Usa sa Daghang Bitamina nga nahugno By IBD, Vitamin D Nahimo Sa Dihang Mogawas ka
Ang Vitamin D usa ka bitamina nga matambok nga tambok nga adunay importante nga papel sa pagtubo sa bukog ug pagkunhod sa panghubag. Ang bitamina D mahimong makita sa pipila ka mga pagkaon, apan kini nailhan usab nga "sikat nga bitamina sa adlaw" tungod kay kini gihimo sa lawas kon ang panit nabutyag sa kahayag sa adlaw.
Alang sa mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag (IBD) , ang kanser sa panit usa ka seryoso nga kahingawa, nga mao ang hinungdan nga ang paglimite sa oras sa adlaw girekomendar.
Maayo na lang, ang adlaw dili mao ang bugtong paagi aron makakuha og igong bitamina D. Alang sa mga giingnan nga kulang sila sa bitamina D, o kinsa nagduda nga sila, ang pagkuha sa bitamina D nga nasulayan nga lebel importante. Human makit-an ang bisan unsang kakulangan, usa ka doktor ang makahimo og rekomendasyon kon unsa ka kinahanglanon ang suplementong bitamina D. Mahimo nga dangtag panahon ang pagbag-o sa usa ka kakulangan, ug ang usa ka doktor makahatag og rekomendasyon kung unsa ka daghan ang bitamina D, kung unsa ka dugay, ug unsa ang porma nga labing maayo (sama sa liquid o capsules).
Ang mga tawo nga adunay IBD dili makulang sa bitamina D
Ang mga tawo nga adunay IBD adunay kakulangan sa bitamina D. Ang tambok sa pagkaon kinahanglanon aron ang bitamina D masuhop ug gamiton sa lawas. Ang tambok dili maayo nga masuhop sa mga tawo nga dunay aktibo nga panghubag sa gamay nga tinai, sama sa hinungdan sa sakit nga Crohn. Ang Vitamin D gikinahanglan alang sa calcium nga masuhop sa lawas. Ang Prednisone , nga usahay gikuha sa mga tawo nga adunay IBD, mahimong makabalda sa pagsuyup sa calcium, pagkunhod sa abilidad sa lawas sa paggamit sa bitamina D.
Usab, ang mga tawo nga masakiton pag-adto sa gawas dili makakuha sa bisan unsa nga Vitamin D gikan sa adlaw.
Diin Makaplagan ang Vitamin D
Ang bitamina D, ingon man ang kalsiyum, makita sa gipalig-on nga gatas. Apan, ang mga lactose intolerant ug paglikay sa mga produkto sa gatas dili makadawat sa bisan unsang bitamina D gikan niini nga tinubdan. Ang paggawas lang sa adlaw makahatag sa pipila niining mahinungdanong bitamina-ug ang kadaghanan sa mga tawo makakuha sa ilang bitamina D niining paagiha-apan kini dili maayo nga masuhop sa gamay nga tinai sa mga aktibo nga Crohn's disease.
Mga kakulangan sa Vitamin D
Ang grabe nga kakulangan sa bitamina D mahimong mosangpot sa osteomalacia, o sa mga bata, rickets. Sa tinuud, ang osteomalacia nagpasabut nga "humok nga mga bukog," ug ang mga tawo nga adunay niini nga kondisyon dali nga madugta ang bukog. Ang naandan nga paagi sa pagtambal mao ang pagdugang sa pagkaon nga adunay kalsiyum ug bitamina D, ug likayan ang paggamit sa corticosteroids kung posible. Ang therapy uban sa ubang mga druga mahimo usab nga gikinahanglan, depende sa kagrabe sa pagkawala sa densidad sa bukog.
Suplemento ug Pagkaon nga May Vitamin D
Ang mga tawo nga may IBD nagkinahanglan sa mga suplemento aron mahuptan ang hustong lebel sa bitamina D. Ang regular nga pagbantay mahimo usab nga gikinahanglan aron masubay ang lebel sa bitamina D.
Ang Vitamin D makita sa mga tinubdan sa pagkaon:
- Mantequilla ug gipalig-on nga margarines
- Mga itlog
- Mga lana sa isda sa atay
- Napalig-on nga gatas ug gatas nga powder
- Atay
- Pipila nga lig-on nga mga lugas
Susiha ang imong doktor o nutrisyonista bahin sa mga suplemento sa bitamina ug mineral kon nabalaka ka bahin niini, o bisan unsang mga kakulangan.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagpabilin gikan sa adlaw importante alang sa mga tawo nga adunay IBD tungod kay ang kanser sa panit usa ka risgo. Mao nga hinungdanon nga adunay pagtuon sa bitamina D nga lebel ug aron mahibal-an kung adunay mga suplemento nga gikinahanglan. Alang sa mga tawo nga nagpuyo sa kasarangan o sa amihanan nga mga klima, kini usa ka patas nga pusta nga ang suplemento sa bitamina D usa ka maayong ideya.
Apan, importante nga makigsulti sa usa ka doktor aron mahibal-an kon unsa ka dako ang gikinahanglan nga bitamina D ug kung unsa ka sagad.
Mga Tinubdan:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinants sa status sa bitamina D sa mga pasyente sa mga sakit sa Crohn's disease, nga adunay partikular nga pagpasiugda sa paggamit sa bitamina D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Office of Supplement sa Dietary, National Institutes of Health. "Supplementary Fact Sheet sa Dietary: Vitamin D." National Institutes of Health 24 Hunyo 2011.