Ang Polusyon sa Sulud ug sa Panlalaw sa Tubig Makatubo sa Risk sa COPD
Kung nagpuyo ka sa usa ka dapit nga adunay dili maayo nga kalidad sa hangin ug polusyon, mahimong ibutang ang imong mga baga sa peligro. Ang dugay nga pagladlad sa polusyon sa hangin sa sulud ug sa gawas mahimong adunay grabe nga mga sangputanan sa kahimsog sa baga nga kasagaran dili mausab ug ang panukiduki nagsuporta sa usa ka correlation tali sa polusyon sa hangin ug chronic obstructive pulmonary disease ( COPD ). Dugang pa, ang polusyon sa hangin sa sulud ug sa gawas makapahuyang sa sakit sa baga nga anaa na karon.
Atong tan-awon kon sa unsang paagi ang polusyon sa sulud sa sulud ug sa gawas naghatag kanimo sa peligro, mga komon nga mga butang lakip ang partikular nga butang nga mao ang mga hinungdan, ug kung unsa ang imong mahimo aron makunhuran ang imong pagkaladlad.
Kung sa unsang paagi ang Polusyon sa Sulud sa Tubig Nagabutang sa Imong Kapalaran
Kadaghanan kanato nagpanuko sa hangin sa sulod sa atong mga panimalay, nagtuo nga kini luwas nga makaginhawa. Apan, nahibal-an ka ba nga ang sulud nga hangin usahay mas mahugaw kay sa hangin sa gawas? Ang kasagarang mga pollutant sa hangin nga mahimong pamilyar nimo naglakip sa:
- Mga biological nga mga hugaw: Kini naglakip sa agup-op, pollen, binuhi nga binuhi ug mga partikulo gikan sa mga tunel ug mga uk-ok. Mahimo kini nga hinungdan sa mga alerdyi ug motukmod sa pag-atake sa hubak.
- Ang us aka aso nga aso: Ang Environmental Tobacco Smoke (ETS) nag - aghat sa sama nga peligro nga mga kemikal sama sa sigarilyo, lakip na ang formaldehyde, carbon monoxide ug uban pang kemikal nga hinungdan sa kanser. Ang ikaduha nga aso usa ka nailhan nga risgo nga hinungdan sa COPD ug uban pang mga sakit sa baga.
- Pag-abuno sa mga kemikal: Adunay daghang mga tinubdan sa mga combustible pollutants sa atong mga balay lakip na ang mga fireplace (us aka kahoy), mga hurno, mga heaters ug mga heaters sa tubig nga naggamit sa gas, lana, karbon o kahoy nga gigamit isip fuel sources. Ang mga sugnod sama niini nagpakita sa daghang mga peligro nga kemikal lakip na ang carbon monoxide, usa ka walay kolor, walay baho nga gas nga, sa taas nga lebel, makahimo sa kamatayon.
- Radon: Radon usa ka natural, radioactive gas nga mosulod sa imong balay pinaagi sa mga liki ug uban pang mga bukas. Dili igsapayan kon ang imong balay tigulang na o bag-o, bisan ang taas nga lebel sa radon mas komon sa pipila ka mga rehiyon sa nasud kay sa uban. Ang pagkaladlad sa Indoor Radon mao ang ikaduha nga hinungdan sa kanser sa baga sa US, hinungdan sa 27,000 nga kamatayon matag tuig. (Ingon nga usa ka dali nga pagtandi, ang kanser sa suso maoy responsable sa mga 40,000 nga kamatayon matag tuig).
- Asbestos: Nakit-an sa pipila ka atop, flooring ug mga materyales sa pagbulag. Ang asbestos usa ka mineral nga nagpatunghag gamay, mikroskopiko nga mga lanot, diin, sa dihang gihunaw, hinungdan sa pagkaput sa mga baga, kanser sa baga, ug mesothelioma .
Sa kinatibuk-an, ang mga kalalakin-an ug mga kababayen-an nga gibuyagyag sa mabug-at nga mga pollutant sa hangin sa sulud duha ngadto sa tulo ka pilo nga posibleng madayagnos sa COPD
Pagpakunhod sa Exposure sa Indoor Pollution sa Air
Tungod kay ang mga tawo nga adunay COPD naggasto sa kadaghanan sa ilang panahon sulod sa balay, importante kaayo ang paghimo sa mga lakang aron mapauswag ang kalidad sa hangin sa sulud. Kuhaa ang mga abog sa abog pinaagi sa paghugas sa mga panapton kanunay, paghupot sa mga binuhi sa mga kasangkapan ug paghupot sa lebel sa kaumog sa ubos sa 50 porsyento. Pagmatngon sa makadaot nga mga kemikal sa panimalay ug pagpili og mga produkto nga natural aron ikaw ug ang imong pamilya luwas. Ang pagbuhi sa mga tanum sa imong panimalay dili lamang alang sa katahum apan kini usa ka kaayohan sa panglawas, ug ang mga pagtuon nakakaplag nga ang pipila ka mga houseplant makapakunhod sa polusyon sa hangin diha sa imong panimalay. Ang mga yunit sa pagsala sa hangin mahimo usab nga gamiton aron mapauswag ang kahanginan sa kahanginan nga imong giginhawa.
