Ang Omega-3 Fatty Acids sa Form sa Fish Oil mahimong Mapuslanon alang sa IBD
Daghang mga propesyonal sa panglawas ang nagdasig sa mga tawo nga mokaon ug daghan pang isda aron mapalambo ang panglawas Ang American Heart Association nagsugyot sa pagkaon sa isda kaduha sa usa ka semana. Ang hinungdan ngano nga ang isda adunay mga sustansiya nga gitawag og tambok nga mga asido nga gikinahanglan sa atong mga lawas apan dili makahimo sa ilang kaugalingon. Ang pipila ka maayo nga mga tinubdan sa pagkaon niining mga tambok nga mga asido gilakip sa lamesa sa katapusan sa artikulo, sa ubos.
Ang Omega-3 nga fatty acids natun-an alang sa ilang potensyal isip opsyon sa pagtambal alang sa inflammatory bowel disease (IBD) . Ang lana sa isda, nga adunay mga omega-3 nga fatty acids, adunay mga anti-inflammatory properties ug usab gisiksik isip usa ka tambal alang sa daghang uban pang mga kondisyon, lakip ang hypertension (high blood pressure) , ug rheumatoid arthritis .
Omega-3 Fatty Acid Supplement
Ang mga suplemento sa lana sa isda adunay duha ka matang sa omega-3 nga tambok nga mga asido: EPA (eicosapentaenoic acid) ug DHA (docosahexaenoic acid). Kining duha ka matang sa mga tambok nga asido adunay mga anti-inflammatory properties nga hinungdanon sa daghang mga proseso sa lawas, lakip na ang blood clotting ug immune function. Ang EPA ug DHA usab naghatag sa ubang mga benepisyo sa panglawas sama sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpauswag sa panglawas sa cardiovascular.
Ang uban nga mga tawo nakamatikod nga dili sila makatugot sa mga suplemento sa isda sa lana, bisan pa: ang mga pasyente nagtaho nga ang mga nagubot nga mga epekto gikan sa mga suplemento sa lana sa isda mahimong maglakip sa dili maayo nga ginhawa (halitosis) , pagbati , ug kalibanga .
Pipila ka mga paagi sa pagpakunhod sa dili maayo nga mga side effect lakip na ang pagpili sa usa ka supplement sa usa ka enteric coating, pagkuha sa lana sa isda uban sa pagkaon, pagpikaspikas sa dosis, ug pagpili sa usa ka taas nga kalidad nga brand.
Fish Oil isip usa ka Treatment alang sa IBD
Ang mga suplemento sa lana sa isda ug ang mga tambok nga asido sa omega-3 gitun-an sulod sa pipila ka mga tuig ingon nga usa ka komplementaryo o alternatibo nga pagtratar sa IBD (partikular nga sakit sa Crohn's).
Ang ubang mga tigdukiduki nagsugyot nga ang lana sa isda mahimong magtrabaho pinaagi sa pagkunhod sa kasamtangan nga panghubag apan ang lana sa isda dili kinahanglan nga epektibo sa pagpugong sa panghubag. Gipakita sa pipila nga sayo nga mga pagtuon nga ang mga supplement sa lana sa isda mahimong makatabang alang sa mga tawo nga adunay IBD, apan karon adunay usa ka kinatibuk-ang konsensus nga kining mga suplemento dili mapuslanon. Adunay kabalaka nga kini nga mga suplemento mahal, ug nga ang mga tawo nga may IBD mahimong mogasto sa salapi sa usa ka butang nga dili napamatud-an sa pagtrabaho.
Ang mga resulta sa duha ka nagkalainlain, double-blind, placebo-controlled nga mga pagtuon daw naghatag sa katapusan nga pulong sa pagka-epektibo sa mga suplemento sa isda sa lana. Ang Programa sa Epanova sa Pagtuon sa Crohn 1 [EPIC-1] ug Epic-2 gihimo tali sa 2003 ug 2007. Niini nga mga pagtuon, ang 363 ug 375 nga mga pasyente nga adunay Crohn's disease gihatagan og 4 ga ka adlaw nga omega-3 libre nga mga fatty acid o placebo sulod sa 58 ka semana. Wala'y laing mga tambal alang sa IBD nga gitugotan sa panahon sa pagtuon. Ang gidaghanon sa pagbalikbalik sa mga tawo nga mikuha sa suplemento batok niadtong nagdala sa placebo susama sa duha nga pagtuon (32% ug 36% sa EPIC-1 ug 48% ug 49% sa EPIC-2).
Usa ka Pulong Gikan
Adunay kanunay nga lawak alang sa dugang nga pagsiksik nga pagahimoon ug alang sa bag-ong ebidensya, apan ang kadaghanan sa mga eksperto sa IBD nagkauyon sa punto nga ang mga suplemento sa isda sa lana dili makatabang sa pagpugong sa usa ka sakit sa Crohn nga mosilaob.
Ang mga tambal sa lana sa isda mahimo nga makatabang alang sa uban nga mga kondisyon sa pagpanghubag, bisan pa, ug kung imong pilion nga kuhaon kining mga suplemento, siguroha nga mahibal-an ang imong healthcare team. Ang pagkaon sa isda usa usab ka maayong paagi sa pagkuha sa tambok nga mga asido sa imong pagkaon, ug ang pagkaon sa isda kaduha sa usa ka semana, sumala sa gisugyot sa American Heart Association, makahatag sa tambok nga mga asido nga gikinahanglan sa lawas.
Table - Ang Mga Pagkaon sa Pagkaon sa Omega-3 nga Fatty Acids
| Pagkaon | Pag-alagad sa Gidak-on | Omega-3 Fat |
| Atlantic Salmon o Herring | 3 ka ons ang naluto | 1.9 gramos |
| Blue Fin Tuna | 3 ka ons ang naluto | 1.5 gramos |
| Sardine, nga nalata | 3 oz. sa sarsa sa kamatis | 1.5 gramos |
| Anchovies, canned | 2 ka ons ang gipaubos | 1.2 gramos |
| Atlantic Mackerel | 3 ka ons ang naluto | 1.15 gramo |
| Salmon, nga nalata | 3 ounces ang gipaubos | 1.0 gramo |
| Swordfish | 3 ka ons ang naluto | 0.9 gram |
| Daghang Dagat (mixed species) | 3 ka ons ang naluto | 0.65 gram |
| Tuna, puti nga karne | canned 3 ounces drained | 0.5 gram |
| Tanghaga, Nanglungkab, Mussels | 3 ka ons ang naluto | 0.4 gram |
| Ang Wild Catfish, crabmeat, clams | 3 ounces nga lutu-on | 0.3 gram |
| Mga Prawns | 6 ka piraso | 0.15 gramo |
| Atlantikong Cod, Lobster | 3 ounces nga lutu-on | 0.15 gramo |
| Trout, Orange nga mapintas | 3 ka ons ang naluto | <0.1 gramo |
> Mga Tinubdan:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polyunsaturated fatty acids ug inflammatory bowel disease." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 fatty acids alang sa pagtambal sa mga sakit sa panghubag sa panghubag." Si Proc. Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Epekto sa usa ka pag-andam sa usa ka lubid nga gisagol sa lubi sa pagsabwag sa sakit sa Crohn." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, ug uban pa. "Pagpaanggid sa omega-3 fatty acids ug sulfasalazine sa ulcerative colitis." Nutrisyon . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 nga Free Fatty Acids para sa Pagmentinar sa Remission sa Crohn Disease. Ang EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, ug uban pa. "Suplementong pagkaon nga adunay lana sa isda sa ulcerative colitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614