Ang Diet dili hinungdan o pag-ayo sa IBD apan ang pagkaon nga husto sa panahon sa usa ka flare-up mao ang yawe
Ang mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag (IBD) kanunay nga nag-atubang sa usa ka malisud nga gubat kon mahitungod sa pagkaon, ilabi na kung ang sakit aktibo. Daghang mga tawo nga may IBD wala mahibalo kung unsa ang pagkaon nga kan-on sa dihang ang Crohn's disease o ulcerative colitis naglupad. Ang matag usa nga adunay IBD managlahi, ug ang pagkaon sa usa ka tawo dili magtrabaho alang sa lain, apan adunay pipila ka mga lapad nga mga ideya nga mahimong makatabang sa daghan.
Ayaw Pagkaon sa usa ka Flare-Up Diet sa Kahangturan
Ang usa ka sunud-sunod nga pagkaon dili sundan sa dugay nga panahon, tungod kay medyo limitado kini ug adunay mga pagkaon nga makapahimsog. Ang tumong mao ang pagpahupay sa IBD nga panghubag ug dayon pagsugod sa pagpaila sa mga pagkaon balik sa pagkaon. Kini mahimong usa ka kasinatian sa yo-yo, diin ang usa ka pagkaon idugang ug unya kon kini dili maayo, nga ang pagkaon gikuha balik sa usa ka gamay sa dili pa kini sulayan pag-usab.
Daghang mga tawo nga may IBD ang naglimite sa mga pagkaon sa diha nga sa usa ka flare-up, nga masabtan, tungod kay kinsa ang gusto sa dugang kasakit o diarrhea ? Bisan pa, mas daghang kaloriya ang gikinahanglan sa panahon sa usa ka flare-up, dili kaayo ka gamay. Kadaghanan sa mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton sa panahon sa usa ka flare-up ug mao nga kini importante nga pagkuha sa igo nga kaloriya nga ang gibug-aton sa pagkawala dili mahimong problema kaayo. Ang usa ka doktor makatabang aron masabtan ang gibug-aton sa timbang ug unsa ka daghan ang sobra.
Pangitaa ang usa ka Propesyonal
Dili sayon ang paghimo og plano sa pagkaon, mao nga usa ka maayong ideya nga makakuha og propesyonal nga tabang. Ang panagtigum, bisan kausa lamang, uban sa usa ka dietitian , mahimong usa ka pagpadayag sa pagkaon ug pagtubag sa pangutana nga "unsay akong gikaon?" Ang among pagsabut sa IBD ug sa pagkaon kanunay nga nag-uswag, mao nga maayo ang pag-tune sa usa ka plano sa pagkaon nga nag-usik-usik nga usa ka padayon nga proseso, ug ang pagtan-aw uban sa usa ka dietitian makatabang.
Pagkaon: Protein
Ang usa ka importante nga bahin sa usa ka IBD flare-up diet mao ang protina. Ang mga tinubdan sa protina nga makakaon sa panahon sa usa ka IBD nga gilay-on naglakip sa dili pagkaon nga mga karne, isda, itlog, ug mga butters nga nut. Mahinungdanon nga likayan ang lami nga pagputol sa karne, ingon man mga karne nga ubos ang kalidad o hilabihan ka daghan nga spiced. Ang nut butters kinahanglan nga hapsay ug walay mga piraso sa nuts ("crunchy") ug mga itlog kinahanglan nga lutoon nga dili makadugang tambok (dili fried).
Aron Kaonon: Mas Masayon sa Pagdali sa mga Bunga
Ang mga prutas nga adunay daghan nga mga liso mahimong lisud sa panahon sa usa ka flare-up, ug kinahanglan likayan sa kadaghanan nga mga kaso, nga naglakip sa daghang mga berry. Ang mga melon, hinoon, mahimong maayong pagpili alang sa usa ka prutas nga sayon nga masudlan. Ang uban nga mga prutas nga mahimong mas mahigalaon alang sa mga tawo sa usa ka IBD nga naglakaw mao ang saging, watermelon, cantaloupe, kapayas, ug honeydew. Kan-a kini nga mga prutas kung kini hinog na ug ang tanan nga mga binhi makuha.
Sa Pag-inom: Mga Tsa nga Tsa
Ang mga herbal nga mga tsa makapahupay sa panahon sa usa ka flare-up ug makahimo sa pagbungkag sa monotony sa pag-inom plain tubig. Ang tsa kinahanglan nga natural nga libre sa caffeine ug walay bisan unsa nga additives. Ang artificial sweeteners mahimong hinungdan sa kalibanga o tiyan nga masuko sa pipila nga mga tawo, mao nga kinahanglan kining likayan kon mao kana ang kahimtang.
Aron Pag-inom: Liquid Nutrition
Adunay nagkalain-laing mga nutritional supplements sa merkado nga makita diha sa grocery ug drug stores. Mahimo kini nga mahal, apan mahimo nilang dugangan ang gikinahanglan nga mga sustansya sa pagkaon sa panahon sa usa ka flare-up. Ang usa ka gastroenterologist mahimong magrekomendar sa usa ka partikular nga brand ug maghatag tambag kung unsa ka sagad kini kinahanglan gamiton. Ang mga nutritional supplements nga likid kinahanglan dili gamiton isip bugtong tinubdan sa mga kaloriya, bisan pa, ingon nga kini gituyo lamang aron madugangan ang pagkaon hangtud madugang ang mga pagkaon.
