa imong doktor. Ang pagkatugaw sa pagkatulog mahimo nga mahinungdanon nga mga impluwensya sa pagbag-o sa panagway, mga problema sa panumduman, ug ang gibug-aton sa timbang nga nakita sa panahon sa perimenopause.
- Ang gibug-aton nga timbang ug pag-usab sa tambok : Ang mga kababayen-an nga Perimenopausal kanunay nga makakita sa pagdaghan sa tambok sa hawak. Human sa usa ka himsog, diyutay nga karbohong pagkaon ug igong ehersisyo (labing menos sa 30 minutos, tulo ka beses sa usa ka semana nga naglakaw o naghimo sa lain nga matang sa aerobic exercise) makatabang sa pagpugong o pagpakunhod niining dugang nga tambok nga may kalabutan sa perimenopause.
- Sakit sa sekso . Ang pagpakigsekso mahimo nga masakit sa panahon sa perimenopause tungod sa pagkagahi nga pagkalata.
- Mga problema sa ihi : Ang insidente sa mga problema sa ihi nagdugang samtang ang perimenopause mahitabo. Ang mga kondisyon sa ihi naglakip sa pag-usbaw sa gidaghanon sa mga impeksyon sa urinary tract (UTI) ug sa mas taas nga insidente sa pagkawala sa kontrol sa pantog o sa urinary incontinence.
- Dili kaayo makighilawas . Ang pag-usab-usab sa hormone sa panahon sa perimenopause kasagaran ang hinungdan sa pagkawala sa interes sa sekso nga nakasinati sa daghang mga babaye.
- Pagkalimot : Ayaw kabalaka kon imong makita ang imong kaugalingon nga nalimtan ang mga butang o wala'y mahimo sa pag-focus sa buluhaton nga anaa kanimo. Ang mga problema sa panumduman ug konsentrasyon kanunay nga mahitabo sa panahon sa perimenopause.
- Mga problema sa buhok : Mahimo nimong makita ang buhok nga nagkuptan sa imong ulo. Sa kasamtangan, mas daghang buhok sa imong nawong tungod sa pagbalhin sa mga hormone.
Usa ka Pulong Gikan
Makasinati ka og daghang mga pagbag-o atol sa perimenopause ug mahimong usa ka emosyonal nga hagit aron ang imong lawas makasulod sa bag-ong hugna sa kinabuhi.
Apan kini usa ka butang nga dili kalikayan. Paghisgot sa bisan unsa nga mga sintomas nga makaapekto sa imong panglawas uban sa imong doktor aron makakaplag kahupayan Mahimo nimong dawaton ang mga pagbag-o sa unahan.
> Mga Tinubdan:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal nga Pagdugo ug Pagdugo Human sa Menopause. American Congress of Obstetricians ug Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.