Ang mga Rason nga Mahimo Ka nga Magkalibang sa Mood Panahon sa Menopause

Bisan ang kadaghanan sa mga babaye moagi sa menopause nga walay mga problema sa emosyon, adunay pipila nga alang kanila kini usa ka roller coaster sa emosyon. Kon nakamatikod ka sa mas daghang kasubo, pagkasuko, dili mausab nga mga pagbag- o sa buot , o pagkabalaka, ania ang lima ka mga butang nga mahimong hinungdan sa kalisud sa imong menopause.

1 -

Mahimo Ka Nang Mas Sensitibo sa mga Pagbag-o sa Hormone

Tungod sa mga hinungdan nga wala pa kaayo mahibal-an, ang pipila ka mga babaye sensitibo lang kaayo sa mga kausaban sa lebel sa hormone. Kon ikaw adunay mga problema sa premenstrual mood, nakasinati sa post-partum depression, o sobra ka emosyonal sa usa ka pagmabdos, ikaw mahimong usa sa mga sensitibo nga mga kalag nga nakigbisog sa matag higayon nga ang imong mga hormone maanaa. Kung kini mao ang hinungdan sa imong mga pagbalhin sa mood, mahimong maayo ka nga kandidato alang sa usa ka mubo nga kurso sa therapy sa hormone bisan sa mga bumps.

2 -

Wala Ka Magkakatulog

Kung alang sa usa ka rason nga wala ka igo nga lawom, ang pagpahulay sa pagkatulog sa gabii, kini makapahimo kanimo nga mobati sa kasuko o kabalaka. Kon ikaw adunay mga panit sa kagabhion - bisan ang mga malumo - tingali nawala nimo ang lawom nga pagkatulog nga makapahimo kanimo bisan sa usa ka kilometro sa maadlaw. Ang pagkay-ag mahimong magpahibalo nga ikaw adunay sleep apnea - laing hinungdan nga ang mga kababayen-an napakyas sa pagtulog nga ilang gikinahanglan. Ug ang kanunay nga pag-antus mahimong makaguba usab sa imong kapahulayan. Pakigsulti uban sa imong doktor ug tan-awa kung ang pagtratar sa imong init nga mga pag-init, pag-diagnose sa usa ka sakit sa pagkatulog sama sa apnea, o pagdumala sa imong tensiyon makapahimo kanimo sa dalan ngadto sa mas maayo nga tulog sa gabii. Lisud nga mahimong positibo kon ang imong lawas (ug ang utok!) Maoy pangandoy sa pagkatulog.

3 -

Ikaw Adunay Depresyon sa Nangagi

Ang mga kababayen-an nga adunay kasaysayan sa depresyon mas lagmit nga mag-antus gikan sa susama nga mga problema sa mood atol sa menopause. Kon ikaw adunay antidepressants o nadayagnos nga dunay dakong depresyon importante nga mahibal-an nga mahimo nimong pakigbisogan kini pag-usab panahon sa menopause. Sa una nga ilhanan nga ang imong pagbag-o sa imong buot, susiha ang imong doktor o magtatambag kon kinahanglan ba nimo ang dugang nga suporta samtang ikaw nag-adjust sa imong mga hormone. Ang sayo nga ikaw mangilabot sa usa ka pagbalik-balik nga pagbati sa depresyon, ang dili kaayo kini makaapekto sa imong kinabuhi ug relasyon. Kon dili ka interesado sa imong kinabuhi, o kung ikaw nasubo, masuk-anon o nabalaka, panahon na nga makigsulti ka sa usa nga imong gisaligan.

4 -

Daghan Kaayo Kaayo sa Imong Kinabuhi

Ang kausaban usa ka bahin sa pagpuyo, ug usahay kini kahibulongan. Apan kini usab makapahigwaos ug kon ikaw adunay dagkong mga kausaban sa imong kinabuhi, kini makaapekto sa imong buot. Ang usa ka bag-ong trabaho, pagbalhin, pagbag-o sa kaminyoon, mga bata nga nagbiya sa balay, ang mga ginikanan nga nasakit - kini tanan komon sa panahon sa tunga-tunga sa kinabuhi ug bisan kinsa kanila makapahuyang sa imong mga limitasyon. Kon ikaw masuk-anon, masulub-on, nabalaka, nabalaka o nawad-an og pagkatulog tungod sa mga kahimtang sa imong kinabuhi, dili ka epektibo ang pagdumala niini nga mga pagbag-o. Ang pagpakunhod sa tensiyon ug paghimo sa himsog nga mga desisyon sa maayong panglawas makatabang Ayaw paningkamot nga mahimong Superwoman kung adunay daghan kaayong pagpadayon. Hatagi ang imong kaugalingon sa pagtugot nga makuha ang bisan unsa nga tabang ug pagsuporta nga makatarunganon, ug imong makita nga ang imong pagbati mas magaan.

5 -

Ang Imong Kinaiya

Hangtud nga moabut ka sa kap-atan, tingali wala ka makahunahuna mahitungod sa tigulang nga mga babaye ug unsa ang imong gibati mahitungod kanila. Apan sa diha nga ikaw magsugod sa pagtan-aw sa imong kaugalingon sa sayong pangedaron, nakig-atubang ka sa imong mga kinaiya mahitungod sa pagkatigulang , ug ilabi na ang pagkahimong tigulang nga babaye. Kon ikaw nasubo, nawad-an og paglaum o nasuko mahitungod sa pagkatigulang, ang imong pagbati mahitabo ngadto sa laing mga bahin sa imong kinabuhi. Mahimong basulon nimo ang imong kaguol sa menopause kung tinuod nga kini imong kaugalingong reaksyon sa pagkatigulang. Pagpangita sa usa ka kalag, matinud-anon nga pagtan-aw sa imong gibati mahitungod sa pagtigulang. Kon ikaw makasinati sa imong pagsukol o pagkawalay pailob mahimo tingali nga imong hunahunaon pag-usab ang imong panglantaw sa unsay ipasabut nga kapin sa kap-atan. Kini usa ka panahon sa kinabuhi nga puno sa posibilidad, apan dili hangtud nga makita nimo kini.