Kon sa unsang paagi ang Polusyon sa Kahilitan sa Adlaw Nagabutang sa Imong Kapalaran
Kapin sa 160 milyon nga mga Amerikano ang nagpuyo sa mga lugar nga labaw sa mga sumbanan sa polusyon sa hangin nga nakabase sa panglawas. Ang ozone ug airborne nga partikular nga butang mao ang duha ka mahinungdanong mga pollutants nga kasagaran molabaw sa mga sumbanan.
Samtang ang matag usa adunay makadaut nga epekto sa bisan kinsa bisan kung ang ilang mga lebel igo ang taas, ang mga kapeligrohan sa kahimsog gikan sa polusyon sa hangin mao ang pinakadako sa mga populasyon nga giisip nga huyang, sama sa mga tigulang, mga bata ug kadtong adunay mga sakit nga panglawas sama sa hubak ug COPD.
Adunay nagkadako nga ebidensya nga ang dugay nga pagkaladlad sa polusyon sa hangin sa gawas sa nasud gituyo nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa COPD. Adunay usab lig-on nga ebidensya sa pagsuporta sa pagkaladlad sa partikulo sa polusyon sa hangin nga hinungdan sa mga sintomas sa COPD nga mas grabe, nga miresulta sa dugang risgo sa kamatayon sa mga tawo nga adunay COPD. Sa pagkakaron, wala'y piho nga medikal nga pagtambal ang napamatud-an nga epektibo batok sa mga exacerbations nga gipahinabo sa polusyon sa hangin.
Pagpakunhod sa Exposure sa Polusyon sa Tubig sa gawas
Samtang ang polusyon sa hangin sa gawas sa balay kadaghanan dili nimo kontrolado, adunay pipila ka mga lakang nga imong mahimo aron mapakunhod ang imong risgo sa pagkaladlad sa dihang ang lebel sa polusyon sa hangin sa ozone ug particle taas. Kini naglakip sa:
- Pag-monitor sa mga alert sa kalidad sa hangin sa imong lugar ug magpabilin sa sulod sa balay kon ang kalidad sa hangin dili maayo.
- Paglikay sa pagpaningkamot o pag-ehersisyo, sa sulod sa balay ug sa panahon nga ang kalidad sa hangin dili maayo.
- Pagsira sa imong mga bintana.
- Pagdagan ang imong air conditioner sa recirculation mode.
- Paghinhas pinaagi sa imong ilong inay sa imong baba.
- Pag-ehersisyo sa buntag, (kung kinahanglan ka mag-ehersisyo sa gawas) kon ang lebel sa polusyon sa hangin mas ubos.
- Kung usa ka fanatic fireworks, kadiyot aron mahibal-an ang mga pabuto ug kalidad sa hangin .
Ubos nga Linya sa Polusyon sa Air ug COPD
Klaro na nga ang polusyon sa hangin sa sulud ug sa gawas nalambigit sa pagpalambo ug pag-uswag sa COPD. Samtang kita kanunay nga makadungog og dugang mahitungod sa polusyon sa hangin sa gawas sa balay, ang mga sulud sa hangin sa balay mahimong labaw pa nga problema sa kinatibuk-an. Ang positibo nga aspeto niini mao nga mas daghan ang mahimo nimo sa pagpugong sa kalidad sa hangin nga imong gihanggab sa gawas sa balay.
Adunay daghang yano nga mga lakang nga imong mahimo aron mapalambo ang kalidad sa hangin sa sulud. Dugang sa pagkat-on bahin sa imong mga tambal ug kung unsaon pagdumala sa imong COPD, pag-edukar sa imong kaugalingon mahitungod sa komon nga mga pollutant sa hangin ug paghimo sa mga lakang sa pagpakunhod sa imong exposure kung posible.
> Source:
> Centers for Control and Prevention sa Sakit. Mga ahensya alang sa makahilo nga mga Sangkap ug Rehistro sa Sakit. Unsa ang mga Posible nga Mga Tinubdan sa Indoor nga Polusyon sa Air? Gi-update 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Major Pollutants sa Air ug Risk of COPD Exacerbations: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., ug S. Eeden. Partikular nga Mahitungod sa Pag-usisa sa Polusyon sa Air: Papel sa Pagpalambo ug Pagpanglugos sa Laygay nga Sakit nga Pulmonary Disease. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., ug D. Sterling. Epekto sa mga Alituntunin sa Kalidad sa Air sa mga Nag-antos sa COPD. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.