Ang Menopause Diet ni Larrian Gillespie usa ka maayo kaayo nga paagi alang sa mga babaye nga mawad-an og gibug-aton sa panahon sa menopause. Kini usa ka maayo kaayo nga kapanguhaan alang sa mga babaye nga moagi sa menopause tungod kay si Gillespie naghatag og mas lalom nga pagsabot kon giunsa ang kausaban sa lawas ingon usab kon unsaon pag-atiman sa imong kaugalingon niining panahona alang sa hingpit nga panglawas ug kaayohan.
Unsa ang Maayo mahitungod sa Libro
- Usa ka maayo nga basahon alang sa menopausal nga kababayen-an nga nabalaka mahitungod sa pagtaas sa timbang .
- Naglangkob sa tanang aspeto sa menopause, gikan sa biological ngadto sa psychological changes.
- Naghatag og detalyado ug sayon nga pagsunod sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang
Unsa ang Dautan sa Basahon
- Ang pipila ka mga kasayuran mahimong makakuha og gamay nga teknikal.
- Mahimo bang mogamit pa og mga detalye mahitungod sa pagtukod og usa ka ehersisyo nga programa.
Ang Pagpaabut sa Basahon
- Naghatag og impormasyon kon sa unsang paagi ang mga kababayen-an nga menopausal mahimong mawala ang timbang ug mahimong himsog.
- Naghisgut sa mga butang nga makatampo sa pag-angkon sa timbang ug nagtanyag og mga solusyon kon unsaon sa pag-atubang niini.
- Ang usa ka piho nga pagkaon nga may mga resipe ug mga ideya sa pagpangaon aron pagtabang sa mga magbabasa sa pagdumala sa gibug-aton ug sa pagkaon nga maayo.
- Ang mga magbabasa mahimo usab nga makakuha sa The Mini Meal Cookbook ug sa Daily Journal.
- Gihisgutan usab ang nagkalainlaing mga pagtambal lakip na ang hormone replacement therapy, natural nga mga tambal ug daghan pa.
Full Review - Ang Menopause Diet
Sa iyang libro, Ang Menopause Diet, Larrian Gillespie (Ang atong kanhi Low Carb Diets Guide) naghisgot sa usa ka importante nga isyu nga daghang mga babaye ang nag-atubang sa pag-agi sa menopause: Ang gibug-aton sa timbang .
Si Gillespie nag-amping sa pagpatin-aw, sa mga termino nga sayon sabton, ang biological ug sikolohikal nga mga pagbag-o sa kasinatian sa lawas sa usa ka babaye samtang siya nagpadayon sa kinabuhi. Naghatag siya og usa ka yano nga pagpasabut kon giunsa ang sistema sa paghilis naglihok, nga naghatag og mas lalom nga pagsabut kung giunsa pagtubag sa lawas sa usa ka babaye nga menopausal sa lainlaing mga pagkaon.
Ang iyang kapitulo sa mga hormone ug tambok ilabi na nga makapaikag, nagpatin-aw sa yano nga mga pulong kung giunsa ang mga hormone nga makaapekto sa tambok sa tambok sa lawas, nga kasagaran mosangput ngadto sa "tiyan sa dughan" sa menopause.
Ang karne sa basahon nagpatin-aw sa mga teyoriya sa likod sa Menopause Diet, nga naghisgut kung unsa ang protina, caffeine, thyroid, alkohol ug uban pang mga elemento nga makaapekto sa panglawas, lawas ug gibug-aton sa usa ka babaye. Ang pagkaon mismo nagsugyot nga ang mga babaye mokaon og 40% nga protina, 25% tambok ug 35% nga ubos nga glycemic carbs (carbs nga gipagawas nga mas hinay ngadto sa bloodstream) ug nag-awhag sa mga magbabasa sa pagkaon og 5 ka gamay nga pagkaon matag adlaw. Ang ehersisyo usa ka importante nga bahin sa pag-mix, kauban sa pagkaon nga toyo ug, sa kasubo alang sa uban, paglikay sa alkohol. Ang sukaranan nga mga prinsipyo nga gisangyaw ni Gillespie tinuod alang sa bisan kinsa nga nagtinguha nga mawad-an og timbang, apan labi na tinuod alang sa mga kababayen-an sa menopause nga naningkamot nga mapapas ang tambok nga daw gusto sa migrate ngadto sa tiyan.
Naghatag siya og lima ka adlaw nga kantidad sa yano nga mga pagkaon nga gisundan sa nagkalain-laing mga resipe nga bisan ako (isip kusina-phobic) walay lisud nga pagluto. Ang kadaghanan mga tasty ug himsog, usa ka lisud nga pagsagol aron makuha ang daghang mga himsog nga mga resipe. Siya naghatag og pipila ka mga batakang tambag mahitungod sa pag-ehersisyo (gusto ko nga makita ang labi pa nga mga detalye dinhi, apan maayo ang iyang trabaho nga naglangkob sa mga sukaranan) ug naghisgot sa ubang mga pamaagi sa pagdumala sa mga sintomas ug mga isyu nga moabut sa menopause: Hormone replacement therapy , natural mga terapiya , pagsagubang sa tensiyon, mga makatabang nga sustansya ug kung unsaon paghimo ang imong personal nga kasaysayan.
Sa kinatibuk-an, si Gillespie nagtanyag sa usa ka lawum nga pagsabot sa unsay mahitabo sa panahon sa menopause ug, labaw sa tanan, naghatag og paglaum sa paghimo niini nga panahon nga makalingaw ug himsog.
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.