Paglikay: Kape
Ang kape adunay usa ka reputasyon sa paghimo sa mga tawo nga "moadto." Dili kini ang sulod sa caffeine kondili usa ka substansiya sa kape nga makapukaw sa mga tiyan, nga nagpasabot nga ang mga decaffeinated nga kape adunay managsama nga mga epekto. Tingali dili realistiko ang pag-adto sa bugnaw nga pabo o pagputol sa hingpit, mao nga ang pagpaubos sa kantidad sa kape sa usa ka gamay matag adlaw makatabang.
Paglikay: Mga Produkto sa Gatas
Ang mga pagkaon nga gihimo sa gatas sa baka mahimong hinungdan sa mga problema alang sa pipila ka mga tawo, mao nga kasagaran girekomenda nga ang mga tawo nga adunay IBD maglikay niini. Ang usa ka gastroenterologo makatabang sa pag-diagnose sa intolerance sa lactose , ug alang sa mga tawo nga adunay intolerance ug pagpangita sa mga produkto sa gatas nga hinungdan sa gas ug sakit o uban pang mga sintomas, paglikay sa mga pagkaon mao ang pinakamaayo nga ideya. Naglakip kini sa mga pagkaon sama sa usa ka basong gatas, keso, ice cream, pudding, ug yogurt. Ang ubang mga pagkaon adunay ubos nga lactose content, o mahimo pa nga adunay sulod nga mga lactose, sama sa yogurt ug mga tigulang nga cheeses (sama sa cheddar, Colby, Parmesan, ug Swiss).
Aron Makalikay: Lab-as nga Pagkaon nga Fiber
Ang mga pagkaon nga taas og fiber mahimo nga usa ka hagit panahon sa usa ka IBD flare-up. Kadaghanan sa mga Amerikano dili makakuha og igo nga fiber ug kinahanglan nga mokaon og dugang. Hinuon, sa panahon sa usa ka IBD flare-up, ang fiber mahimo nga dili itugot maayo. Ang taas nga mga pagkaon sa fiber naglakip sa brown nga bugas, ihalas nga bugas, popcorn, barley, oats, ug bisan unsang butang nga gihimo sa tibuok nga trigo. Kini nga mga pagkaon mahimong idugang balik ngadto sa pagkaon kon ang usa ka flare-up nahuman na (gawas kon ang mga pagbug-at o ang mga pagbungkag usa ka isyu), apan kinahanglan nga dili iapil alang sa usa ka panahon samtang ang usa ka flare-up nagpadayon.
Paglikay: Fried Foods
Ang pinirito nga mga pagkaon makatilaw og maayo ug mga restawran sa tibuok Amerika nagtanyag og usa ka menu nga puno niini. Ang problema mao nga ang mga fried food kasagaran tambok. Gipugas kini sa lana ug samtang adunay daghan kaayong mga lana ug mga pamaagi sa pagprito, ang resulta mao ang kasagaran nga dako nga tambok sa pagkaon, mao nga kini maayo ang pagtilaw. Indi realistiko nga malikawan ang tanan nga ginakaon nga pagkaon sa walay katapusan. Apan, samtang naglupad, maayo nga ideya nga malikayan kadtong mga pagkaon nga "pagkaon sa pagkaon" nga dili sustansya ug nga kita mokaon labaw pa alang sa kalingawan ug lami kay sa pagkaon.
Dili mahimo ang pagngalan sa matag pagkaon nga nahulog niining kategoriya, apan kini naglakip sa mga pagkaon sama sa french fries, manok, mozzarella sticks, mais nga mais, ug pinirito nga manok. Ang atong mga lawas nagkinahanglan sa usa ka igong gidaghanon sa tambok, apan daghan usab ang mahimong hinungdan sa diarrhea, nga walay usa nga gusto sa IBD atol sa usa ka pagsilaob.
Paglikay: Raw Vegetables
Kadaghanan sa mga tawo dili mokaon og igong mga utanon, mao nga ang rekomendasyon mao ang kasagaran nga ang mga tawo mokaon og daghan pa kanila. Hinuon, alang sa mga tawo nga adunay IBD nga nagkalayo, ang mga utanon mahimong hinungdan sa mga problema. Ang dili pagkaon sa mga utanon dili usa ka pamaagi sa kinabuhi: kini kinahanglan lamang buhaton alang sa mubo nga panahon. Ang pagdugang sa mga utanon balik ngadto sa diyeta hinay kinahanglan nga usa ka tumong. Ang maayo nga lutoon (dili steamed) o de lata nga mga utanon mahimong usa ka mas maayo nga pusta sa hamubo nga termino, aron makakuha og pipila ka mga sustansya nga dili makahatag og hilabihang kalisud sa panahon sa usa ka flare-up.
Kadaghanan sa mga utanon mas daling mahilis kung maayo kini nga luto, uban ang pipila ka mga eksepsiyon, apan ang matag tawo mangita sa ilang kaugalingong listahan sa mga utanon nga maayo ang pagtrabaho. Ang uban nga mas masulub-ong mga utanon, bisan kung lutoon, naglakip sa broccoli, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, mais, lentils, lima ka beans, uhong, parsnips, gisantes, ug kalabasa sa tingtugnaw.